4個(gè)技巧教你如何安慰別人
情緒低落，郁郁寡歡，每當這個(gè)時(shí)候，我們都希望能有好朋友陪在身邊，即使什么都不做，都比一個(gè)人獨自呆著(zhù)要好得多。若是遇上了朋友情緒低潮時(shí)，陪在身邊的是你，要怎么做才能幫助她走出困境呢?
對癥下藥
容易自卑的人會(huì )抗拒朋友對他的正面評價(jià)，并拒絕接受鼓勵的言辭。安慰這樣的朋友時(shí)，包容和理解勝過(guò)鼓勵的話(huà)語(yǔ)。
是朋友不是救世主
幫別人度過(guò)難關(guān)，不等于將他們從痛苦處境中“拯救”出來(lái)。你不是他的英雄，他也不是你的奴隸。人們有權利和責任，去承受他們行為的后果及其所帶來(lái)的困境。我們認同他們的痛苦，讓他們去感覺(jué)痛苦，并且不試著(zhù)快速驅散痛苦。我們試著(zhù)提供讓他們越過(guò)“恐懼之河”的橋梁。當別人身陷苦痛時(shí)，支援他們最基本的法則是：允許對方哭泣�？奁侨梭w嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而哭泣是療傷的過(guò)程。所以，別急著(zhù)拿面紙給對方，只要讓他知道你支持他的'心意就好。
善用同理心
即使我們遭遇過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗，也無(wú)法百分之百了解別人的感受，但是我們可以善用同理心去關(guān)懷對方。切記需先耐心聽(tīng)完別人的故事，再考慮有沒(méi)有必要分享自己的故事，而分享的結果是否對對方有益?
勇敢說(shuō)出自己的困窘
不論身處任何狀況，對自己不知該說(shuō)什么而感到困窘，這是正常的。讓我們想幫助的人知道我們的感覺(jué)，也是一種好的方法。甚至可以老實(shí)地說(shuō)：“我不知道你的感覺(jué)，也不知道自己該說(shuō)什么，但是我真的很關(guān)心你。”即使自己對這樣的表達覺(jué)得可笑，還是可以讓對方覺(jué)得溫暖，而且讓對方更快地調整好和別人溝通的狀態(tài)。
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