失戀心理的特點(diǎn)和自我調整方法
失戀，對于任何男女來(lái)說(shuō)都是一杯濃烈的苦酒，都會(huì )在他的靈魂深處烙上深深的傷痕，有時(shí)，這種不可言說(shuō)的心理隱痛會(huì )一直伴隨著(zhù)他整個(gè)生命的旅程。人畢竟是一個(gè)情感的動(dòng)物，而愛(ài)情又是那么的令人心醉神迷，因而，當這種純厚、圣潔的情感幻滅之時(shí)所給人帶來(lái)的靈魂深處的騷動(dòng)，當然也是痛苦而激越的。這種不增，將人的情感從峰巔推入深谷，逼迫他接受情感的折磨、痛苦的煎熬 。如何對待這種不增，是痛苦的情感所吞噬還是升華痛苦的情感？受著(zhù)失戀之錘敲打的每一個(gè)人，都根據自己的個(gè)性和體驗作出不同的回答。
當面臨失戀的不增時(shí)，男性的自尊或許會(huì )使他表面平靜地接受這一事實(shí)，而孤獨地發(fā)泄自痛苦的情緒。事實(shí)上，失戀對于男性的打擊是巨大的，有時(shí)也許會(huì )摧垮他的人生信念，使他的生活勇氣喪失殆盡，從而導致他匆匆地終止生命的追求。因為客觀(guān)的社全現實(shí)賦予男性更多的義務(wù)、責任、希望和要求，同樣的失敗結局，男性往往比女性要承擔更多的來(lái)自自我及社會(huì )的壓力。因此，對不少的男性來(lái)說(shuō)被迫失去女方的愛(ài)，在精神上是不可接受的，這會(huì )使他的心理產(chǎn)生“連鎖反前應”，進(jìn)而影響整個(gè)心理品質(zhì)和人生態(tài)度�，F實(shí)生產(chǎn)中，有的男子品嘗了一杯失戀的苦酒后就一劂不振，郁郁寡歡變得孤獨而沉默。因為他遭受不公平相比之下，女性的情感卻顯得溫柔而細膩，象一泓秋水，沉靜而清亮，孔如天邊的虹，明媚又多姿。它不像男子的感情鋒如暴風(fēng)驟雨，卻好似春風(fēng)絲雨，潤物無(wú)聲。沉溺溺于愛(ài)的甜蜜之中的女性，比起她的愛(ài)侶，更晚陶醉于如云般的飄忽，似霧般的朦朧的幻想之中。當失戀的現實(shí)揉碎少女甜美的夢(mèng)境時(shí)，姑娘純真、空明的情感世界變可能被冷酷的黑暗所吞沒(méi)，這種打擊有時(shí)也是毀滅性的。各男性相比，女性更易把愛(ài)情作為人生的最高追求或生命中心，而且更富有奉獻精神。因此，當她把愛(ài)情看成是自己最大的幸福和滿(mǎn)足時(shí)，愛(ài)突然消失了，女性的柔弱和癡情常常很難使好的心境重新恢復平衡。誠然，少數性格開(kāi)朗、思想需求量。
不同年齡段的男女對于失戀也各有不同的處理方式，處于青春期的少男少女總是富于激情和幻想，對于匆匆而至的初戀總會(huì )感到神秘和心醉。此時(shí)的他或她最容易沉漲感情的深海之，而缺乏長(cháng)遠的考慮和準備。而且，少男少女的情感 雖然純真卻顯得稚嫩，很易受。因而，一旦遭受失戀的打擊，就很可能肝欲裂、身心交瘁，深深地陷入痛苦的境地而無(wú)從自拔。也有的惡習語(yǔ)中傷，變愛(ài)為他，既失去了愛(ài)情，又失去了友情，給自己和對方都喧成了
巨大的精神2創(chuàng )。而成熟的男女，在戀愛(ài)之前，他們會(huì )他細審視而前的對象，失戀之后，他們也會(huì )冷靜的面對不增。他們有著(zhù)較為健全成熟的理性能力和意志能力，也具有比較穩定的情感表達方式，這使得他們在巨大的痛苦而前仍能鎮定自若，將創(chuàng )傷淹埋在心底，繼續自己的人生之路。對于對方，他也能報以寬容和理解除的微笑。這樣一種生活態(tài)度算得上成熟而富有理智。
不同的氣質(zhì)、性格特征和社會(huì )特征的人，對于失戀也各有不同的的情感態(tài)度和解脫方式。
失戀，對于一個(gè)活潑型、多血質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可能比較容易接受，當猝遭失戀之錘重擊時(shí)，他或許會(huì )非常敏感地作出反應，情傷意悲，不能自己。但他很快就能使自己從痛苦的情緒中解脫出來(lái)。戀愛(ài)過(guò)和中最大的挫傷莫過(guò)于失戀。失戀給人們帶來(lái)的煩惱和苦悶對于沒(méi)有失戀過(guò)的人是無(wú)法想象的。失戀，既可以使人消沉，也可以使人奮起。失戀心理是復雜的，剖析這種心理，對理人們認識它、消除它不無(wú)裨益。
失戀，就其實(shí)質(zhì)而言，它是愛(ài)的心理平衡被打破，是戀愛(ài)兩人之間的情感共同體的解組。造成這種不平衡和解組的原因有來(lái)自社會(huì )的、家庭的、個(gè)人的。而失戀兒也就把自己的情緒發(fā)到了社會(huì )上！所以才會(huì )有這么多的行為！
二、失戀心理的突出表現
產(chǎn)生悲憤心理
失戀者終日沉浸在極度痛苦中，反復咀嚼失戀的痛苦，品嘗人生的苦酒。時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )使失戀者變得感情脆弱，性格古怪，形只影單，使人難以接近。
產(chǎn)生絕望心理
失戀的冷水似乎把失戀者的生命之火熄滅了。他們從此對一切都失去了信心，有的甚至走上了輕生的絕路，如M市某大學(xué)的一位女生，因為戀愛(ài)失敗，當天下午就從男生宿舍樓跳了下來(lái)，悲慘地結束了年輕的生命。
產(chǎn)生極端心理
失戀者僅僅從個(gè)人的一次失戀，便否定了對方所屬的整個(gè)性別，職業(yè)，出生地，乃至愛(ài)情本身，因此就進(jìn)入了終生不婚的獨身主義的孤舟。據社會(huì )學(xué)家的調查，大多數男性獨身主義者不婚的'原因就是因為初戀的失敗。
