高考只是心理問(wèn)題發(fā)生的誘因

　　臨近高考，心理問(wèn)題的出現也多了?其實(shí)你有沒(méi)有想過(guò)高考只是心理問(wèn)題發(fā)生的誘因呢?以下是小編為大家精心整理的高考只是心理問(wèn)題發(fā)生的誘因，歡迎大家閱讀。

　　

　　病 例

　　高三女學(xué)生考前抑郁 一遇考試就想逃避

　　晴晴是一名高三女學(xué)生，近日，她因考前抑郁被父母帶到心理衛生中心住院治療。據晴晴的母親介紹，晴晴的成績(jì)從高二開(kāi)始下滑，之后學(xué)習狀態(tài)就一直都不怎么好，出現了畏懼考試的癥狀。去年3月份，晴晴沒(méi)有完成學(xué)校組織的月考。“當時(shí)還剩最后一科，她就說(shuō)自己頭痛、心慌，沒(méi)法完成考試，于是跟老師請了假，沒(méi)有去參加考試。”晴晴的母親告訴記者，今年2月上旬，住校的晴晴給她打電話(huà)說(shuō)自己心慌，沒(méi)有辦法學(xué)習。“當時(shí)她說(shuō)寧愿自己生一場(chǎng)大病，可以重新開(kāi)始。聽(tīng)了她的這句話(huà)，我意識到問(wèn)題的嚴重性。于是就帶她來(lái)醫院了。”

　　但令晴晴媽媽感到奇怪的是，女兒只要離開(kāi)學(xué)校，不談學(xué)習的時(shí)候，整個(gè)人的狀態(tài)就要好得多。“每次一到醫院，她就會(huì )給我說(shuō)，她覺(jué)得自己好了，好像不需要看醫生了。”今日，在心理衛生中心，晴晴說(shuō)她之所以焦慮是因為家長(cháng)、老師都對自己有高的期望，自己也同樣抱有高期望，但她認為現實(shí)中的自己很差勁，覺(jué)得無(wú)論自己怎么做，都達不到大家以及自己內心的期待，因此很無(wú)助。而據晴晴介紹，她所在的學(xué)校是當地的重點(diǎn)高中，她也是在重點(diǎn)班，高三之后，她的考試成績(jì)一般是排在年級100名左右，全校理科生總共600名。而她理想中的成績(jì)排名是年級前20名。

　　晴晴的媽媽告訴記者，他們家一共有三個(gè)孩子，晴晴是老大，也一直是另外兩個(gè)娃娃心目中的榜樣。高二之前，晴晴的學(xué)習成績(jì)一直都很好，高一期末考試還拿過(guò)獎學(xué)金。而晴晴告訴醫生，她經(jīng)常在寢室熄燈之后繼續學(xué)習，一直要凌晨1點(diǎn)才休息，而且還失眠。由于睡眠不好，第二天上課也無(wú)法集中精力，而且看到比自己更努力的同學(xué)，心里也會(huì )心慌，生怕自己會(huì )落后。

　　目前，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的住院治療，晴晴的狀況得到了一定的改善。再過(guò)兩天，晴晴將回到學(xué)校繼續學(xué)習，而晴晴的媽媽還是比較擔心。“害怕她一回到學(xué)校就又出現癥狀。”

　　醫 生

　　多因素導致自我認識出現偏差 潛意識出現防御反應

　　劉婷告訴記者，晴晴之所以逃避考試，害怕回學(xué)校，考前抑郁的原因主要有以下幾點(diǎn)：晴晴的家庭經(jīng)濟條件較差，入學(xué)時(shí)因為成績(jì)好而得到了助學(xué)金，現在學(xué)習成績(jì)下降，她怕助學(xué)金受影響而給家庭經(jīng)濟帶來(lái)負擔，心理壓力很大。同時(shí)，晴晴的媽媽從小因為家庭原因而中斷了學(xué)業(yè)，因此就把自己未完成的心愿寄托在了女兒身上，晴晴作為家中的長(cháng)女，承擔了來(lái)自母親的這份壓力。除此，晴晴在學(xué)校最好的重點(diǎn)班，同學(xué)之間的競爭壓力大，她害怕失敗，害怕讓父母、老師失望，害怕被同學(xué)看不起。最后，從晴晴自身來(lái)講，受從小生活環(huán)境和家庭教育的影響，在心里認為只有學(xué)習好才能被人肯定，未來(lái)才能擺脫現在的生活，為自己找到一個(gè)新的出路。

　　據劉婷介紹，晴晴因為家庭環(huán)境、經(jīng)濟條件、父母教育等原因形成了自卑、追求完美，好勝心強，過(guò)度在意他人評價(jià)的性格特點(diǎn)，存在自我認識偏差，自我評價(jià)很低，看到的都是自己不足的地方，而不能對自己做出一個(gè)客觀(guān)地評價(jià)。她之所以逃避考試，是因為大家對她的期待高，因此，在她的意識中，她害怕失敗。恰恰一考試就可能面臨失敗，她就可能會(huì )有一種痛苦的體驗。所以，晴晴就會(huì )出現潛意識的防御反應以進(jìn)行自我保護。比如說(shuō)，她會(huì )出現心慌、胸悶等身體不舒服的癥狀，這樣一來(lái)，這些就成為了一個(gè)考不好試的合理化借口

