什么是心理健康？

　　健康的定義我們都懂，那么心理健康的定義我們又了解多少呢?下面是小編精心整理的什么是心理健康？，希望對大家有所幫助。

　　一、健康的定義

　　根據世界衛生組織(WHO)的定義：健康，是一種身體上、精神上和社會(huì )適應上的完好狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱的現象。

　　健康，包涵了三個(gè)基本要素：

　　1、軀體健康;

　　2、心理健康;

　　3、具有社會(huì )適應能力。

　　其中，具有社會(huì )適應能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無(wú)法分割。這就是健康概念的精髓。

　　二、心理健康的標準定義

　　1、具有充分的適應力;

　　2、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當的評價(jià);

　　3、生活的目標切合實(shí)際;

　　4、不脫離現實(shí)環(huán)境;

　　5、能保持人格的完整與和諧;

　　6、善于從經(jīng)驗中學(xué)習;

　　7、能保持良好的人際關(guān)系;

　　8、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒;

　　9、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性;

　　10、在不違背社會(huì )規范的前提下，能夠恰當地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求。

　　三、心理專(zhuān)家對心理健康的描述

　　1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感;

　　2、適度地自我批評，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責自己;

　　3、在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右;

　　4、理智、現實(shí)、客觀(guān)，與現實(shí)有良好接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的'幻想;

　　5、適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力;

　　6、有自知之明，了解自己的動(dòng)機和目的，能對自己的能力作客觀(guān)的估計;

　　7、能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能適應社會(huì )的標準，對自己的工作能集中注意力;

　　8、有切合實(shí)際的生活目標;

　　9、具有從經(jīng)驗中學(xué)習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己;

　　10、有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì )標準的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì )贊許，有個(gè)人獨立的意見(jiàn)，有判斷是非的標準。

　　擴展：

　　心理健康的標準

　　心理學(xué)家將心理健康的標準描述為以下幾點(diǎn)：

　�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。

　�、谶m度地自我批評，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責自己。

　�、墼谌粘Ｉ�活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

　�、芾碇�，現實(shí)，客觀(guān)，與現實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

　�、葸m度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。

　�、抻凶灾�之明，了解自己的動(dòng)機和目的，能對自己的能力做客觀(guān)的估計。

　�、吣鼙３秩烁竦耐暾�與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能適應社會(huì )的標準，對自己的工作能集中注意力。

　�、嘤星泻蠈�(shí)際的生活目標。

　�、峋哂袕慕�(jīng)驗中學(xué)習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。

　�、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì )標準的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì )贊許，有個(gè)人獨立的意見(jiàn)，有判斷是非的標準。

　　老人標準

　　良好的心理素質(zhì)有益于增強體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標準：

　�、俪浞值陌踩�感。

　�、诔浞值亓私庾约�。

　�、凵�活目標切合實(shí)際。

　�、芘c外界環(huán)境保持接觸。

　�、荼３謧�(gè)性的完整與和諧。

　�、蘧哂幸欢ǖ膶W(xué)習能力。

　�、弑３至己玫娜穗H關(guān)系。

　�、嗄苓m度地表達與控制自己的情緒。

　�、嵊邢薅鹊匕l(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。

　�、庠诓贿`背社會(huì )道德規范的情況下，個(gè)人的基本需要應得到一定程度的滿(mǎn)足。

　　中年人標準

　�、俑杏X(jué)、知覺(jué)良好。判定事物不發(fā)生錯覺(jué)。

　�、谟洃浟己�。能夠輕松地記住一讀而過(guò)的七位數字電話(huà)號碼。

　�、圻壿嬎季S健全�？紤]問(wèn)題和回答問(wèn)題時(shí)，條理清楚明確。

　�、芟胂罅ωS富。善于聯(lián)想和類(lèi)比，但不是胡思亂想。

　�、萸楦蟹磻�適度。碰到突發(fā)事件時(shí)處理恰當，情緒穩定。

　�、抟庵緢詮�。辦事有始有終，不輕舉妄動(dòng)，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂(lè )。

　�、邞B(tài)度和藹，情緒樂(lè )觀(guān)，能自得其樂(lè )，能自我消除怒氣，注重自我修養。

　�、嗳穗H關(guān)系良好。樂(lè )意助人，也受他人歡迎。

　�、釋W(xué)習愛(ài)好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習新知識、新技能。

　�、獗３帜撤N業(yè)余愛(ài)好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　與大多數人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀(guān)念。

　　保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應社會(huì )環(huán)境的變化。

　　青少年標準

　�、僦橇φ�常。

　�、谟星榫w的穩定性與協(xié)調性。

　�、塾休^好的社會(huì )適應性。

　�、苡泻椭C的人際關(guān)系。

　�、莘磻�能力適度與行為協(xié)調。

　�、扌睦砟挲g符合實(shí)際年齡。

　�、哂行睦碜钥啬芰�。

　�、嘤薪∪�的個(gè)性特征。

　�、嵊凶孕判�。

　�、庥行睦砟褪芰�。

　　兒童標準

　　一 、智力發(fā)育正常。

　　正常發(fā)育的智力指個(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱(chēng)，是心理健康的重要標志之一。

　　二 、穩定的情緒。

　　心理健康的青少年，在樂(lè )觀(guān)、滿(mǎn)意等積極情緒體驗方面占優(yōu)勢。盡管也會(huì )有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會(huì )持續長(cháng)久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定。

　　三 、能正確認識自己。

　　對自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對自己感到滿(mǎn)意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚光大，對自己的缺點(diǎn)也能充分認識，并能自覺(jué)地努力去克服。有自己的理想，對未來(lái)充滿(mǎn)信心，在學(xué)習、工作等各方面不斷取得新的成就。

　　四 、有良好的人際關(guān)系。

　　心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習他人的長(cháng)處補己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。

　　五 、穩定、協(xié)調的個(gè)性。

　　人格亦稱(chēng)個(gè)性，人格表現為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，并能對自己進(jìn)行客觀(guān)的評價(jià)，能對自己的個(gè)性?xún)A向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調節。

　　六 、熱愛(ài)生活。

　　心理健康者熱愛(ài)生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂(lè )趣，積極憧憬美好的未來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實(shí)困難，及時(shí)調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會(huì )環(huán)境。

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