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產(chǎn)后強迫癥治療方法
產(chǎn)后強迫癥治療方法：
產(chǎn)后強迫癥指發(fā)生在產(chǎn)后的強迫癥狀。與普通強迫癥狀不同的是，產(chǎn)后強迫癥狀多數是指與傷害嬰兒有關(guān)的與自己意愿相違背的外來(lái)的侵入性念頭，而不會(huì )產(chǎn)生傷害嬰兒的行為。需要與產(chǎn)后精神病的殺嬰行為以及嚴重產(chǎn)后抑郁癥的擴大性自殺相區別。
治療方法
步驟一、再確認
第一步最重要的就是學(xué)習“認清”強迫癥的想法與行動(dòng)�？赡苣稽c(diǎn)都不想去做這個(gè)步驟，但是您必須努力的，全心的覺(jué)察，以便了解此刻的困擾是來(lái)自強迫性想法或行為。
每天的覺(jué)察幾乎是自動(dòng)化的、膚淺的。“全心的覺(jué)察”是更深刻的、更仔細的，且要經(jīng)由專(zhuān)注努力才能達成。
步驟二、再歸因
自己對自己說(shuō)：“這不是我，這是強迫癥在作祟!”強迫性想法是無(wú)意義的，那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解，為何急著(zhù)檢查或“為何我的手會(huì )臟”這么有力量，以致讓人無(wú)法承受。假如你知道這些想法是沒(méi)有道理的，那么為何你對它要反應呢?了解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無(wú)法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關(guān)鍵。這個(gè)階段的目標是學(xué)習“再歸因”：強迫想法的源頭是來(lái)自腦部生化的不平衡。
步驟三、轉移注意力
進(jìn)入此步驟是真正要干活了!開(kāi)始的心理建設是：沒(méi)有痛苦，就沒(méi)有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專(zhuān)注的心思，來(lái)做腦部很自然、輕松的工作。
轉移注意力是要將注意力轉移開(kāi)強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來(lái)取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、讀書(shū)、玩計算機、玩籃球等。
步驟四：再評價(jià)
前三個(gè)步驟是利用既有強迫癥的知識，來(lái)幫助自己厘清強迫癥是一個(gè)身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強迫思考的驅迫，同時(shí)轉移注意力在有建設性的行為上�！冈俅_認」與「再歸因」是連在一塊兒的，接著(zhù)而來(lái)的就是「轉移注意力」的步驟。這三個(gè)步驟的總體力量，大過(guò)個(gè)別步驟力量的總和�！冈俅_認」與「再歸因」的過(guò)程可強化「轉移注意力」。在行為治療之前，你開(kāi)始「再評價(jià)」那些強迫性想法與沖動(dòng)。等到前三個(gè)步驟經(jīng)過(guò)適當的訓練之后，就可以及時(shí)地將強迫性想法與沖動(dòng)的價(jià)值降低。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后強迫癥的四步自我治療方法的全部?jì)热�，產(chǎn)后強迫癥是一種很常見(jiàn)的精神癥狀，在女性生產(chǎn)之后，家人多注意產(chǎn)婦的精神狀況，多與其進(jìn)行交流，使產(chǎn)婦能在生理上和心理上安全的度過(guò)這一階段，對于有輕微強迫癥的產(chǎn)婦，希望能按上文介紹的方法進(jìn)行自我治療
發(fā)生因素
心理壓力：
