激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频

三招學(xué)會(huì )精力管理

時(shí)間:2020-10-21 16:29:25 心理學(xué)與生活 我要投稿

三招學(xué)會(huì )精力管理

  只有全情投入,才能充分提高工作效率。三招學(xué)會(huì )精力管理是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。

  最近有一位網(wǎng)友給我留言說(shuō),她有一顆不甘現狀的野心,但是卻苦于沒(méi)有時(shí)間和精力去實(shí)現這顆野心。

  每當下班回到家的時(shí)候,她都感覺(jué)身心疲憊,什么都不想去做,真的沒(méi)有精力再去讀書(shū)或者是學(xué)習了。

  說(shuō)實(shí)話(huà),我也曾經(jīng)為這種情況所苦惱。我常常會(huì )在工作了一天之后,晚上迫切想要看點(diǎn)書(shū)去提升自己。但是當靜下來(lái)的時(shí)候,卻又發(fā)現自己身心俱疲,根本沒(méi)有什么繼續學(xué)習的力氣了。

  漸漸地,我認識到,奮斗的路上光有一顆拼命三郎的心還不夠,還得懂得如何去合理的使用自己的精力。

  后來(lái),我學(xué)習了一些如何進(jìn)行精力管理的知識,懂得了如何去保存自己的精力以及如何有效的去使用自己的精力。慢慢的,我的精力狀況和整個(gè)人的狀態(tài)都比以前好了很多。

  下面,我們就把自己親身實(shí)踐過(guò)、同時(shí)又覺(jué)得比較管用的三個(gè)精力管理的方法和大家分享:

  1.全情投入,及時(shí)休息

  我有一位朋友小G,總是給人一副精力旺盛的樣子。他走起路來(lái)抬頭挺胸,說(shuō)起話(huà)來(lái)中氣十足。做起事來(lái)效率很高,刀起刀落、非常干脆。

  有一次,我問(wèn)他保持旺盛精力的原因,他和我拽起了英語(yǔ):Workhard,playhard.(拼命工作、盡情玩耍)這句話(huà)的確很有道理。在《精力管理》一書(shū)中,作者用另外一種方式詮釋了同樣一種理念:

  “最豐富、最快樂(lè )和最高產(chǎn)的生命的共通之處,就是能夠全情應對眼前的挑戰,同時(shí)能夠間斷地放松,留給精力再生的空間。”

  如果用兩個(gè)詞來(lái)概括這句話(huà)的意思就是:全情投入,及時(shí)休息。

  為什么說(shuō)要全情投入呢?因為只有全情投入,才能充分提高工作效率。而且只有充分提高工作效率,才能盡快的把任務(wù)完成,從而預留出更多的時(shí)間用來(lái)放松和恢復精力。

  為什么要及時(shí)休息呢?很多人都把在工作中休息當成是一種偷懶或者是可恥的行為。但是實(shí)際上只有及時(shí)休息,才能保證有效的產(chǎn)出。

  古希臘運動(dòng)員訓練手冊的編撰者斐洛斯特拉圖斯曾經(jīng)提出,通過(guò)運動(dòng)和休息的交替,可以最大限度的提高表現。

  也就是說(shuō),如果你要想保持精力旺盛的狀態(tài),那就不要把工作當成是一場(chǎng)漫長(cháng)的馬拉松,而是要把它當成一系列的短跑沖刺。短跑沖刺的特點(diǎn)就是,在比賽的時(shí)候做到全情投入,比賽結束之后及時(shí)休息。

  2.不要硬撐,心隨境轉

  我的辦公室,經(jīng)常會(huì )有學(xué)生進(jìn)進(jìn)出出,所以辦公環(huán)境通常比較嘈雜。

  想要在嘈雜的環(huán)境下進(jìn)行工作,通常需要耗費更多的精力去將自己的注意力集中在工作上面。

  有時(shí)候,為了提高工作效率,我會(huì )戴上耳機,屏蔽掉噪音。但是一直戴著(zhù)耳機,有時(shí)也會(huì )忍不住去聽(tīng)對方在說(shuō)些什么,擔心漏掉一些重要的事情。這種惶惶不安的.心情也會(huì )過(guò)多的消耗一個(gè)人的精力。

  后來(lái)我就發(fā)現,在環(huán)境嘈雜的時(shí)候自己硬撐著(zhù)去做一些燒腦的工作,會(huì )快速的消耗一個(gè)人的精力。

  經(jīng)過(guò)不斷的反思與改進(jìn),我給自己提出了一項“心隨境轉”的原則。恩,你沒(méi)看錯,這里寫(xiě)的是“心隨境轉”,而不是“境隨心轉”。

