強迫癥的自我治療方法
都市人壓力過(guò)大，患上一定程度的強迫癥也是在所難免的，小編在此就分享強迫癥的自我治療方法，希望能幫到大家。
(1)心理治療：
解釋性心理治療為治療的手段之一。對于患者要冷靜分析本人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因，包括童年有無(wú)產(chǎn)生強迫癥的心理創(chuàng )傷。如能找出原因，應樹(shù)立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結成功的'經(jīng)驗，同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
生物反饋治療、行為治療如系統脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等，都有一定效果。
可以試用這樣的治療方法：把病人置于嚴密監護下，當病人欲進(jìn)行強迫動(dòng)作或思維時(shí)，家人就以談話(huà)或邀請參加某種活動(dòng)的方法分散轉移其注意力，以阻止強迫動(dòng)作和思維發(fā)生。同時(shí)請精神科醫生講解治療原理，給病人以鼓勵和獎品。第二階段再讓病人逐步接觸能誘發(fā)強迫的刺激，一方面阻止癥狀的出現，一面使刺激逐漸升級。實(shí)踐證明，經(jīng)多種治療無(wú)效的難治病人，大多數用此法能獲得好的效果。
對于強迫觀(guān)念者，當強迫觀(guān)念一出現，即用聲音干擾，效果也較滿(mǎn)意。
家屬對病人應有一個(gè)正確的態(tài)度，不要過(guò)分擔心，盡量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。對病人提出的問(wèn)題，最好按常識給予答復，說(shuō)一遍即可，無(wú)需重復。
(2)藥物治療：
可用三環(huán)類(lèi)抗抑郁劑及單胺氧化酶抑制劑治療。
�、俾缺溧海簩娖劝Y狀有較好的療效，同時(shí)對伴隨的抑郁癥狀也有治療效果。氯丙咪嗪的治療劑量為150～300mg/日，分2次口服。開(kāi)始用時(shí)劑量宜小，逐漸加量。
�、诜魍�(百憂(yōu)解)：對強迫癥狀有較好療效，氟西汀的治療量為20～80mg/日。
�、勐攘u安定：對強迫癥狀也有一定效果。氯羥安定的治療量為1～2mg/日。
(3)精神外科治療：
對少數癥狀嚴重、久治不愈的強迫癥患者，可破壞患者腦的某些部位如額葉內下側、扣帶回等，對減輕強迫癥狀和社會(huì )適應功能均有一定幫助，但須嚴格掌握對象。?
一旦出現強迫癥，我們一定要及時(shí)的克服自己心理上的病發(fā)原因，并且一定要堅強自己的意志力，盡量的不要強迫她人去做一些不喜歡的事情，在進(jìn)行藥物治療的過(guò)程當中，強迫癥患者也要做到謹遵醫囑!
強迫癥的預防方法
1、控制晚睡行為的發(fā)生
在晚睡的想法出現后，自己要控制這種想法的實(shí)施，要努力、認真、正面地對待這種想法，增強對抗這種想法的意志力，自己要下定擺脫這種壞習慣的決心。
2、要更好地安排自己晚上的時(shí)間
患有晚睡強迫癥的人，對睡眠有著(zhù)一種恐懼感或強烈的睡前興奮，他們在生活中反復出現不睡的強迫觀(guān)念及行為，或伴有某種焦慮。因此要合理安排自己的作息時(shí)間，盡量不把工作帶到家里來(lái)，并按時(shí)睡覺(jué)。
3、調整心態(tài)，重新定位自我
患有晚睡強迫癥的人性格中容易有拖延的一面，不自覺(jué)地在工作、學(xué)習中形成拖拖拉拉的風(fēng)氣，不到最后一刻不完成任務(wù)，面對壓力形成“拖”的解決辦法。此外，過(guò)于執著(zhù)、敏感、追求唯美的心理是引起強迫癥的一個(gè)重要原因。因此，預防晚睡強迫癥就要求人們調整好心態(tài)。
4、學(xué)會(huì )睡前放松
放松心情有助于提高睡眠質(zhì)量，幫助大腦盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。還有另外一種方法，那就是自我催眠，自我催眠是一種簡(jiǎn)單易行又安全的心理自救方式，不妨嘗試一下，即便你不是晚睡強迫癥，這種自我催眠也能幫助你戒除一些壞習慣。它會(huì )幫助你催生自我控制能力，但是不能操之過(guò)急，需要時(shí)間慢慢鞏固效果。
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