如何克服選擇障礙癥
選擇恐懼癥，也稱(chēng)作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見(jiàn)是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。對于選擇障礙癥應該如何克服呢?下面讓yjvys小編帶領(lǐng)大家一起來(lái)了解下關(guān)于選擇恐懼癥的內容吧!
如何克服選擇障礙癥
選擇恐懼癥是什么
選擇恐懼癥，也稱(chēng)作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見(jiàn)是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗�；忌线@種病的人面對選擇時(shí)會(huì )異常艱難，無(wú)法正常做出自己滿(mǎn)意的選擇，在幾個(gè)選擇中必須做出決定的時(shí)候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無(wú)法選擇，導致對于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。
克服選擇恐懼癥怎么做
一、對比優(yōu)劣幫助自己進(jìn)行選擇
比方說(shuō)在選擇的過(guò)程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時(shí)可以給自己列一個(gè)對比表，一邊列出做這個(gè)選擇的10項優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的10項缺點(diǎn)。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己做決定。
二、讓自己堅定地接受一種選擇
當你面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著(zhù)讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實(shí)際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過(guò)不斷重復這樣的心理暗示，來(lái)逐漸走出選擇障礙的陰影。
三、改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì )自我欣賞
親密關(guān)系是增強安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì )欣賞自己。在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的`言辭或舉止，這都是加強和促進(jìn)親密關(guān)系的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問(wèn)題。
四、相信自己的直覺(jué)
一個(gè)人的直覺(jué)不是憑空產(chǎn)生的，人的第一反應很微妙，有時(shí)可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺(jué)是綜合了一些我們察覺(jué)不到的五官的感受，這種通過(guò)潛意識感覺(jué)到的細微差別，可能依據是過(guò)去經(jīng)驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡(jiǎn)單的、影響范圍小的選擇時(shí)，我們不妨相信一回自己的直覺(jué)，跟著(zhù)感覺(jué)走吧。
五、已經(jīng)決定的事就別再擔心了
你終于拍板了一件事情，接下來(lái)呢?這個(gè)決定到底對不對?萬(wàn)一不對怎么辦?幾乎在做出決定的同時(shí)，懷疑和憂(yōu)慮就相伴而生。這些念頭甚至會(huì )阻礙你下一步的進(jìn)展。所以，切記一點(diǎn)，一旦你做出一個(gè)合理的決定，就要相信自己，就這樣吧。
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1.每天睜開(kāi)眼睛都要開(kāi)始思考：
今天穿什么?
2.每天困擾你的三個(gè)問(wèn)題：
早飯吃什么?
午飯吃什么?
晚飯吃什么?
3.好不容易定了個(gè)想吃的，發(fā)現這個(gè)東西有好幾種
4.去超市就是噩夢(mèng)，就算知道是去買(mǎi)什么的也會(huì )對著(zhù)貨架選半天
5.去某寶買(mǎi)!挑了一個(gè)月，寶貝下架了
6.好不容易選好款式了，為什么顏色也有那么多!
7.糾結半天終于排除了多余選項 只要在兩種顏色中選了
8.問(wèn)朋友意見(jiàn)，朋友給了又覺(jué)得適合朋友的不一定適合自己
9.有錢(qián)，都買(mǎi)了!
10.沒(méi)錢(qián)，呵呵又是半天糾結。
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