焦慮癥會(huì )有哪些并發(fā)癥及緩解方法
什么叫焦慮癥？我們都會(huì )有心理障礙，焦慮癥也是心理疾病中的一種。焦慮癥并不是疾病，只是心理上的情緒問(wèn)題。很多時(shí)候大家就是去莫名的“未雨綢繆”，使得自己的精神焦慮不安，神行緊張，影響生活和工作。那么，焦慮癥是什么樣的一種病癥呢？
焦慮癥通常有哪些并發(fā)癥
一、心臟病
心血管癥狀是焦慮癥最常見(jiàn)的癥狀之一。焦慮癥患者多有心悸、胸悶、胸痛等心前區不適感。疼痛常是一種部位不固定、持續時(shí)間或短或長(cháng)的鈍痛，急性發(fā)作時(shí)一般持續幾分鐘或幾小時(shí)。呼吸急促也是病人表現之一，尤其在人多擁擠的室內這種感覺(jué)特別明顯。因此，無(wú)論是患者還是醫生都容易視這些癥狀為心絞痛的典型表現。
二、神經(jīng)衰弱
焦慮癥患者尤其是某些女性患者多有頭痛、頭暈、耳鳴及全身不適感，易激動(dòng)和被激惹，因此常造成人際關(guān)系緊張。有一位30歲的婦女于年前下崗在家，做了幾個(gè)月賠本的小買(mǎi)賣(mài)，與丈夫吵了幾次嘴，逐漸感到焦躁恐懼，終日忐忑不安，總覺(jué)得個(gè)人與家庭陷入難以逆轉的困境，有一種大難臨頭、迫在眉睫的預感，并有心悸、心前區不適感�；鶎俞t生診斷她息了神經(jīng)衰弱。來(lái)縣醫院治療時(shí)，顯得表情緊張，姿勢僵硬，雙眉緊鎖，肢體哆嗦。后經(jīng)詢(xún)問(wèn)病史和全面檢查，診斷為焦慮癥。通過(guò)心理治療和物應用，一個(gè)多月后精神狀況良好。
三、精神憂(yōu)郁癥
焦慮癥患者的多種行為反應與憂(yōu)郁癥癥狀有類(lèi)似之處�；颊叱Ｔ谕饨绮涣即碳せ驘o(wú)明顯誘因情況下突然驚恐、失去自我控制，緊張不安、恐懼易驚，對聲、光等的刺激較敏感；入睡困難，重者有面手麻木、瀕死感、失控感、將暈倒感等。部分患者還有疑病妄想表現。有一男青年25歲，常感心慌，聽(tīng)說(shuō)親友中有人患了病毒心肌炎，頓覺(jué)緊張不安，心跳加劇，心前區疼痛，發(fā)作時(shí)全身冒冷汗，有“即將要死”的感覺(jué)。這些都容易造成診斷上的失誤。特別是許多病程較短的焦慮癥輕癥患者，采用治療憂(yōu)郁癥患者的心理療法也常有效。
四、慢性疲勞癥
病人雖未進(jìn)行繁重的體力勞動(dòng)，但總感到十分疲勞。自訴工作效率降低，注意力不集中，面色無(wú)華，頭昏腦漲，精神萎靡不振，疲倦，且經(jīng)休息也不能完全恢復。
焦慮癥的癥狀并不是典型的幾種，癥狀也是變化多樣的。大家心理壓力大的.時(shí)候，患上焦慮癥的概率是非常大的。很多時(shí)候大家的心理壓力過(guò)大也是極易易發(fā)病癥的產(chǎn)生。您是否有注意到要給自己的精神生活減壓呢？如果您的心理時(shí)常焦慮不安，且無(wú)法自拔，還是及時(shí)到醫院進(jìn)行確診，為自己的健康負責。
焦慮癥需要知道的幾個(gè)調節方法
1、放松方法
焦慮癥會(huì )讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應狀態(tài)。進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
2、適應方法
對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應這個(gè)情景，以后面對它不再焦慮。
3、注意休息
多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對睡眠質(zhì)量更有幫助。
4、傾訴方法
輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過(guò)傾訴可以把我們內心的想法都表達出來(lái)。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過(guò)難關(guān)，遠離焦慮。
5、保持樂(lè )觀(guān)
對自己充滿(mǎn)自信，會(huì )讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時(shí)候，不妨進(jìn)行自我暗示。
6、轉移注意力
如果覺(jué)得最近心煩，可以通過(guò)轉移注意力來(lái)使身心松弛，讓你暫時(shí)緩解心理壓力。轉移注意力可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、戶(hù)外走動(dòng)等。
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