心理：孤獨的影響
沒(méi)有人喜歡孤獨的感覺(jué)
大概沒(méi)有人喜歡孤獨的感覺(jué)。近期有研究表明，被孤立不僅帶來(lái)心理上的創(chuàng )痛，更影響身體健康。根據今年春天發(fā)表的一項研究，孤獨可能將一個(gè)住院病人死亡的可能性拔高26%，這一效應與肥胖癥造成的健康影響相當。
正因為有新證據印證了孤獨的惡果，一些研究者開(kāi)始對所謂“注孤生”的現象刨根問(wèn)底。他們特別感興趣的一個(gè)命題是：有沒(méi)有某些特定的行為是導致他們孤獨的根源呢? 一個(gè)由來(lái)已久的理論認為，孤獨的成因是社交技能的缺乏。而且，當孤獨者獨處的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，原本就不足的社交技能更加“廢退”。
然而，新的研究表明，這個(gè)理論是對孤獨者的'莫大誤解。孤獨的人不但理解社交技能，而且往往在被要求展示對社交技能的理解時(shí)，顯得比不孤獨的人更“懂行”。只是，當孤獨者處于最需要這些技巧的境況下，他們常常“無(wú)語(yǔ)凝噎”——有了技能，卻無(wú)法施展。
孤獨者有在面對社交壓力時(shí)發(fā)揮失常的傾向
在剛發(fā)表于《個(gè)性與社會(huì )心理學(xué)通報》(Personality and Social Psychology Bulletin)的一篇論文里，來(lái)自富蘭克林馬歇爾學(xué)院的梅根·L·諾爾斯(Megan L. Knowles)教授用四個(gè)實(shí)驗表明了孤獨者有在面對社交壓力時(shí)發(fā)揮失常的傾向。
在其中的一個(gè)實(shí)驗里，諾爾斯和同事們測試了86個(gè)本科生的社交技能。研究者讓他們辨認電腦熒屏上顯示的24張人臉所展示的表情，并要求他們說(shuō)出這些表情所對應的人類(lèi)基本情緒：憤怒、恐懼、喜悅或悲傷。其中，一些學(xué)生被告知這是個(gè)社交技能測試，以及測試不及格的含義——不及格的人通常在建立和維系友誼的道路上困難重重。而其余的學(xué)生則被告知這只是個(gè)建立在理論上的小練習。
在正式開(kāi)始測試之前，所有的學(xué)生都完成了一份測量孤獨程度的量表。而到測試最后，結果表明，在辨認情緒上，孤獨者比不孤獨者的表現要差——但是，這一發(fā)現僅在他們知道自己是在進(jìn)行社交技能測試時(shí)成立。當孤獨者被告知他們參與的只是一項常識練習時(shí)，他們比不孤獨者更精于辨別情緒。
人愈是孤獨，愈能準確地讀懂面部表情、聽(tīng)清人語(yǔ)調背后暗藏的情緒
這項研究印證了前人探索的成果：之前的研究表明，人愈是孤獨，愈能準確地讀懂面部表情、聽(tīng)清人語(yǔ)調背后暗藏的情緒。如此說(shuō)來(lái)，正因孤獨者渴望獲得歸屬和人際交往，他們才對與情緒相關(guān)的蛛絲馬跡更加上心。從技術(shù)上講，這通常讓他們具備卓越的社交技能。
想象一下一個(gè)投球準確度突然下滑的壘球投手，或是緊張得心都要跳出來(lái)但馬上要開(kāi)始答題時(shí)的考生。他們過(guò)分希望不要搞砸，而這可能會(huì )導致他們想得太多、瞻前顧后，結果適得其反。換言之，這在很大程度上是個(gè)如何減輕表現焦慮(performance anxiety)的問(wèn)題，而諾爾斯和她的同事們設法為孤獨者找到了這樣的方法。不過(guò)，該實(shí)驗的結論在實(shí)驗室外不一定完全適用。
在另一個(gè)實(shí)驗里，研究人員先讓被試喝了類(lèi)似運動(dòng)飲料的飲品，然后告訴他們：如果你有任何緊張感，那都是咖啡因在作祟。(雖然被試們“信其有”，但是飲料中并不含咖啡因。)
然后，被試們像第一個(gè)實(shí)驗里那樣完成了辨認情緒的測試。與第一個(gè)實(shí)驗中的得分相比，非孤獨者表現持平，孤獨者的表現卻有所提升——即使他們知道這是在測試社交技能。
與你超級無(wú)敵想在社交場(chǎng)合給人留下好印象的事實(shí)相比，要用“我這么緊張，肯定是因為咖啡因在作怪”的想法說(shuō)服自己可能挺難的。幸好，讓你對焦慮改觀(guān)的方式不止一種。深得我心的例子之一來(lái)自哈佛商學(xué)院的艾麗森·伍德·布魯克斯(Alison Wood Brooks)。她發(fā)現，如果讓被試們將“緊張”表述為“激動(dòng)”，他們在一些略顯可怕的任務(wù)中(比如在公共場(chǎng)合引吭高歌)表現更好。
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