如何解決女性婚前焦慮癥

　　在日常生活中，有許多的人會(huì )被焦慮癥的問(wèn)題所困擾。而部分的女性在結婚前也容易患上婚前的焦慮癥，那么女性婚前焦慮癥該怎么辦呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

　　女性婚前焦慮癥的應對方法

　　1、給雙方留有一段充分的時(shí)間，來(lái)進(jìn)行適當的心理調整。包括明確自己的焦慮所在，根據問(wèn)題選擇應對的策略。還可以聽(tīng)新婚輔導講座或看看此類(lèi)書(shū)籍，也 可以學(xué)習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設想。當焦慮出現時(shí)，著(zhù)手應付和改變，而不是僅僅陷于憂(yōu)慮無(wú)助，情緒狀態(tài)才有可 能改變。

　　2、放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結婚而給自己過(guò)多的壓力，除了尋求心理醫生的幫助外，也可以通過(guò)聽(tīng)輕松的音樂(lè )、練瑜伽等方式進(jìn)行自我減壓。

　　3、在舉辦婚禮前的這一段非常時(shí)期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態(tài)。

　　4、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個(gè)清單，雙方分好工，這樣會(huì )比較清楚。如果經(jīng)濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

　　5、在決定結婚前，最好能夠比較客觀(guān)地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優(yōu)缺點(diǎn)，也清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發(fā)現很多“新特點(diǎn)”而后悔。

　　6、打掃衛生，做做家務(wù)

　　很對女性面對婚姻多少有些焦慮，會(huì )擔心以后的各種生活。尤其是閑下來(lái)就會(huì )胡思亂想，建議不妨做一些不需要思考的事情，如打掃家里的衛生，做做家務(wù)，整理一下你以前的相冊和收藏品。

　　7、躺下來(lái)閉上眼睛，感受自己的呼吸

　　部分女性在結婚之前會(huì )待嫁閨中，這更會(huì )是女性感到焦慮�？梢栽诜块g打開(kāi)窗簾，躺在地上，閉上眼睛，感受下自己的呼吸，什么都不要想，就感受自己的.呼吸。

　　8、泡澡時(shí)不要開(kāi)燈，點(diǎn)根蠟燭

　　泡澡時(shí)在浴室點(diǎn)一個(gè)自己喜歡的蠟燭，配上一點(diǎn)輕音樂(lè )，好好的泡一個(gè)澡可以很好地發(fā)送身心。

　　9、和對方來(lái)一次浪漫的約會(huì )

　　有這類(lèi)心理的人不妨約上對方進(jìn)行一次浪漫的約會(huì )，做做浪漫的事，如踏青、玩游樂(lè )設施、穿上情侶裝等，都可以很有效的緩解婚前焦慮。

　　10、和閨蜜來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行

　　女性的閨蜜對治療婚前恐懼也是很重要的部分，因為新娘只有在閨蜜面前肆無(wú)忌憚像孩子一樣的玩耍，和閨蜜來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行不是一件很快樂(lè )很幸福的事嗎？

　　婚前焦慮的表現

　　1、逆反心理：是婚前焦慮癥的表現之一�；橐鰧τ诜蚱揠p方而言是一個(gè)約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩定的婚姻生活，同時(shí)也對這種約束心存擔憂(yōu)，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什么，但當這種自由受到威脅時(shí)，逆反心理就會(huì )起作用。

　　2、恐懼心理：談婚論嫁到了婚前最后一個(gè)階段時(shí)，或許是最值得書(shū)寫(xiě)的一個(gè)時(shí)段，它比婚禮舉行的那一刻來(lái)得細膩復雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過(guò)往的釋?xiě)选?/p>

　　3、心理問(wèn)題：緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時(shí)常常困擾著(zhù)新人，心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應后往往還會(huì )產(chǎn)生逃婚的念頭。心理專(zhuān)家稱(chēng)，新人會(huì )出現這種恐懼反應，其實(shí)是婚前焦慮癥的癥狀表現。

　　4、攀比心理：和別人進(jìn)行攀比。怎么看自己找的對象也沒(méi)有別人的好。也是正常的心理。但是還是說(shuō)明沒(méi)有做好結婚的準備。

　　現實(shí)生活中，有關(guān)婚前焦慮癥的表現還有很多，如通過(guò)人們的言行、表情、軀體癥狀等。專(zhuān)家指出，婚前焦慮癥不 僅會(huì )影響新人的身心健康，嚴重者還有自殺的可能。因此，及早發(fā)現婚前焦慮癥的表現并及時(shí)調節制止，是有效避免悲劇發(fā)生。

　　女性婚前焦慮的原因

　　擔心婚后不自由

　　解決方法：嘗試承擔

　　怎樣克服心理障礙，關(guān)鍵要看你自己是否想試著(zhù)改變，在步入一段愛(ài)情生活的初期，單身慣了的人可能會(huì )有許多的不習慣，比如討厭二人天天相對，討厭生活瑣事等等，但無(wú)論如何，都不要輕言放棄。

　　不妨為自己設定一個(gè)為期三個(gè)月的時(shí)間段，在這期間去盡力承擔自己應盡的那份責任，度過(guò)心理適應期后，你對愛(ài)情與家庭的信心，一定會(huì )飛快增長(cháng)。

　　擔心對未來(lái)老公不夠了解

　　解決方法：男女雙方需要不斷地加強相互之間的了解，加深感情，這是最重要的婚前心理準備

　　這項準備若不充分，其他準備再完備也不能保證婚后生活美滿(mǎn)幸福，縱然是婚前物質(zhì)準備應有盡有，亦難以彌補心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛(ài)。建議還是多了解一下再考慮結婚，或者婚前長(cháng)談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對未來(lái)婚姻的恐懼感。

　　擔心“婚姻是愛(ài)情的墳墓”

　　解決方法：不要總是在想怎樣克服心理障礙才能獲得幸福，要付諸行動(dòng)

　　首先就要擺脫對婚姻生活不切實(shí)際的幻想，不要存在過(guò)高的期望與奢望，不要認為愛(ài)人樣樣都好，蜜月真的比蜜還甜，應該清楚地認識到，新家庭的誕生，同時(shí)也意味著(zhù)負擔的加重，意味著(zhù)雙雙要為家庭盡力盡責，盡自己做丈夫或妻子的義務(wù)。

　　擔心結婚后會(huì )影響工作和前途

　　解決方法：“黃金剩女”們怎樣克服心理障礙，首先要改變擔心結婚會(huì )影響工作前途的心理

　　生子是一個(gè)女人的必經(jīng)階段，如果說(shuō)22歲的女子是靠一點(diǎn)青春和乖巧博得好感的話(huà)，一個(gè)28歲的女人則需要體現穩重和能干。一個(gè)大齡女子為了工作而不結婚是完全沒(méi)必要的，正常的婚育應該是公司和個(gè)人都應該考慮的問(wèn)題。

　　每一個(gè)女人都有被人愛(ài)的權利�！包S金剩女”要想把自己嫁掉，關(guān)鍵還在自身，必須要了解怎樣克服心理障礙，然后根據自己的情況，克服自己的自己的心理障礙，才能迎來(lái)甜蜜的愛(ài)情。

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