心理健康是很重要的

　　心理健康對于人的生活學(xué)習以及工作有很大的影響，下面心理健康是很重要的是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助。

　　名詞解釋

　　人體能夠適應發(fā)展著(zhù)的環(huán)境，有完善的個(gè)性特征;且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調控能力。在生活實(shí)踐中，能夠正確認識自我，自覺(jué)控制自己，正確對待外界影響，從而使心理保持平衡協(xié)調，就已具備了心理健康的基本特征。

　　肖漢仕教授認為：心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標準也有所不同。

　　心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有標準的，一個(gè)人的心理健康也是有標準的。不過(guò)人的心理健康標準不及人的生理健康標準具體與客觀(guān)。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標準，以此為依據對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發(fā)現自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時(shí)地求醫，以便早期診斷與早期治療。

　　心理健康是指一種持續且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養身心健康社會(huì )公民為目的，通過(guò)運用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專(zhuān)業(yè)的指導。“新健康教育”在學(xué)校建設了專(zhuān)門(mén)的'健康指導室(心理咨詢(xún)室)，配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師長(cháng)期駐校，以開(kāi)設心理課程和開(kāi)展課外活動(dòng)等方法引導學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí)，開(kāi)設“親情聊天室”，為親情的連接打開(kāi)通道，為學(xué)生們的健康成長(cháng)鋪就一條暢途。[1]

　　心理健康

　　對心理健康的標準定義：

　　一、具有充分的適應力;

　　二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當的評價(jià);

　　三、生活的目標切合實(shí)際;

　　四、不脫離現實(shí)環(huán)境;

　　五、能保持人格的完整與和諧;

　　六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習;

　　七、能保持對別人良好的關(guān)系;

　　八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒;

　　九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性;

　　十、在不違背社會(huì )規范的前提下，能夠恰當地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求。

　　折疊模塊

　　身心靈合一療法主要由三個(gè)模塊組成。

　　一、認知層面：

　　1.更加了解現代人身心焦慮甚至身心疲憊的原因。

　　2.理解壓力的形成與舒解機制，以及與情緒、能量、身體的關(guān)系。

　　3.了解童年生活與家庭如何影響一個(gè)人的人生信念與人生劇本。

　　二、行為層面：

　　1.練習覺(jué)察能力，認識自我模式與情緒壓力的關(guān)系。

　　2.學(xué)會(huì )情緒和壓力管理與日常舒緩壓力的重要方法。

　　3.掌握一致性溝通與表達情緒的方法。

　　4.內在和諧創(chuàng )造外在的豐盛和喜悅。

　　三、身體層面：

　　1.與身體對話(huà)。

　　2.掌握芮克式呼吸方法。

　　3.冥想靜心。

　　4.了解和應用生物能。

　　從五個(gè)方面提升療愈的品質(zhì)：

　　1.健康(Well-Being)：通過(guò)肢體工作、萊克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。

　　2.情感(Feeling)：當我們覺(jué)察到身體所有的功能，你將會(huì )大吃一驚。我們不曾深入它，不曾費心去了解它，然而我們卻奢言去愛(ài)人，這是不可能的，因為別人也是以身體的形式出現在你面前。

　　3.情緒(Emotion)：應用肢體工作的專(zhuān)業(yè)技術(shù)，幫助人們打通身體和情緒的阻塞。這種療法將超越思辯式的分析和對話(huà)，從各個(gè)層面支持學(xué)員的身心整合。

　　4.覺(jué)察(Awareness)：支持學(xué)員發(fā)現和理清其內在核心模式，包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式。我們在意識層面常常對很多生命事件以及其背后的模式?jīng)]有清晰的覺(jué)察，但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡，刻下了深刻的烙印。

　　5.靈性(Spirituality)：身體是有形的靈魂，靈魂是無(wú)形的身體。通過(guò)深刻地體驗我們的身體，學(xué)員能更強烈地體會(huì )在“活在當下”的感覺(jué)。

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