揭秘焦慮癥如何緩解
大家知道長(cháng)期失眠會(huì )讓我們的記憶力衰退，脾氣暴躁、焦慮，導致失眠的主要原因就是現代生活的高度壓力使人們出現許多身心癥狀，嚴重者還會(huì )導致抑郁癥和精神疾病。YJBYS小編精選的揭秘焦慮癥如何緩解，希望大家喜歡。
下面幾種心理“療法”，簡(jiǎn)便易行，適合高壓下的中年人用來(lái)舒緩身心和減少疲勞、調節情緒。
購物療法
心情不好時(shí)，去商場(chǎng)買(mǎi)回一件心愛(ài)之物，成功和滿(mǎn)足的心理體驗會(huì )讓人大為開(kāi)心，忘卻煩惱和不快。
勁舞療法
身心俱疲但又較年輕的中年朋友可到舞廳和迪廳狂野一回，不良情緒會(huì )得到宣泄，使長(cháng)期抑制的.大腦皮層得到徹底緩解。
旅游療法
旅游不但可使處于抑制狀態(tài)的大腦皮層興奮起來(lái)，還可活躍人體多巴胺系統，使丘腦、垂體和睪丸性腺軸得到協(xié)調。此療法適用于因工作和家庭壓力而使大腦皮層長(cháng)期處于抑制狀態(tài)的中年男子。
吟詩(shī)療法
吟詩(shī)抒情，不但可以給人的聽(tīng)覺(jué)器官美的享受，更有蕩滌肺腑、寧神忘痛的心理效應。
睡眠療法
睡眠是一種古老的情緒調節法，一覺(jué)醒來(lái)，大腦和身體都得到了休息，情緒也平靜下來(lái)。
【揭秘焦慮癥如何緩解】相關(guān)文章：
如何有效緩解焦慮癥狀10-16
焦慮癥如何進(jìn)行自我緩解10-19
得了春節焦慮癥該如何緩解10-13
緩解焦慮癥08-20
考前焦慮癥怎樣緩解10-13
考試焦慮癥怎么緩解08-07
五種食物緩解焦慮癥11-02
焦慮癥的五種緩解方法11-02
如何克服焦慮癥10-24