　　因此，為了更好的恢復，晴晴出院后也仍然需要繼續吃藥。劉婷建議，晴晴回學(xué)校之后，如果再出現一些很?chē)乐氐陌Y狀，她則需要在當地做心理咨詢(xún)和輔導。同時(shí)，晴晴自己也要學(xué)會(huì )正確客觀(guān)的評價(jià)自己。

　　提 醒

　　高考只是發(fā)病誘因 家長(cháng)應提前關(guān)注孩子心理變化

　　心理治療師劉婷告訴記者，從她的門(mén)診情況來(lái)看，每年臨近高考，因為考前壓力而到醫院就診的高三學(xué)生就會(huì )明顯增加。其中有一部分學(xué)生會(huì )因為考前壓力導致抑郁等癥狀入院治療。值得注意的是，在入院治療的這部分學(xué)生中，高考只是他們發(fā)病的誘因，更重要的是跟他們從小到大長(cháng)期形成的自我價(jià)值觀(guān)、性格特點(diǎn)、歸因風(fēng)格、應對壓力的方式等有關(guān)。“他們的問(wèn)題不是因為高考而存在的，高考是導火線(xiàn)，將他們本身存在的問(wèn)題暴露了出來(lái)，這也是不是每個(gè)高三學(xué)生都會(huì )出現這么嚴重癥狀的原因。”劉婷提到，學(xué)生自我價(jià)值觀(guān)的形成和家庭、學(xué)校息息相關(guān)。

　　那么，如果有和晴晴類(lèi)似癥狀的學(xué)生應該怎么辦?據劉婷介紹，出現這種癥狀的學(xué)生應該學(xué)會(huì )應對問(wèn)題，而不是應對情緒。具體說(shuō)來(lái)，應對問(wèn)題就是要學(xué)會(huì )客觀(guān)地認識自己，看到自己缺點(diǎn)的同時(shí)也要看到優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)，發(fā)現學(xué)習成績(jì)下降的原因，去考慮提高學(xué)習成績(jì)具體怎么做，而不是去想為什么自己的壓力那么大。

　　同時(shí)，劉婷提醒各位家長(cháng)，高考只是孩子出現問(wèn)題的誘因。家長(cháng)應該從孩子讀高中，甚至更早開(kāi)始關(guān)注孩子的心理變化，關(guān)注孩子的心理感受，而不要等到高三孩子出現癥狀了才關(guān)注。孩子的心理健康需要從小培養，有意識地培養孩子獨立自主生活及面對挫折的能力，而不是抱著(zhù)只要學(xué)習好一切都好的態(tài)度對待孩子。

　　除此，高三家長(cháng)也應保持一顆平常心。何謂平常心?據劉婷介紹，家長(cháng)不要因為孩子高三了，就徹底把孩子當做生活重心，為孩子提供一些高三之前享受不到的待遇。比如辭職專(zhuān)門(mén)照顧，天天特意送飯，過(guò)度噓寒問(wèn)暖等。家長(cháng)更應該做的是就像平常一樣關(guān)心孩子，了解他們的心理狀態(tài)，情緒感受，多和孩子溝通，弄清孩子需要什么，再有針對性地提供相應幫助。

　　熱點(diǎn)答疑

　　1、孩子出現什么癥狀，家長(cháng)就應該帶孩子到醫院看病了?

　　據劉婷介紹，如果孩子出現情緒低落、焦慮、恐懼、緊張、遲鈍、失眠早醒等癥狀，經(jīng)過(guò)努力自我調節還是無(wú)效，內心又感到很痛苦時(shí)，家長(cháng)則應該帶孩子到醫院尋求精神科醫生或心理咨詢(xún)師的幫助。

　　2、家長(cháng)怎么做到和孩子有效的溝通?

　　據劉婷介紹，家長(cháng)平時(shí)應該多關(guān)注孩子的感受，換位思考，少講大道理。如果孩子考差了，首先不要責備，先處理自己憤怒情緒后，心平氣和地與孩子積極溝通，了解考試考差的原因以及孩子自己如何評價(jià)自己考差的這件事。家長(cháng)要去理解孩子的情緒，問(wèn)他們是否需要父母的幫助，需要父母怎么幫助等等。

　　3、高三學(xué)生平時(shí)應該怎么自我緩解壓力?

　　1、勞逸結合，合理安排時(shí)間。學(xué)會(huì )合理科學(xué)的時(shí)間管理，勞逸結合。注重學(xué)習效率，課余也應該培養一些興趣愛(ài)好。

　　2、正確看待考試，合理歸因。從失敗中總結經(jīng)驗教訓，磨練抗挫能力。一次考試的失敗并不意味著(zhù)人生的失敗�？己脮r(shí)，不一味歸于試題簡(jiǎn)單、運氣好�？疾顣r(shí)，能肯定自己的努力和能力，考慮到試題難度等外部客觀(guān)因素的影響，不完全否定自己。

　　3、學(xué)會(huì )放松。每天做2-3次，每次5-10分鐘的腹式呼吸(一定要是正確的腹式呼吸方法);安排一些戶(hù)外活動(dòng)，戶(hù)外活動(dòng)可以鍛煉身體還能緩解壓力。

　　4、積極自我暗示。緊張時(shí)不是想“我不能緊張，萬(wàn)一考砸就完了”，而是積極暗示自己“我有些緊張是正常的，我可以漸漸放松自己，我能行!”等等。

  

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