高考后的心理調適
高考后的心理調適.高考過(guò)后，落榜或自我感覺(jué)不好的考生，容易情緒低落，此時(shí)，加強自我調理、釋放情緒至關(guān)重要。據分析，考生一般會(huì )出現五種心理.
●麻木心理一些考生因高考成績(jì)不理想，受到家長(cháng)、同學(xué)的嘲諷，于是妄自菲薄，以此掩蓋內心的自卑和哀傷。
●內疚心理高考前，得到家長(cháng)無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧，得到老師的幫助和激勵，本想考上一所理想的大學(xué)以示報答，結果心想事不成，遂產(chǎn)生了愧對家長(cháng)與師長(cháng)的內疚心理。
●失落心理高考后，隨著(zhù)緊張感的結束，有的考生反而會(huì )感到茫然無(wú)措，心里空蕩蕩的，仿佛失去了什么。這種失落心理會(huì )使他們失去熱情，對什么事都不感興趣，整天等待期盼，六神無(wú)主。
●孤獨心理一些考生因自我感覺(jué)沒(méi)有考好，害怕別人嘲諷挖苦，便整天悶在家里，避免會(huì )親拜友。這種自我封閉很容易形成孤獨心理。
●自卑心理出現這種心理的考生，認為高考失利就等于前途終結。所以整天愁眉苦臉、長(cháng)吁短嘆，反復咀嚼失敗和痛苦的情緒體驗，只看到自己的缺點(diǎn)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。他們一般拒絕與人交往，即使與人交談，也總是訴說(shuō)自己的.失敗，自怨自艾。
轉移目標緩解情緒
考生出現以上五種心理，很大原因“歸功”于考生家長(cháng)。大部分家長(cháng)非常關(guān)心孩子考前和考中的情緒變化，卻忽視了孩子考后的心情，他們往往會(huì )將注意力轉移到能考多少分、分數線(xiàn)是多少這些問(wèn)題上。有的家長(cháng)甚至對考不好的孩子表現出失望的情緒，給孩子臉色看。這些都會(huì )對孩子產(chǎn)生很大的心理壓力。
作為考生家長(cháng)，無(wú)論孩子考得怎么樣都不要有半點(diǎn)的埋怨和責備，因為這一切都已經(jīng)沒(méi)有意義�，F在需要做的是要幫助孩子調整心態(tài)，積極面對。幫助孩子選好志愿和規劃未來(lái)。給孩子前進(jìn)的信心和勇氣非常重要�？忌绻械骄o張、焦慮，可以搞搞郊游、看一看平時(shí)無(wú)暇瀏覽的書(shū)籍、做體育運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、做點(diǎn)家務(wù)等，都是科學(xué)的釋放焦慮之道。
另外，獲得“滿(mǎn)意”結果的考生，放松也應有“度”�？荚嚭笕绻E然放松，不合理安排和調整生活，就容易打破長(cháng)期以來(lái)形成的慣性，對身心造成很不利的影響，甚至可能形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應障礙。
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