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電梯恐懼癥的常見(jiàn)原因有哪些？
現在的建筑物、辦公區大都是高樓大廈，電梯就成了人們上下樓最好的工具，但在生活中卻有一部分人卻寧愿放棄電梯，爬幾十層的樓梯。當然他們的出發(fā)點(diǎn)不是為了鍛煉身體，而是出于對電梯的恐懼，這是一種心理疾病，這種疾病就叫做電梯恐懼癥。
許多人天天要乘坐電梯，但是這個(gè)小空間也會(huì )給人帶來(lái)隱形壓力。心理專(zhuān)家認為，這種現象主要是因為三種原因所致：
1、是電梯乘客太多。美國心理專(zhuān)家研究發(fā)現，當與陌生人的距離小于60厘米時(shí)，人們會(huì )自覺(jué)想離他人更遠，比如躲到角落。
2、是害怕遇到上司。 一項對9000余名職場(chǎng)人進(jìn)行的調查發(fā)現，和上司同搭電梯時(shí)，60.3%的人覺(jué)得不自在。這樣的人可能從小就有嚴厲的父母，害怕權威人物。
3、是害怕封閉的狹小空間，精神科上稱(chēng)為“幽閉恐懼癥”。他們進(jìn)入電梯會(huì )莫名其妙地感到恐懼，過(guò)分擔心電梯突然出故障。
如何正確對待這三種情況呢?心理專(zhuān)家建議：
1、如果不愿意與陌生人接觸，這是人們與外界環(huán)境協(xié)調一致的情緒，是正常的防御反應，有提高個(gè)體的警覺(jué)性而降低危險的意義，不需要刻意糾正。
2、如果怕上司，不能光靠躲避解決，表示禮貌是必須的，微笑打個(gè)招呼，下電梯時(shí)說(shuō)聲再見(jiàn)，比低頭不語(yǔ)給領(lǐng)導的感覺(jué)要好得多。原因可能與童年有類(lèi)似的心理創(chuàng )傷有關(guān)，比如小時(shí)候曾被家長(cháng)關(guān)在小房間里，或者有過(guò)隔離或被拋棄的經(jīng)歷。
3、電梯恐懼癥在人群中其實(shí)很多見(jiàn)，不少人不敢一個(gè)人坐電梯，也害怕按電梯的按鈕，一定要等到人多時(shí)才敢走進(jìn)電梯，有些電梯恐懼癥患者干脆放棄坐電梯的念頭，每天改爬樓梯。其實(shí)這些都是心理問(wèn)題的表現，具體的緩解方法，上文中心理專(zhuān)家已經(jīng)給出了專(zhuān)業(yè)性的建議，電梯恐懼癥患者不妨試試。
拓展閱讀
怎么克服電梯恐懼癥？
方法一：心情調節法
盡量將心情放松，乘坐電梯前不要胡思亂想，可以進(jìn)行深呼吸，調節氣息。再暢想一下美好的一天，想一些平時(shí)開(kāi)心的事，讓心情保持愉悅歡快。
方法二：心理暗示法
乘坐電梯時(shí)如無(wú)法控制自己胡思亂想，那就多對自己進(jìn)行一些心理暗示，如：我沒(méi)有那么倒霉吧，全國那么多電梯每天運行，發(fā)生事故的也沒(méi)幾個(gè)，我這個(gè)電梯肯定沒(méi)問(wèn)題，等等。
方法三：增加常識法
誰(shuí)也無(wú)法預料乘坐電梯后是否會(huì )遇到電梯故障，如果真的遇到危險時(shí)應該怎么做才是關(guān)鍵。平時(shí)多看一些危險急救類(lèi)知識，以免遇到電梯事故時(shí)手足無(wú)措。并且，電梯知識多了，對于電梯的了解多
了，乘坐電梯時(shí)自然就不會(huì )擔心了。
方法四：結伴同行法
如果一個(gè)人在電梯里實(shí)在感到壓抑，不防和家人或朋友一同乘坐電梯，如果是一個(gè)人在外面，畢竟電梯是公共場(chǎng)所，可以等其他人一起進(jìn)入電梯乘坐。
方法五：轉移注意力法
可以在進(jìn)入電梯的時(shí)候帶著(zhù)耳機聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )，或者做些其他不影響他人的事，轉移自己的注意力，就自然不會(huì )去想電梯事故的事了。
方法六：主動(dòng)選擇法
盡量不去或者少乘坐破舊電梯，主動(dòng)選擇一些樣式較新、外觀(guān)保持的較好，干凈整潔的電梯去乘坐，乘坐這類(lèi)電梯時(shí)，一般也比較放心，不會(huì )有恐懼心理。
緩解電梯恐懼癥的方法很多，適用于每個(gè)人的方法都不同，最好的方法是由內而外的緩解，只有內心不再恐懼，正確認識電梯事故，才能做到理性乘坐電梯，放心乘坐電梯
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