余光強迫癥的治療方法
在日常生活中，一些人總覺(jué)得自己被很多雙眼睛盯著(zhù)，注意力總是被余光所及的旁邊之人或物體所吸引，這讓他們非常的焦慮和難受，非常的不自在。這些都是典型的余光強迫癥的'表現。有此種表現的人，生活非常不舒服，因為不管走到哪總覺(jué)得別人在看他。因此，余光強迫癥一定要及時(shí)治療。那么，該怎么治療呢？
一、要學(xué)會(huì )自我放松。強迫癥患者一定要學(xué)會(huì )調整自己的生活狀態(tài)，如積極參加一些娛樂(lè )活動(dòng)，這樣可以讓生活變得豐富多彩，同時(shí)可以緩解生活、學(xué)習上的壓力，同時(shí)強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì )逐漸減輕。
二、降低內心的負擔�；颊呖梢圆话堰@件事放在心上，減輕自己的心理負擔；時(shí)刻提醒自己，與他人交談的時(shí)候，要正視，既是對他人的尊敬，又是一種自信心的表現。學(xué)會(huì )自我控制，自我轉變。問(wèn)題不大，只要有信心，一定有成效的。
三、學(xué)會(huì )“順其自然”�；颊呖梢栽囋嚱邮茏约翰挥勺灾饔糜喙饷槿说男袨�，遵循它，它很快就會(huì )走完自己的程序而結束，反之則越不想這樣，越嚴重。不去理睬這些，把自己的注意力放在客觀(guān)現實(shí)中，該工作就去工作，該學(xué)習就去學(xué)習。
專(zhuān)家提醒，人們出現強迫癥可能是由于長(cháng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì )心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故引起的，所以，病情嚴重的患者一定要及時(shí)治療。
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