高考落榜心態(tài)調整法
高考分數揭曉了，有人金榜題名，有人名落孫山，這是十分正常的，在此小編就為大家送上高考落榜心態(tài)調整法!
1落榜生易出現哪些心理問(wèn)題?
一是失落感。因高考的失利，從而對自己的前途產(chǎn)生困惑。有一種希望渺茫，不知路在何方的感覺(jué)。給心胸蒙上沉重的陰影而不能自拔;
二是悔恨感�；诤拮约浩綍r(shí)不用功，白白浪費了美好的時(shí)光�；诤蘅荚嚂r(shí)粗心大意，審錯題或者做錯題。特別是看到一些成績(jì)比自己差的同學(xué)考上了，其懊悔情緒更大;
三是負疚感。覺(jué)得對不起節衣縮食供自己讀書(shū)的父母，辜負了親朋好友的期望。有種負罪的心理;
四是自卑感。把考場(chǎng)失利看得很重，嚴重地損害了自尊心。從而產(chǎn)生妄自菲薄的心理。
2如何正確應對這些不良情緒?
人的一生總會(huì )遇到很多的挫折，不能因為生活中1%的失敗而輸掉另外的99%，下面介紹幾種心態(tài)調整的方法：
宣泄情緒
有苦你就訴、有淚你就流，放松自我，千萬(wàn)別憋著(zhù)�；蛘覀�(gè)合適的時(shí)間、地點(diǎn)、對象，向朋友、師長(cháng)傾訴衷腸，或者干脆把苦惱、憤恨統統寫(xiě)在紙上，然后撕個(gè)粉碎。
正確評價(jià)自己
身處挫折中，不要成為不良情緒的奴隸，要善于用意志控制自己向積極的方向思考。相信“太陽(yáng)每天都是新的”，也許明天會(huì )有奇跡出現。
積極暗示
倘若你總是貶低自己，罵自己無(wú)能，再看看鏡子中自己的憔悴面容，會(huì )愈發(fā)地責備自己。應該放松微笑，勇于承認現狀，每天從睜眼開(kāi)始就對自己說(shuō)：我今天的心情很不錯。還可以把“勝人者智，自勝者強”等能激勵自己的話(huà)貼在醒目位置上，使自己振作起來(lái)。
培養興趣
不要對挫折耿耿于懷，因你越注意越會(huì )強化這種感覺(jué)。這時(shí)最好找一件你最喜愛(ài)的事情去做。去旅游、登高望遠，敞開(kāi)胸懷，去學(xué)一種樂(lè )器，在學(xué)習中忘卻不快，增添自信與充實(shí)生活。
做“白日夢(mèng)”
幻想自己能成功，想象著(zhù)自己是個(gè)自信、聰明、有能力的人，這會(huì )在大腦中建立起新的自我意象。
3落榜后出路在何方?
一扇門(mén)關(guān)上，必然有另外一扇門(mén)向你打開(kāi)。高考落榜后，仍然可以有多種選擇，例如，可以自主創(chuàng )業(yè);可以外出打工;可以參加成人高考;可以復讀……
對于參加工作者，要認識到，剛剛高中畢業(yè)，確實(shí)有很多不足之處，比如專(zhuān)業(yè)知識不夠，社交溝通能力不強等等，但是沒(méi)關(guān)系，關(guān)鍵在于能堅持在工作中不斷學(xué)習，只要堅持學(xué)習，就有機會(huì )獲得成功。
另外，不能上大學(xué)，并不意味著(zhù)不能在大學(xué)中學(xué)習�，F在很多大學(xué)的教材都可以買(mǎi)到，大學(xué)的'課堂也是開(kāi)放的。我們可以根據個(gè)人的喜好選擇某個(gè)專(zhuān)業(yè)的大學(xué)教材來(lái)學(xué)習，甚至可以去離工作或生活地點(diǎn)近的大學(xué)旁聽(tīng)。不僅如此，現在網(wǎng)絡(luò )資源豐富，你還可以上網(wǎng)學(xué)習。
4家長(cháng)如何調整心態(tài)?
家長(cháng)在這個(gè)階段也要及時(shí)調整心態(tài)。孩子高考落榜的確令人惋惜，但不論家長(cháng)愿意不愿意、接受不接受，失利的結果都是無(wú)法改變的。后悔、抱怨于事無(wú)補，只能增加心理負擔，致使一家人沉浸在消極的情緒之中，無(wú)力面對問(wèn)題、尋找解決辦法。這時(shí)，家長(cháng)應明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。
還有，家長(cháng)一定要讓孩子從自己的言行中體會(huì )到成敗并非只此一舉，盡量淡化落榜對父母產(chǎn)生的影響，減輕孩子的心理壓力，讓家里恢復健康向上的生活氣息。
另外，還要高度關(guān)注孩子的心理變化，如果發(fā)現他有自暴自棄、放任自流的傾向和行為，要加強溝通和引導，讓孩子認清和面對現實(shí)，正確對待暫時(shí)的失敗，并盡可能利用自己或者親友中的例子對孩子進(jìn)行有目的的教育，讓孩子盡快從失意和消沉中走出來(lái)。
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