心理學(xué)與生活課程總結
心理學(xué)與生活課程總結一：
懷揣著(zhù)對心理學(xué)神秘面紗的好奇，我開(kāi)始了這學(xué)期的心理學(xué)與生活課程。 在我的意識里“心理學(xué)”一門(mén)比較神奇甚至神秘的學(xué)科，然而我想在這學(xué)期的選修課中我初步揭開(kāi)了其神秘面紗。
課程期間老師圖文并茂，講解有序。讓我們初步學(xué)習了許多專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識，其中最重要的也最有意思的當是結合大學(xué)生特點(diǎn)做出的一系列心理學(xué)分析與實(shí)驗，這些都很實(shí)用讓我進(jìn)一步了解了在大學(xué)生活中常見(jiàn)的心理問(wèn)題以及如何正確的應對這些心理問(wèn)題，在實(shí)際生活中我們都難免遇到人心中脆弱一面，學(xué)習一定的心理知識，這對于我們自身以后心理健康有著(zhù)重要的意義，它有利于我們身心健康的完善及維護。
實(shí)際生活中，有時(shí)心靈是多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會(huì )到交流得喜悅。在心理狀態(tài)不好的時(shí)候，我們不僅需要別人的幫助，同時(shí)在他人需要的心理幫助的時(shí)候，我們也應該用自己學(xué)習的心理知識去幫助他人，關(guān)懷身邊的人。我相信，學(xué)的這些知識，不僅以后對自己還是對身邊的人，都是有一定的幫助的。
但是個(gè)人覺(jué)得課程還有不足之處：舉例多是一些外國心理學(xué)家針對外國人的一些實(shí)驗與分析，因為文化﹑經(jīng)濟﹑教育方式等的差異這些結論或實(shí)驗分析對現在的中國人同樣適用嗎中國的心理學(xué)家們是不是應該積極行動(dòng)起來(lái)做點(diǎn)什么呢
下面我就張老師講授的“從眾依從和服從”專(zhuān)題談?wù)勎业木唧w體會(huì )。 首先是“從眾”，它指個(gè)人的觀(guān)念與行為由于群體的引導或壓力，而向與多數人一致的方向變化的現象�？梢哉f(shuō)有人的地方就會(huì )有從眾的身影，從眾的意義在于其對個(gè)人的社會(huì )適應意義是非常明顯的;同時(shí)從眾也是個(gè)人適應生存的必要方式;在一定程度上也利于社會(huì )規范的形成。從眾的原因大概可以分為信息壓力﹑規范壓力。從眾類(lèi)型有三種：真從眾﹑權益從眾﹑不從眾。
其次是“服從”，指按照他人命令行動(dòng)的行為。是通常人與人之間發(fā)生相互影響的基本方式之一。當人民認為是合法權利時(shí)及可以將責任轉移時(shí)就會(huì )發(fā)生服從。
最后是“依從”，指人接受他人請求而行動(dòng)，使別人請求得到滿(mǎn)足的行為。依從也是人與人之間發(fā)生相互影響的基本方式之一。
從眾與依從的關(guān)系：
二者都是個(gè)體受到某種影響而產(chǎn)生的行為變化，其發(fā)生機制都不存在對權威者的絕對服從。依從行為是由一個(gè)特定的影響對象對個(gè)體施加直接影響而產(chǎn)生的;從眾沒(méi)有特定的影響來(lái)源，是個(gè)體在一定的群體壓力之下自發(fā)產(chǎn)生的一種跟從行為。
服從與依從的關(guān)系：
服從的引發(fā)，具有某種強制的特征，命令者與服從者之間存在著(zhù)規定性的社會(huì )角色聯(lián)系。服從的理由是外在的。依從的理由的內在的，請求者與依從者之間，并沒(méi)有規定性社會(huì )角色關(guān)系的束縛，面對請求者的請求，依從者必須有一定的認同，才會(huì )順應其要求去行為。
從眾依從和服從皆是雙刃劍。然而科學(xué)的魅力就在于趨利避害，讓其為人類(lèi)需要服務(wù)。例如“留面子效應”是指人們拒絕了一個(gè)很大的要求之后，對較小的要求接受性出現增加的現象。我們可以利用它達到我們學(xué)習、生活甚至商業(yè)的目標。再如“附加價(jià)值”策略、“相同處境”策略、“欲擒故縱法”、過(guò)度理由效應等都是本節的心理學(xué)知識在實(shí)際中的有效應用。
記得最清的是張老師講的一個(gè)“用錢(qián)使小孩子們不再吵鬧的事件”，一個(gè)令人拍案叫絕的心理學(xué)應用，這位大叔正確的利用了由于人們維持認知平衡的自然心理需要，一種行為的外在理由越多，相應的內心理由也會(huì )越少的心理特點(diǎn),成功地達到了自己目的。