強迫癥患者心理要承受很大的壓力。比如執意要把臥室收拾整齊、將備忘錄寫(xiě)得井井有條，但這些輕微的強迫并不是壞事，反而能對生活大有裨益。但是，當這種自我強迫發(fā)展到一定程度，幾乎超越思維控制，其就將產(chǎn)生負面影響。而究其原因，可以發(fā)現，其是作為一種心理防御和矛盾轉移的手段而存在的，而它的這一功能是當事者緩解壓力和焦慮的需求。
焦慮因素：
每個(gè)人都會(huì )有焦慮的心理，但是強迫癥患者比較嚴重，他們總是關(guān)注某一樣東西是否安全，或是否做得完美。而實(shí)質(zhì)上，這種傾向是長(cháng)期焦慮的一種反映，比如擔心工作是否做得好、會(huì )不會(huì )被老板炒掉、能不能找到如意伴侶等都可令焦慮持續存在，而為了緩解焦慮所帶來(lái)的不適，人們開(kāi)始寄希望于持續性、重復性的動(dòng)作、行為和想法。
性格因素：
性格特質(zhì)也是引起自我強迫的重要原因。從人格基礎來(lái)看，有強迫傾向的人，一般都存在過(guò)于追求完美和理想主義的傾向。他們最初便力圖保持對自身和周邊環(huán)境的嚴密控制，注重細節、做事認真、對自己要求過(guò)高、講究秩序，一旦事情沒(méi)能達到要求，他們的強迫傾向就開(kāi)始表現出來(lái)。
表現癥狀
1、總是擔心自己的孩子會(huì )因為不小心出這樣那樣的事情。
2、電視畫(huà)面中的情節，總是聯(lián)想到自己孩子身上，多指不好的事情。
3、出現這些想法自己明知道是不可能發(fā)生的，但是依然不能阻止自己的想法。
疾病危害
不是發(fā)自?xún)刃淖栽傅臇|西讓人去接受，就會(huì )在人的心理產(chǎn)生不小的陰影，在迫不得已的情況下就會(huì )形成一種強迫的心理，進(jìn)而形成強迫癥，那么強迫癥對人有哪些方面的影響呢?
心理專(zhuān)家指出，強迫癥主要是以強迫思維與強迫行為為主要表現，它們都能?chē)乐赜绊憘�(gè)體日常工作生活，使得個(gè)體功能?chē)乐負p害，從而導致失業(yè)、夫妻離異以及其他人際關(guān)系問(wèn)題。
究其原因，主要是強迫癥的痛苦影響令主體的社交能力、軀體機能遭到嚴重破壞。病情輕者對家務(wù)事不聞不問(wèn)，對家人漠不關(guān)心;重者丟掉工作、喪失經(jīng)濟來(lái)源。如果婚姻的一方處于這種狀態(tài)，婚姻生活當然難以繼續。
可見(jiàn)，強迫癥的痛苦表現不僅會(huì )出現在患者本人身上，其破壞性影響也會(huì )蔓延到家人身上，令整個(gè)家庭的生活失去常態(tài)。
具體表現和危害
強迫癥是精神疾病中比較常見(jiàn)的一種，主要是以自我強迫為主的強迫患者，強迫癥患者一般都是多疑，對自己做的一些事情喜歡懷疑，然后總是強迫自己，這樣的性格或者是心里又怎樣的危害呢?精神專(zhuān)家王文亮教授分析了以下三種情況
1、少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心，遇事十分謹慎，反復思想，事后不斷嘀咕并多次檢查，總希望達到盡善盡美。由此可見(jiàn)，強迫癥的危害是對日常生活中的工作學(xué)習及人際關(guān)系等都會(huì )造成一定的負面影響。
2、強迫癥的危害是很大的，因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無(wú)意義的行為重復，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學(xué)習和工作，嚴重的可以完全喪失學(xué)習能力和工作能力，導致精神殘疾�；颊呦霐[脫，但都是以失敗告終，自己無(wú)力擺脫，造成內心的極大痛苦。
3、強迫癥患者具有不完善感，這種不完善感的代償就是追求十全十美�；颊邔贺焸淝笕�、吹毛求疵，對他人缺乏表達溫情的能力，刻板和固執，總要求別人按其規矩辦事。如果處于順境，工作中受到權威的贊許，他們對成就可感到滿(mǎn)意，此時(shí)能堅持相當有效的實(shí)際行動(dòng)，有相當的自控能力而不太過(guò)分。但是如果處于逆境，自控能力就會(huì )迅速下降。
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