巧用學(xué)生心理進(jìn)行中長(cháng)跑教學(xué)
中長(cháng)跑是一項對學(xué)生身體鍛煉價(jià)值較高的運動(dòng)項目，但在教學(xué)中學(xué)生總會(huì )出現“不愿跑”、“不敢跑”、“不愛(ài)跑”心理問(wèn)題。所以在中長(cháng)跑教學(xué)中要分析學(xué)生心理，巧用學(xué)生心理，不但能提高身體素質(zhì)，而且還能培養頑強拼搏、堅忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。
“分析”法。根據學(xué)生自身素質(zhì)情況進(jìn)行“優(yōu)勢”因素分析，使學(xué)生正確認識自己的能力，排除對中長(cháng)跑運動(dòng)的恐懼心理，同時(shí)向學(xué)生分析技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)、鍛煉身體的價(jià)值等，鼓勵學(xué)生克服困難，消除“不愿跑”心理，激發(fā)學(xué)生的勇敢精神，讓學(xué)生盡快進(jìn)入角色。如學(xué)生身材較高，腿部力量又較好，通過(guò)教師的分析，讓學(xué)生明白只要掌握了中長(cháng)跑運動(dòng)的正確技術(shù)，發(fā)揮出自己的運動(dòng)速度能力，就一定能夠順利、快速掌握中長(cháng)跑運動(dòng)技術(shù)能力，從而讓他建立信心，努力展示自己中長(cháng)跑運動(dòng)的能力。
“激勵”法。在初步掌握中長(cháng)跑技術(shù)后，應“激勵”同學(xué)們之間進(jìn)行友好的良性競爭，通過(guò)互相幫助、互相鼓勵來(lái)達到共同進(jìn)步的目的，消除“不愛(ài)跑”心理。還可以根據學(xué)生的身體條件和實(shí)際運動(dòng)水平，開(kāi)展一些“速度游戲”來(lái)激勵學(xué)生，如“領(lǐng)跑”、“跟跑”的形式變換來(lái)激勵學(xué)生進(jìn)行追趕練習。也可以采用分層教學(xué)，通過(guò)層次之間的不斷調整，來(lái)激勵學(xué)生向更高層次努力，不斷提高耐力素質(zhì)。
“反饋”法。反饋具有提示和心理暗示的作用，在中長(cháng)跑教學(xué)中運用此法，能夠穩定學(xué)生情緒，集中注意力，堅定意志提高自信心，還有利于糾正錯誤，改進(jìn)動(dòng)作。一般多采用“注意”“提示”、“強調”等第二信號，如“加深呼吸”、“吐氣”、“擺臂”等等。同時(shí)，對技術(shù)動(dòng)作較好的學(xué)生可 用“對”、“堅持向前跑”等技術(shù)提示，將動(dòng)作信息及時(shí)反饋給學(xué)生，從而使學(xué)生激起進(jìn)一步學(xué)好動(dòng)作技術(shù)的信心和克服困難的決心。
“比賽”法。在中長(cháng)跑教學(xué)中可以利用學(xué)生好勝心強的.特點(diǎn)，通過(guò)“比賽”克服部分學(xué)生消極的學(xué)習心理，調動(dòng)學(xué)生的積極性。如進(jìn)行發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)的接力比賽，讓小組內不同體質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行不同距離的跑動(dòng)，來(lái)調動(dòng)學(xué)生中長(cháng)跑的積極性，學(xué)生就會(huì )在比賽中忘卻疲勞，全力爭勝。
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