心理學(xué)與生活不僅讓我了解了許多現代人的心理特點(diǎn)，也讓我掌握了如何正確對待周?chē)呐笥�，但最重要的是我學(xué)會(huì )了自我調整。失意的時(shí)候，悲傷的時(shí)候，我會(huì )不經(jīng)意地想起在課堂上所學(xué)到的。只要我們放開(kāi)胸襟，包容這個(gè)世界，我們的生活會(huì )很超然，成功也會(huì )不期而遇。
也許對于我們心理學(xué)的魅力就在于能讓人有一種勝券在握的感覺(jué)。做人更自信更自強。當失意失敗時(shí)，以比一般人更專(zhuān)業(yè)的角度規勸自己堅持，以更合理的方法制定自己下一步的任務(wù)及目標。
心理學(xué)與生活課程總結二：
這本書(shū)給我的第一感覺(jué)是一本很實(shí)際、很基礎的心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍，如果想了解一些心理學(xué)最根本的知識，看這本書(shū)是一個(gè)不錯的選擇。這是本最普通的心理學(xué)書(shū)籍，里面沒(méi)有心理測驗、沒(méi)有心理故事、沒(méi)有人力資源、社會(huì )任何一個(gè)方面的專(zhuān)業(yè)內容。它能讓一個(gè)對心理學(xué)毫無(wú)所知的人，有能力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深奧的世界�？戳诉@本書(shū)，讓我發(fā)現原來(lái)生活真的到處都有心理學(xué)。
它就是一本心理學(xué)最根本的書(shū)，但是卻很全面。這本書(shū)有十八章，主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習與行為分析、智力與智力測驗、理解人類(lèi)人格、心理障礙、心理治療、社會(huì )過(guò)程與關(guān)系、社會(huì )心理學(xué)與社會(huì )文化等內容。書(shū)中還包含了由600余條詞匯及解釋構成的“專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)表”、2000余條“參考文獻”以及近1000條“人名和主題索引”，對教學(xué)、研究和學(xué)習都極具參考價(jià)值。
我很喜歡書(shū)中特別設置的一些專(zhuān)欄，比如“我們如何知曉”這個(gè)專(zhuān)欄，它介紹了200多個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗，讓你知道心理學(xué)的一些結論是如何得出的，而這些結論通常加深了我們對人性的理解。
還有“生活中的心理學(xué)”這個(gè)專(zhuān)欄，把心理學(xué)和我之間的距離拉近了很多�？纯催@些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么”“感覺(jué)和知覺(jué)組織的分離”“清醒夢(mèng)境的試驗事實(shí)”“你無(wú)法忽視數字的“意義””“在“瘋狂“的地方做個(gè)正常的人”原來(lái)，你每天都用得到心理學(xué)!
“21世紀的心理學(xué)”這個(gè)專(zhuān)欄也很好，介紹的是心理學(xué)中那些前沿性的研究課題，把有興趣的學(xué)生引向心理學(xué)的新領(lǐng)域。在那里他們將開(kāi)疆辟壤，施展抱負，為人類(lèi)了解和改善自身做出貢獻。
要學(xué)習一種知識，就象是在一個(gè)陌生的地方行走。你可以跟著(zhù)別人的指示走，而不管對錯;也可以自己摸索著(zhù)走，看看運氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，這個(gè)陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后你選擇你喜歡的道路走下去。這本書(shū)就是心理學(xué)世界的地圖，它沒(méi)有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學(xué)，這本書(shū)足夠了，要想要深入，這本書(shū)也告訴你該如何尋找道路。
