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為什么你會(huì )不快樂(lè )
快樂(lè )與不快樂(lè )，這是很簡(jiǎn)單的問(wèn)題。但是為什么你總是會(huì )覺(jué)得不快樂(lè )呢?
1、完美主義
如何調整
完美主義者何時(shí)可以享受到幸福?過(guò)高的期望值通常只會(huì )讓自己受挫，以致自亂陣腳。所以我們應當知道，世間本沒(méi)有完美的事物。
三種方法可以幫助我們處理好這個(gè)問(wèn)題：
1)知足者常樂(lè )
追求完美通常會(huì )帶來(lái)物極必反的效果，而過(guò)于安逸又會(huì )使人懶惰。所以在盡力完成本職之后要懂得欣賞自己的成果。
2) 適度自律
我每次開(kāi)展一個(gè)新的工作之前都會(huì )給自己設定一個(gè)截止日期。因為一年前，我在寫(xiě)第二本書(shū)的時(shí)候發(fā)現，隨心所欲的利用時(shí)間是不可取的，因為我總想把新的材料添加進(jìn)去。所以我必須設定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)來(lái)督促自己，這種方法對于處理有過(guò)多想法的思考方式很有效。
3)理性判斷
對我來(lái)說(shuō)，這是控制完美思想的一個(gè)有效方法。光影世界告訴我們，完美主義的夢(mèng)想很容易實(shí)現，一切看起來(lái)都美妙得唾手可得�？措娪�，聽(tīng)歌以及感受生活的時(shí)候，很容易產(chǎn)生滿(mǎn)足感，這是我們都期待能擁有的時(shí)光。但是這樣的生活又會(huì )與各種現實(shí)問(wèn)題發(fā)生沖突，同時(shí)會(huì )給人際關(guān)系，工作等周遭帶來(lái)負面影響。因此，我們應對這一矛盾關(guān)系保持警惕。
2、消極的氛圍
我們的生活難免會(huì )受到集體的影響。假如我們接受了生活的不幸、危險和不公的輿論，那么幸福將很難存在。
如何調整
1)以積極的心態(tài)面對一切，生活將會(huì )煥然一新。
2)我們一定要為自己創(chuàng )造出正面的輿論環(huán)境。多與樂(lè )觀(guān)的朋友聊天，另外，輕快的音樂(lè )，進(jìn)取的書(shū)籍，歡樂(lè )的電視節目等都是很好的辦法。
3)我們可以試著(zhù)循序漸進(jìn)的自我改變。比如，你可以在某一天早餐的時(shí)候，用聽(tīng)一段故事來(lái)代替往常的新聞節目。
3、一朝被蛇咬，十年怕井繩
沉溺于過(guò)去的不幸，杞人憂(yōu)天，都會(huì )讓現在的我們感到沮喪。如果不能把握當下，只會(huì )錯事更多風(fēng)景。
如何調整
對過(guò)去的總結和將來(lái)的計劃都是必要的，但是請適可而止。我每天會(huì )留出大量的時(shí)間做好現在的事情。就像現在，我正全身心投入于寫(xiě)作，之后我會(huì )去精心準備午餐并且慢慢享受。無(wú)論做什么，我都會(huì )全身心的投入。而當遲疑不可避免時(shí)，我便會(huì )通過(guò)深呼吸或者靜坐的方式，把自己帶回現實(shí)中。
4、人比人，氣死人
處處比較，事事比較，這是一個(gè)平常卻又可怕的習慣。這樣下去只會(huì )讓我們沮喪，并會(huì )產(chǎn)生大量的消極情緒。
如何調整
兩種積極的做法可以使我們擁有平常心態(tài)：
1)認清自己的能力
首先要做到能夠自我認識，想想自己的優(yōu)勢，擁有過(guò)什么成就，以及在實(shí)現目標的過(guò)程中曾付出的努力。這樣，我們會(huì )為自己打造出積極的心態(tài)并且理性看待自己。
2)善待他人
以什么樣的眼光看待他人，就會(huì )以同樣的角度認識自己。所以請善待他人，善待自己。
積極的生活，感謝朋友，更要感謝對手，我們會(huì )發(fā)現，這是個(gè)美妙的世界。
關(guān)注生活中的積極面，意識到自己和他人的閃光點(diǎn)，過(guò)分的爭強好勝盲目攀比無(wú)法取得真正的勝利。三人行必有我師，他人都是我們前進(jìn)的動(dòng)力而不是阻礙。
5、過(guò)于悲觀(guān)
一味關(guān)注事物消極的一面，只能讓自己情緒低落，做事不積極，甚至影響到周?chē)呐笥选?/p>
如何調整
改掉這樣的習慣會(huì )有些棘手。不過(guò)有一點(diǎn)我們該清楚，至善至美是不存在的。我們該了解并接受事物的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，而不是期待它方方面面都能夠完好。這樣，我們就能把精神負擔和不良情緒消除掉。
另外，解決這些消極態(tài)度，我們常�？梢詥�(wèn)自己如下的問(wèn)題：
我們可不可以換一個(gè)對自己有益的角度來(lái)看待問(wèn)題?
如何解決這些問(wèn)題?
如果考慮這些問(wèn)題會(huì )有些困難，那么我們完全可以對自己說(shuō)，誰(shuí)在乎呢?這些事有什么大不了的呢?
6、固步自封
如果當我們在做一些與眾不同的事情時(shí)，會(huì )不會(huì )在意他人的看法?
如果是這樣，則會(huì )妨礙我們對新鮮事物的追求，甚至阻礙我們的進(jìn)步。有時(shí)，我們會(huì )自認為他人的負面言語(yǔ)和批評是針對我們的，進(jìn)而什么問(wèn)題都過(guò)于自責，然而實(shí)際上，可能是別人在和你無(wú)理取鬧。亦或是你真的會(huì )讀心術(shù)。
如何調整
我們該知道，沒(méi)有人會(huì )太在意你的舉動(dòng)，每個(gè)人都有自己忙不完的事情，調整不完的情緒�？赡苓@么想會(huì )讓我們覺(jué)得自己渺小，但是為了愉快的生活，我們就該這么做。
做人要大度。坦誠相待，耐心聽(tīng)取他人的想法，不僅能提高我們在他人心目中的地位，還能發(fā)現自己存在的價(jià)值。
7、過(guò)于自我施壓
生活中的負擔可以壓得我們喘不過(guò)氣，但是這些都是由我們自己造成的。的確，人類(lèi)社會(huì )的局勢正趨于復雜化，但不代表我們不能為自己創(chuàng )造出輕松的環(huán)境。
如何調整
生活中不必要的壓力會(huì )有很多方面，我針對其中棘手的部分提出一些看法。
1)把注意力放在日常生活中去。我每天都會(huì )去羅列出2到3件重要工作的清單，然后告訴自己，我最想實(shí)現的目標是什么。
不要與他人發(fā)生任何沖突。如果不能讀懂他人的想法，那么我們就該保持溝通。這將幫助我們減少不必要的沖突和誤會(huì )。
2)清理多余的物品。我通常問(wèn)自己，這些東西有用嗎?沒(méi)用就把它們處理掉吧。
3)有效的處理信件。每天，我只會(huì )利用很少的時(shí)間來(lái)查看郵件，并且回信的內容都不會(huì )超過(guò)5句話(huà)。
4)打起精神。當我們感到壓力時(shí)，暫時(shí)放下手中的工作，深呼吸兩分鐘，感受著(zhù)呼吸過(guò)程中空氣的流動(dòng)。這么做將會(huì )使你的身體得到放松，注意力更加集中，進(jìn)而清楚自己到底該做些什么。
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