每天漫步半小時(shí) 擺脫抑郁煩惱
由于現在人們的生活節奏相當快，再加之大家所需要面臨的壓力也日益增加，所以對于抑郁癥這種心理疾病，也早不已經(jīng)不是什么新鮮事了。面對這種心理疾病的困擾，怎么樣才能有效治療也成為了很多人都非常關(guān)注的問(wèn)題。不過(guò)據了解，運動(dòng)對人們保持心理健康有一定的幫助，特別是漫步，對治療抑郁更是效果顯著(zhù)。
美國得克薩斯大學(xué)研究人員對如何緩解抑郁癥展開(kāi)試驗。研究對象是40名抑郁癥患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為抑郁癥，接受試驗前尚未服用過(guò)任何抗抑郁藥物，而且這些人也沒(méi)有體育鍛煉的習慣。
試驗中，這40名受試者被分為2組，每組20人。其中一組人被安排在走步機上漫步30分鐘，另一組人靜坐30分鐘。研究人員分別在試驗進(jìn)行前5分鐘、試驗開(kāi)始后5分鐘、試驗剛剛結束后以及試驗結束后30分鐘對這些受試者做調查，以檢驗運動(dòng)對排解抑郁所起的效果。
通過(guò)這些試驗結果我們得知，雖然抑郁這種心理疾病給患者帶來(lái)了很多的'麻煩，但是它并不是不能治療，而且通過(guò)漫步半個(gè)小時(shí)這種運動(dòng)治療方法，更是在輕松的狀況之下，有機會(huì )解決掉抑郁的難題，讓自己以更加自信的態(tài)度，重新享受更美好的生活。
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