對于初學(xué)者和對心理學(xué)有興趣的任何人來(lái)說(shuō)都是一本非常不錯的書(shū)，本書(shū)從生活入手，深入淺出的與心理學(xué)知識聯(lián)系起來(lái)，讓你在不知不覺(jué)中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習以為常但又從沒(méi)注意過(guò)的生活瑣事，能幫助你逐漸產(chǎn)生對心理學(xué)的濃厚興趣，學(xué)心理學(xué)的都該讀一讀這本書(shū)。它教會(huì )了我如何思考，如何去分析人類(lèi)的心理現象以及由此決定的行為方式，我覺(jué)得這是最大的裨益。
心理學(xué)與生活課程總結三：
這本書(shū)給我的第一感覺(jué)是一本很實(shí)際、很基礎的心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍，如果想了解一些心理學(xué)最根本的知識，看這本書(shū)是一個(gè)不錯的選擇。這是本最普通的心理學(xué)書(shū)籍，里面沒(méi)有心理測驗、沒(méi)有心理故事、沒(méi)有人力資源、社會(huì )任何一個(gè)方面的專(zhuān)業(yè)內容。它能讓一個(gè)對心理學(xué)毫無(wú)所知的人，有能力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深奧的世界�？戳诉@本書(shū)，讓我發(fā)現原來(lái)生活真的到處都有心理學(xué)。
它就是一本心理學(xué)最根本的書(shū)，但是卻很全面。這本書(shū)有十八章，主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習與行為分析、智力與智力測驗、理解人類(lèi)人格、心理障礙、心理治療、社會(huì )過(guò)程與關(guān)系、社會(huì )心理學(xué)與社會(huì )文化等內容。書(shū)中還包含了由600余條詞匯及解釋構成的“專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)表”、2000余條“參考文獻”以及近1000條“人名和主題索引”，對教學(xué)、研究和學(xué)習都極具參考價(jià)值。
我很喜歡書(shū)中特別設置的一些專(zhuān)欄，比如“我們如何知曉”這個(gè)專(zhuān)欄，它介紹了200多個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗，讓你知道心理學(xué)的一些結論是如何得出的，而這些結論通常加深了我們對人性的理解。
還有“生活中的心理學(xué)”這個(gè)專(zhuān)欄，把心理學(xué)和我之間的距離拉近了很多�？纯催@些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么”“感覺(jué)和知覺(jué)組織的分離”“清醒夢(mèng)境的試驗事實(shí)”“你無(wú)法忽視數字的“意義””“在“瘋狂“的地方做個(gè)正常的人”———原來(lái)，你每天都用得到心理學(xué)!
心理學(xué)與生活課程總結四：
一提到心理學(xué)，我的第一反應是神秘難懂，然后是接著(zhù)想到心理咨詢(xún)師這種職業(yè)，甚至有會(huì )閃現“變態(tài)”這樣貶義的詞匯，總之就是覺(jué)得深奧但又很好奇。讀了《心理學(xué)與生活》這本書(shū)后我發(fā)覺(jué)，原來(lái)心理學(xué)也可以這么幽默有趣且生活化，容易被非專(zhuān)業(yè)學(xué)生理解和接受。我想就其中的“戀愛(ài)心理學(xué)”闡述自己的一些觀(guān)點(diǎn)。
愛(ài)，是世界上最美好的事物，它從我們出生就緊密相隨直到我們逝世。親人的疼愛(ài)，友人的友愛(ài)，情人的相愛(ài)都是人一生中不可或缺的美好感情。而對于愛(ài)情，每個(gè)人都有自己的看法和體會(huì )。不管正確或科學(xué)與否，這都是個(gè)人的感受和追求的方式。