  什么是“心隨境轉”呢?就是指你要跟隨周?chē)沫h(huán)境的變化適當的調整你的工作狀態(tài)。

  當周?chē)h(huán)境很安靜的時(shí)候,你應該充分利用這段時(shí)間,好好工作和學(xué)習。當周?chē)沫h(huán)境很嘈雜,不適合繼續手中工作的時(shí)候,你應該隨著(zhù)周?chē)沫h(huán)境做出相應的調整,利用這個(gè)機會(huì )好好放松一下,不要強迫自己繼續工作下去了。

  現在的我,很少再會(huì )強迫自己在嘈雜的環(huán)境下繼續工作了,因為我知道這樣只會(huì )變本加厲的消耗掉寶貴的精力。如果身邊的同事都在探討工作話(huà)題,那就不妨加入其中,好好聊上兩句,就當也是一種精神上的放松吧。

  正所謂,此心不動(dòng),隨機而動(dòng)。

  3.養成習慣,節省精力

  最近,我的文章更新的不是很頻繁。在這一點(diǎn)上,我感覺(jué)有些焦慮。

  當然,我可以為自己找很多的理由來(lái)推脫。例如從這個(gè)學(xué)期開(kāi)始,我要去讀博士,需要花費大量的時(shí)間去讀專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍。另外,最近身體感覺(jué)有些透支,想要好好休息等等。

  但是,當我認真反思了一下這個(gè)問(wèn)題,發(fā)現問(wèn)題的癥結在于:我放棄了自己之前所堅持的一些很好的習慣。之前每天晚上吃完飯之后,我都是先坐在電腦桌前寫(xiě)一會(huì )兒文章。而最近我總是會(huì )在吃完晚飯后,躺在床上抱起手機先玩一會(huì )兒。

  丟掉了在固定的時(shí)間內寫(xiě)作的習慣之后,我經(jīng)常會(huì )在一天當中的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)想起還未完成寫(xiě)作任務(wù)這件事情,內心就會(huì )感覺(jué)非常焦慮。但是當我真的抽出時(shí)間要去寫(xiě)作的時(shí)候,卻又發(fā)現,自己的精力已經(jīng)消耗的差不多了。

  在《精力管理》一書(shū)當中,有這樣一句發(fā)人深省的話(huà):“如果你每次做某件事之前都需要思考一下,那么你很可能不會(huì )長(cháng)久的堅持去做這件事。”

  為了激勵自己不斷進(jìn)步,我通過(guò)網(wǎng)絡(luò )關(guān)注了不少牛人。后來(lái),我發(fā)現這些牛人的身上都有一個(gè)共同點(diǎn),那就是他們都有很多堅持很好的習慣。例如,堅持早起的習慣、在一個(gè)固定的時(shí)間段內讀書(shū)和寫(xiě)作、堅持運動(dòng)的習慣等等。

  我們經(jīng)常會(huì )說(shuō):“優(yōu)秀,是一種習慣”。

  其實(shí),養成一些良好的習慣不僅可以讓一個(gè)人變得更加優(yōu)秀,還可以幫助一個(gè)人更好的去節省精力。

  想想看,如果沒(méi)有形成一些做事情的習慣,那么這個(gè)人每天就需要花費大量的時(shí)間去考慮“在接下來(lái)的這段時(shí)間內,我應該做什么”等諸如此類(lèi)的問(wèn)題。而這種思考,通常是要耗費大量腦力和精力的。

  舉個(gè)例子,如果你是一個(gè)愛(ài)學(xué)習的人,但是你卻沒(méi)有養成讀書(shū)的習慣。那么你每天都會(huì )花費大量的腦細胞去思考“我到底該在那段時(shí)間去讀書(shū)”的問(wèn)題。這種思考,其實(shí)就是對精力的一種損耗。

  如果我們能夠養成每天早起讀書(shū)的習慣,那么每次在讀書(shū)之前,我們就會(huì )少掉很多掙扎和思考的過(guò)程,從而把節省下來(lái)的寶貴精力用在讀書(shū)本身這件事情上面來(lái)。

  所以說(shuō),如果你想要減少在思慮上所花費的時(shí)間,把你最寶貴的精力更好的用在刀刃上,那么,就請嘗試著(zhù)去養成一些優(yōu)秀的習慣吧!

【三招學(xué)會(huì )精力管理】相關(guān)文章:

《精力管理》讀后感2000字12-15

永不廢棄的精力的勵志文章08-30

2017年考研沖刺:時(shí)間精力如何合理分配12-08

學(xué)會(huì )時(shí)間管理的技巧09-21

孩子在學(xué)習不集中精力怎么辦02-05

如何讓孩子學(xué)會(huì )時(shí)間管理10-31

愛(ài)爾蘭留學(xué)會(huì )展管理專(zhuān)業(yè)怎么樣07-12

管理者要學(xué)會(huì )心態(tài)歸零08-20

創(chuàng )業(yè)是個(gè)過(guò)程需先學(xué)會(huì )管理11-06

激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频