改善強迫癥的有效方法有哪些？

　　概述

　　強迫癥是焦慮癥的一種，患上這種病的人總是會(huì )被重復性的思維或行為沖動(dòng)所困擾，雖然明明知道有些觀(guān)念或行為不合情理，但就是無(wú)法控制無(wú)法排遣，以致影響到正常的學(xué)習工作和生活。我曾經(jīng)一度被這種病癥所深深困擾，最后在醫生的開(kāi)解、幫助下才逐漸有了好轉�，F在把醫生所說(shuō)的一些預防患上強迫癥的方法分享一下，希望能對大家有所幫助。

　　怎么改強迫癥

　　1 第一：我們永遠都要記住，我們不是為他人而活的，沒(méi)必要去太過(guò)在乎別人的評頭論足，不要過(guò)分在乎自我的形象，不要過(guò)于追求完美。不要太過(guò)在意別人的看法， 做好自己就行了。

　　2 第二：生活上凡事要學(xué)會(huì )順其自然。不要太過(guò)鉆牛角尖，一個(gè)芝麻大的事情干嘛非想出天大的事來(lái)。因此我們在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì )接納事實(shí)、學(xué)會(huì )適應環(huán)境而不要為無(wú)法改變的事實(shí)而執著(zhù)、看不破。

　　3 第三：我們做事情時(shí)，要學(xué)會(huì )的，是去享受那個(gè)過(guò)程，而不是過(guò)分地看重結果。為所當為，做事情要抱著(zhù)一種欣賞、感受、體驗快樂(lè )的心情和熱情去重視過(guò)程，只要在那個(gè)過(guò)程有所收獲就行了。

　　注意事項

　　在治療的過(guò)程中患者家屬和醫生應該嚴格把控患者的安全。

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