愛(ài)情的成分有三種：激情、親密和承諾。事實(shí)證明，激情會(huì )隨著(zhù)時(shí)間流逝而慢慢減少，而親密和承諾卻恰好相反，它們隨時(shí)間的增加而越來(lái)越高。但在學(xué)生時(shí)期的`校園戀情，我覺(jué)得會(huì )存在以下一些誤區。一、把友情誤認為愛(ài)情。有些同學(xué)不能真正區分愛(ài)情和與異性之間友情兩種不同性質(zhì)的情感，然后會(huì )相互揣度彼此的心思，平白增加彼此的煩惱。二、把愛(ài)情置于最高地位。有些同學(xué)完全沉溺于戀愛(ài)的甜蜜，時(shí)刻都想和對方在一起，甚至點(diǎn)點(diǎn)滴滴都為對方著(zhù)想導致忽略了學(xué)習，這是不可取的。因為在大學(xué)時(shí)期，學(xué)生還是得以學(xué)習為主。
如果彼此能在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期努力奮斗，那么畢業(yè)后走到一起的機率就會(huì )更大，未來(lái)也會(huì )更有保障。三、跟風(fēng)式的戀愛(ài)。有些同學(xué)看到周?chē)娜硕紤賽?ài)了，然后認為自己也不能落后，所以就隨便找個(gè)人滿(mǎn)足自己寂寞的心理，同時(shí)也維護了自己的面子。但這種戀情不會(huì )長(cháng)久，因為沒(méi)有投入自己真正的情感。四、片面化的戀情。有些人會(huì )因為對方出色的外貌或者優(yōu)越的家庭條件而產(chǎn)生戀情。這種戀情也會(huì )很短暫，因為他們看到更好的人后移情別戀的可能性極大。相比較之下，我認為校園戀情都比較單純，希望每個(gè)人都能好好珍惜。
兩個(gè)陌生人為什么會(huì )相愛(ài)在心理學(xué)上把相愛(ài)的原因分為三種：有條件的愛(ài)、無(wú)條件的愛(ài)和有原因的愛(ài)。在我看來(lái)，無(wú)條件的愛(ài)才是最高境界。眾所周知，建筑界才子梁思成和才女林徽因之間的愛(ài)情一直被傳為佳話(huà)，讓我印象深刻。梁思成曾經(jīng)問(wèn)過(guò)林徽因：“有一句話(huà)，我只問(wèn)一次，以后不會(huì )再問(wèn)，為什么是我”林徽因淡淡回答：“這個(gè)答案很長(cháng)，我需要用一生去回答你。”這簡(jiǎn)短的對話(huà)卻感人至深，讓人感受到彼此的深情和長(cháng)情。而民國第一才女林徽因身邊一直不乏追求者，和英年早逝的詩(shī)人徐志摩為她寫(xiě)詩(shī)對她熾熱的愛(ài)相比，我更欣賞哲學(xué)家金岳霖對她默默溫存一生的愛(ài)。
他在林徽因的追悼會(huì )上寫(xiě)了一副挽聯(lián)：“一身詩(shī)意千尋瀑，萬(wàn)古人間四月天”，表達了林徽因在他心中無(wú)可取代的地位，最后金岳霖先生也終身未娶。他自始至終都以最高的理智駕馭自己的感情，顯出一種超脫凡俗的襟懷與品格。這使我想起了柏拉圖的那句話(huà)：“理性是靈魂中最高貴的因素。”正因為金岳霖先生對林徽因這份一生無(wú)條件的愛(ài)讓膝下無(wú)子無(wú)女的他在晚年得到了林徽因子女周全的照顧。
愛(ài)情除了年少時(shí)的激情、愛(ài)慕和溝通之外，最重要的是要經(jīng)得起平淡的流年。著(zhù)名女作家三毛曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“愛(ài)情如果不落實(shí)到穿衣、吃飯、數錢(qián)、睡覺(jué)這些實(shí)實(shí)在在的生活里去，是不容易天長(cháng)地久的。”
三毛和荷西的愛(ài)情也讓人唏噓不已。雖然婚后他們在撒哈拉沙漠只生活了六年因為荷西出海捕魚(yú)不幸逝世，但這六年卻是三毛生命中最充實(shí)最幸福的時(shí)光。因為他們彼此珍愛(ài)著(zhù)對方，也喜歡在沙漠那樣樸素簡(jiǎn)陋但卻溫馨美好的生活，恰如他們的愛(ài)情——雖然短暫坎坷卻足以刻骨銘心一生。
每個(gè)人都有愛(ài)人和被愛(ài)的權利。有人說(shuō)：“白頭偕老這件事其實(shí)和愛(ài)情無(wú)關(guān)，只不過(guò)是忍耐……但忍耐卻是一種愛(ài)。所以，真正愛(ài)你的人，其實(shí)就是愿意一直忍耐你的人。”我同意這個(gè)說(shuō)法，其實(shí)在很多事情中愛(ài)和包容是關(guān)鍵。這道理很多人都懂，但在關(guān)鍵時(shí)刻卻很少能做到。因為很多人都會(huì )說(shuō)“我的忍耐也是有限的”，所以從古至今這句“執子之手與子攜老”才顯得如此彌足珍貴。生活中如果每個(gè)人都能多懂點(diǎn)心理學(xué)，可能能避免一些不必要的沖突，讓相處變得更簡(jiǎn)單。
