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孩子的后高考心理問(wèn)題
高考過(guò)后，孩子的后高考心理問(wèn)題層出不窮，那么大家知道應該怎么應對孩子的后高考心理問(wèn)題嗎?
焦慮、抑郁、興奮、焦慮……這些情緒背后是一種心理認知
一般來(lái)說(shuō)，高考后會(huì )有以下四類(lèi)情緒反應：
一類(lèi)是歡天喜地型，覺(jué)得考完了就萬(wàn)事大吉了，這類(lèi)考生一般來(lái)說(shuō)發(fā)揮得很好，有自信取得好成績(jì);
一類(lèi)是考試焦慮型，他們平時(shí)考試就容易焦慮擔心，而面對高考這樣重大的考試則更加焦慮、擔心，不知道自己考得好還是不好，因此，對未來(lái)充滿(mǎn)焦慮和恐懼;
一類(lèi)是抑郁型，認為沒(méi)有考好或者沒(méi)有發(fā)揮正常水平，認為自己的人生就此失敗了，因而郁郁寡歡，充滿(mǎn)自責、內疚、后悔;
還有一類(lèi)是分離焦慮型，他們一直處在一種相對穩定的社交圈，這個(gè)圈中有他們難以割舍的同學(xué)、老師，甚至戀人，高考結束也意味著(zhù)要與他們分離，對于有些同學(xué)難免會(huì )產(chǎn)生焦慮情緒。
每一種情緒的后面都會(huì )有不同的認知模式，而不同的認知模式也會(huì )引發(fā)不同的行為反應。蘇艷麗說(shuō)，從行為層面上來(lái)看，歡天喜地型的孩子容易過(guò)于放松，甚至放縱自己，出現作息不規律，抽煙、喝酒、熬夜等不良行為習慣;考試焦慮型的考生往往把精力投入到對未來(lái)的擔心，惶惶不可終日;而分離焦慮型的考生把精力投入到難以割舍的過(guò)去，沉浸在離愁別緒當中，他們都沒(méi)有辦法充分投入到當下的生活中;抑郁型的考生容易出現自我封閉，社交退縮，甚至出現自我傷害或自我懲罰的行為。
孩子愛(ài)哭、易怒、愛(ài)談?wù)撍劳鲈?huà)題等，應看心理醫生
針對不同情緒的考生，應該怎么去緩解呢?
對于歡天喜地型的考生，建議他們保持規律作息，注意放松不等于放縱;對于考試焦慮型的考生，可以讓他們適當放松，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、練習瑜伽、旅游等都可以調整考生過(guò)于緊張的情緒;對于抑郁情緒的孩子，家長(cháng)要仔細關(guān)注這類(lèi)孩子的表現，是否經(jīng)常跟你討論關(guān)于死亡的問(wèn)題，比如說(shuō)一些像“活著(zhù)真累”、“干什么都沒(méi)興趣”、“人死了會(huì )是什么樣子”等話(huà)題，或孩子整日悶悶不樂(lè )、不出門(mén)、不與人交流、愛(ài)哭、易怒、食欲下降、失眠等表現，如果出現類(lèi)似情況，一定要找專(zhuān)業(yè)的心理醫生及時(shí)干預;對于分離焦慮型的孩子，家長(cháng)需要注意引導，引導他們培養一種“海內存知己，天涯若比鄰”的豁達心態(tài)，必要時(shí)可以為孩子準備一個(gè)告別儀式與過(guò)去告別。
家長(cháng)的情緒會(huì )影響孩子，要客觀(guān)看待孩子的成績(jì)
“每個(gè)焦慮的孩子背后都有一個(gè)更加焦慮的家長(cháng)。除了關(guān)注孩子的情緒變化，家長(cháng)也應控制自己的情緒。家長(cháng)過(guò)度緊張焦慮的情緒反應會(huì )影響孩子。
家長(cháng)不僅要讓孩子對高考有一個(gè)客觀(guān)的認識，家長(cháng)自己也要對高考有一個(gè)相對客觀(guān)的認識，客觀(guān)看待孩子平時(shí)的表現和成績(jì)，調整自己的期望值。高考就是學(xué)業(yè)階段的一次總結和測驗，并不代表人生的成敗。做到多陪伴孩子，不要埋怨和指責，支持孩子的選擇，培養孩子的優(yōu)秀品質(zhì)，可以帶孩子去做義工、志愿者等，尋找孩子的興趣點(diǎn)，并鼓勵和培養。
不要對孩子有“補償心理”，適當干預不合理的減壓計劃
"適當放松，對緩解疲憊，調節情緒和軀體自然平和是十分必要的，但放松不等于放縱，放縱不利于生理和心理健康。"
放縱則會(huì )出現諸多問(wèn)題，一是考生的生物鐘容易發(fā)生紊亂，導致身體出現許多不適;二是往往情緒會(huì )失衡，宣泄不當引起偏激或冒險行為發(fā)生;三是樂(lè )極生悲，對個(gè)人或他人安全造成損害，甚至釀成悲劇。”李豫成補充說(shuō)。
家長(cháng)對孩子高考后不要有那種所謂的“補償心理”，讓孩子去肆意放縱，更不能對孩子“徹底放羊”，而是調整關(guān)注策略，仍然緊密伴隨孩子平穩度過(guò)“后高考期”。
專(zhuān)家建議，在充分尊重孩子想法的前提下，適當干預孩子的一些偏激的、不合理的減壓放松計劃和日常安排，幫助孩子制定一個(gè)合理的循序漸進(jìn)的生活作息安排計劃，比如，陪孩子打打球、逛逛街、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )會(huì )等，還可以給孩子提供一些接觸新環(huán)境的機會(huì )，有條件的可以帶孩子去旅游、爬山，接觸大自然;引導和鼓勵孩子參加社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，為即將到來(lái)的大學(xué)生活做好熱身準備。
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