心理與生活：面對這些招都不買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)
想讓你買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的招實(shí)在是太多了，那么有哪些是大招中的大招呢?心理與生活：面對這些招都不買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)是小編為大家精心準備的，歡迎閱讀。
【雙十一特輯】「雙十一」抗焦慮指南
「雙十一」越來(lái)越近，周?chē)付缡贮h」們的焦慮情緒也越演越烈。還沒(méi)開(kāi)始正菜，小伙伴們已經(jīng)被「紅包」「預售」這些小菜折磨的死去活來(lái)。嗅著(zhù)空氣里的焦慮氣息，我決定推出「雙十一」抗焦慮指南，襄助大家安然度過(guò)這一周。
哪些事件會(huì )誘發(fā)「雙十一焦慮」呢?
1)搶紅包。小概率高回報的事情總能吸引注意，但是反復的擦肩而過(guò)，讓我們不斷的調整預期，甚至產(chǎn)生了沒(méi)大紅包就不能買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的認知。
2)預售。等待是焦慮最好的朋友，前期的各項活動(dòng)，尤其預售更是卷入了實(shí)際的利益。等待的這個(gè)過(guò)程，就是小焦慮發(fā)展成大焦慮的過(guò)程。
3)倒計時(shí)�！感臋C婊」商家們在醒目的位置設置了倒計時(shí)牌，甚至以秒計數。過(guò)于關(guān)注倒計時(shí)，沒(méi)開(kāi)始的.時(shí)候，會(huì )有度日如年的痛苦;開(kāi)始之后，又會(huì )感覺(jué)緊迫到窒息。
4)秒殺。高頻率的秒殺活動(dòng)，對身心都是負擔，每次的那幾秒都必須調動(dòng)起很高的喚醒，長(cháng)此以往，我們的情緒總處在不規律的波動(dòng)中，焦慮在所難免。
5)重復的鼠標點(diǎn)擊。單一的動(dòng)作重復完成，疲勞的同時(shí)也感覺(jué)動(dòng)作喪失了意義。這種機械的反應也會(huì )帶來(lái)軀體的不適感。
6)不規律的作息。不管是前期活動(dòng)，還是大促當天，總有一些和我們的日常作息不一樣。這樣我們的節律就會(huì )受到影響，出現不安、煩躁和焦慮的情緒。
7)對雙十一的期望。很多小伙伴都希望在雙十一搶到各種自己心儀的東西，當我們對一件事情投注過(guò)多的經(jīng)歷和過(guò)高的期望時(shí)，任何一點(diǎn)小瑕疵都會(huì )讓我們倍感焦慮。
8)錢(qián)不夠花。這是一件平時(shí)就值得焦慮，雙十一更會(huì )焦慮的要命的事件，尤其看看購物車(chē)再看看余額，或許已經(jīng)不只是焦慮了。
哪些情境會(huì )加重「雙十一焦慮」呢?
1)廣告轟炸。雙十一的廣告已經(jīng)遍天飛，越看越像是催命符，時(shí)時(shí)刻刻提醒著(zhù)，我們還要焦慮、再焦慮，永遠都不夠。
2)紅色背景色。紅色能讓小伙伴們熱血沸騰，也就能讓剁手黨們焦慮萬(wàn)分，還不止此，紅色看起來(lái)還能降低智力水平，提高秒殺速度。
3)反復喵喵聲。幾年未變的狂歡城魔性音樂(lè )，就如同神曲一樣能反復的提取、喚醒，也如同噪音一般放大著(zhù)我們的焦慮。
4)繁多到難以比較的商品。人類(lèi)的情緒還是無(wú)法抵御超大的信息量，當我們與到時(shí)候就會(huì )自然而然的產(chǎn)生恐懼，增強焦慮的體驗。
5)小伙伴們都在買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)。這種類(lèi)似病態(tài)的競爭并不會(huì )帶來(lái)什么收益，然而看到小伙伴下單的時(shí)候，自己很難不產(chǎn)生焦慮和恐懼，難道是怕小伙伴們比我們更能花錢(qián)嗎?
6)有限的時(shí)間。雙十一只有一天，有限的時(shí)間完成大量的工作，任何時(shí)候都不嫩避免焦慮，生怕浪費的一分一秒價(jià)值巨大。
哪些措施能減輕「雙十一焦慮」呢?
1)保持正常的作息。合理的作息永遠是情緒調節的基礎，即使小伙伴們再想買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，也盡可能不要在深夜或者吃飯時(shí)間戰斗，臨睡前也不要來(lái)驚心動(dòng)魄的秒殺。
2)適當強度的運動(dòng)。運動(dòng)，尤其是有計劃的健身，對緩解焦慮情緒有很不錯的效果，所以這幾天更不能放輕松。另外，只有通過(guò)運動(dòng)才能積蓄體力，奮戰雙十一。
3)增加現實(shí)中的社交活動(dòng)。不要過(guò)度沉溺于社交網(wǎng)絡(luò )，現實(shí)的交流體驗會(huì )沖淡我們的情緒，也可能讓我們沒(méi)有太多的精力在其他事情上。
4)完成增加幸福感和舒適感的事情。用舒適和幸福代替焦慮是最直接的方式，吃上一頓稱(chēng)心如意的大餐，或者在柔軟的床上睡上一覺(jué)，也許甜蜜的吻也可以。
5)帶上墨鏡、關(guān)到靜音。一心要做砍手黨的各位，試著(zhù)把世界變成安靜的黑和白，也許能稍稍平復一下我們的心。
6)悅納你的焦慮。如果以上方法都沒(méi)有效果，我們「只能」接納我們的焦慮，誰(shuí)讓這種焦慮是我們的選擇，或許換種說(shuō)法——雙十一不就是享受這種焦慮嗎?
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