心理學(xué)與生活課程總結五：
對于大學(xué)的生活我們都曾有過(guò)著(zhù)那么強烈的渴望那么美好的憧憬。以往一切都只能說(shuō)明過(guò)去我必須接受眼前的一切開(kāi)始新的生活。大學(xué)生活將會(huì )是一段全新的生活每個(gè)人站在起點(diǎn)上都要自己決定未來(lái)。誰(shuí)都有可能成功誰(shuí)都有可能遇到坎坷唯一可以確定的是只有自己才能使一切美好的愿望得以實(shí)現�；蛟S我們正為進(jìn)入大學(xué)而沾沾自喜也許我們正為過(guò)了學(xué)生會(huì )的面試而慶祝。但想到以后的路還很長(cháng)等待我們的將是無(wú)盡的壓力和挑戰�，F在的虛度或許我們還很滿(mǎn)足但真正讓我們再回首往事時(shí)我們可能更多的是傷感和悔恨。
死亡一個(gè)可怕的字眼。但它卻是非�，F實(shí)的。我們如果一味的沉淪和墮落那么等待我們的將是無(wú)盡的黑暗和可怕的死亡。我們正直青春年少大好的機遇等著(zhù)我們只要我們掌握現在做到問(wèn)心無(wú)愧也就沒(méi)有什么值得去悔恨的了。我們一定能迎著(zhù)大浪勇敢向前踏著(zhù)堅實(shí)的步伐永往向前勝利的明天在等待著(zhù)我們大學(xué)生活是繽紛多彩的
你可以參加各類(lèi)社團可以出去爬山野炊旅游等心情好時(shí)還能邀上幾個(gè)老同學(xué)一起出去聚一聚就這樣我慢慢地愛(ài)上了這種生活喜歡一有空就泡在圖書(shū)館里享受知識帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè )趣探索一切未知的領(lǐng)域喜歡拎上小包挎著(zhù)同學(xué)漫步街頭感受城市的繁華感受人類(lèi)智慧的結晶也喜歡和室友們坐在一起閑聊談理想談未來(lái)訴說(shuō)自己的偉大抱負更喜歡感受自己在經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習之后那種無(wú)比的充實(shí)無(wú)比喜悅的心情。
當然大學(xué)生活中不僅僅只是輕松自在也還有著(zhù)其緊張的一面�？粗�(zhù)身旁匆匆而過(guò)為英語(yǔ)過(guò)級或是其他證書(shū)忙碌的師兄師姐們我默默地告訴自己我要不斷努力不斷拼搏。前途是自己的自己不努力誰(shuí)也幫不了高中時(shí)老師就一再告誡過(guò)我們莫斯科不相信眼淚。我希望當我劃過(guò)大學(xué)天空后我能大聲對自己說(shuō)“我無(wú)悔”然而在摸索中我漸漸明白大學(xué)的學(xué)習貴在自覺(jué)大學(xué)的生活也得要靠自己計劃。
大學(xué)里除了課堂上老師教授知識以外還會(huì )有很多專(zhuān)家、名家的各種講座、報告還有學(xué)生社團等各種的實(shí)踐活動(dòng)等等。這些資源要充分的利用選擇適合自己的積極參與從中培養和鍛煉適應環(huán)境的能力提高自身的認知能力。了解自己養成良好的生活習慣學(xué)習必要的知識加強體育鍛煉。
學(xué)會(huì )了解自我和接納自我進(jìn)而認知別人、尊重別人與人互助合作從而給自己創(chuàng )建一個(gè)良好、健康的生活氛圍。在學(xué)習中健康成長(cháng)從求知中獲取快樂(lè )。心理學(xué)作為一門(mén)獨立的學(xué)科對許多人來(lái)說(shuō)是一門(mén)既熟悉又陌生的學(xué)科但人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。無(wú)論生活中的衣食住行還是工作中的為人處世都離不開(kāi)心理學(xué)我們都需要心理學(xué)知識的幫助。所以認真學(xué)習心理學(xué)非常重要。
1、"觀(guān)察者偏見(jiàn)"——由于觀(guān)察者個(gè)人的動(dòng)機和預期導致。通常人們看到的只是、聽(tīng)到的只是他們所預期的而不是事實(shí)的本來(lái)的面目。大多數人都是有偏見(jiàn)的。要克服偏見(jiàn)可通過(guò)加強團體合作增強相互的依賴(lài)感感到對方存在的價(jià)值和信任感產(chǎn)生深厚的友誼。
2、“安慰劑效應”——個(gè)體對治療會(huì )產(chǎn)生良好效果的信念所導致的健康的增強。因此在一定的情景下個(gè)體心里認為“我應該如何”有時(shí)結果也常常會(huì )真的表現為“如何、如何”。
3、觸覺(jué)的妙用經(jīng)常觸摸你所關(guān)心的人并鼓勵他人采用恰當的方式經(jīng)常撫摸你既能傳遞愛(ài)同時(shí)對你和他人的健康也有很大的好處。
4、“冥想”——是一種改變意識的形式它通過(guò)獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我自我知識和良好狀態(tài)。冥想時(shí)人們的意識在自己的呼吸上使外部刺激減至最小產(chǎn)生特定的心理表象或什么都不想可以減少焦慮特別時(shí)那些對環(huán)境中充滿(mǎn)應急的個(gè)體。它也許會(huì )導致其他類(lèi)型的認知提升。
5、酒精心理學(xué)意義上屬于鎮靜劑的影響:一些人變得愚蠢、狂暴、友好、多話(huà)而另一些人變得口出惡言和兇暴還有一些人變得沮喪。短時(shí)間內消耗大量酒精會(huì )使中樞神經(jīng)系統負擔過(guò)重。
6、“無(wú)組織信息”的記憶術(shù)自己以創(chuàng )造性的方式使用概念形成表象或構成句子或故事。
7、心理因素對決策的影響同樣一件事分別從“喜歡”和“取消”的角度分析喜歡的會(huì )更喜歡取消的理由也會(huì )更充分看決策者需要什么樣的結果了。
8、決策的參照點(diǎn)很重要反復告知下屬將加薪真的加薪時(shí)他也不會(huì )高興因為他已有了參照點(diǎn)如果意外加薪可能會(huì )使他喜出望外。當然人們常用的還是雷打不動(dòng)的目標激勵。
9、人們熱衷于自己做決策。
10、在人們的健康生活中家庭和朋友的影響在生命歷程中一直交替出現。
11、中老年人的“再生力”——對他人有責任心以某種方式為社會(huì )做貢獻特別是要關(guān)心他人、富有同情心并擁有良好的社會(huì )關(guān)系這是中老年人繼續成長(cháng)的關(guān)鍵。
12、學(xué)會(huì )成功地成長(cháng)鞏固一個(gè)人的收獲減少損失。要永遠選擇自己最重要的目標根據目標來(lái)優(yōu)化個(gè)人的表現在這個(gè)過(guò)程中的阻礙要及時(shí)補償或調節。
13、“用進(jìn)廢退”規則許多認為與年齡有關(guān)的變化其實(shí)是由于不使用而不是由于衰退。
14、拖沓的健康成本更長(cháng)時(shí)間的焦慮以至于可能引發(fā)生理的病痛。
15、壓力的評估因人而異對一個(gè)人帶來(lái)劇烈痛苦的情景對另一個(gè)人來(lái)說(shuō)可能只是日常工作有些情況給你造成壓力你的朋友和家庭卻沒(méi)事所以人有時(shí)要有些鈍感力。
16、改變認知減少壓力重新標定應激源想象他們處于較小威脅甚至是可笑的情景中做當前可做能做的事或干脆想點(diǎn)別的事。反應過(guò)度免疫系統可能會(huì )受到損害。
17、傳統的健康實(shí)踐通過(guò)放松儀式來(lái)提升生活品質(zhì)。
18、達到個(gè)人最佳健康狀態(tài)的10步。
19、工作倦怠的影響超負荷的、環(huán)境競爭壓力大的工作會(huì )使人產(chǎn)生倦怠感甚至影響健康這不僅僅是一個(gè)個(gè)體的問(wèn)題也是一個(gè)組織的機能失調問(wèn)題需要重新檢查組織的目標、價(jià)值、工作負荷及獎勵結構。
20、人格會(huì )影響健康C型隱忍的性格過(guò)分自我犧牲、特別能合作、不果斷、特有耐心、服從外部權威從不將消極情緒外露悲觀(guān)主義將失敗的原因更多的歸為內因非常不利健康。樂(lè )觀(guān)的、積極的態(tài)度才有利于免疫系統的強大
21、男人抑郁癥少的原因男人善于將注意力轉到其他事情上或能投入體育運動(dòng)而女人的風(fēng)格偏向與思考和回味過(guò)度集中在自己的問(wèn)題上。
22、身體的魅力人們相信有身體魅力的人更友善、更外向。
23、喜歡一個(gè)人或討厭一個(gè)人往往觀(guān)念在先。
24、同樣教養的人因為處在了不同的情境條件下會(huì )很逼真地扮演起情境要求的角色因此情境的設置與人的直接教育同樣重要。常說(shuō)“環(huán)境塑造人”
25、民主的領(lǐng)導者從下屬那里能得到更為友善的響應下屬們之間也會(huì )相互有更多的贊賞更多友好的話(huà)語(yǔ)更多分享和更多樂(lè )趣。
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