產(chǎn)生報復心理
失戀者在失戀后把自己的痛苦統統歸罪于對方的拋棄，因此有的采取卑劣手段，敗壞對方的名聲；有的鋌而走險，用暴力傷害對方，以發(fā)泄胸中的仇恨。上海某大學(xué)的一位碩士研究生，因為戀愛(ài)失敗，竟不顧道德和法律，趕到對方所在的單位，將對方用斧子活活砍死。
以上幾種心理，都是一種變態(tài)，會(huì )給失戀者和社會(huì )帶來(lái)極大的危害。因此，失戀者要特別注意保持心理健康，面對現實(shí)，積極地尋求多種方法和途徑，疏導因失戀而帶來(lái)的郁悶，不安和憤怒。
三、失戀心理的自我調整
1、盡情的發(fā)泄失戀后的不良情緒
不管是什么人，再怎么堅強，面對失戀后，難免會(huì )產(chǎn)生不焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來(lái)好像很”堅強”，其實(shí)是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。
2、不要向對方死纏爛打
有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情，大部分的人都會(huì )有找對方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對方好好談的心理動(dòng)機是“我們再來(lái)一次，我們可以澄清所有的誤會(huì )，然后我們會(huì )合好如初，或者說(shuō)我們重新開(kāi)始，拋開(kāi)以前所有的誤會(huì )”，這也是為什么情場(chǎng)中的最后談判老是永遠談不完的原因。問(wèn)題是這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
3、冷靜理智地分析我們的問(wèn)題出現在那里
痛苦了一陣子以后，我們應該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對現實(shí)。記住，如前面所提過(guò)的，這不是是非對錯的問(wèn)題，而是適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什么時(shí)候最快樂(lè )，為什么？什么時(shí)候最痛苦，為什么？
這些因素找出來(lái)以后，看看哪些是可以改的，能改則改�？纯茨男┦歉牟涣说�，下次找戀人時(shí)就找那些比較能適應自己“特質(zhì)”的對象。
4、不要害怕別人知道你失戀了
失戀時(shí)最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問(wèn)”你們?yōu)槭裁捶质帧敝?lèi)的問(wèn)題，因為分手，對于一個(gè)被拋棄的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會(huì )用一些奇怪的不成熟的理由來(lái)搪塞。如果懂事的朋友裝著(zhù)了解而不好意思再詳問(wèn)下去，雖然是帶著(zhù)一點(diǎn)疑惑的眼神離開(kāi)失戀者還是勉強可以忍受；萬(wàn)一碰到一些喜歡打破砂鍋問(wèn)到底的人，常會(huì )問(wèn)得當事者尷尬異常，心情越加難過(guò)痛苦。
若有人在失戀時(shí)還裝著(zhù)“我與愛(ài)人正在熱戀”，這種心理就有一點(diǎn)病態(tài)了。建議失戀時(shí)不要怕別人知道，甚至可以主動(dòng)讓別人知道，此時(shí)，若是你覺(jué)得別人問(wèn)長(cháng)問(wèn)短讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一個(gè)不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過(guò)，但是我相信幾天以后就會(huì )好一點(diǎn)。請你不要問(wèn)我為什么，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見(jiàn)�！比缓蠡厝ネ纯抟粓�(chǎng)，你就會(huì )發(fā)現失戀沒(méi)有那么可怕。
5、學(xué)會(huì )堅強
失戀者在初期最常見(jiàn)的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺(jué)得無(wú)臉見(jiàn)人，或自甘墮落、逃避現實(shí)。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實(shí)這都是不好的情緒反應。因為這些舉動(dòng)，只是使對方更加得意忘形，對自己沒(méi)有絲毫的利益。
處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是好好過(guò)日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進(jìn)步、發(fā)達，將來(lái)娶（嫁）一個(gè)比原來(lái)更好的對象。
四、失戀心理的心理調治方法
情感升華法
即當男女青年失戀后，便把一些自己若直接表現出來(lái)會(huì )受到處罰或產(chǎn)生不良后果的行為和欲望，導向比較崇高的方向，并使之有利于社會(huì )和本人，這就是情 感的升華法。德國偉大的文學(xué)家歌德在失戀后，并沒(méi)有因此而消沉，而是滿(mǎn)懷激情地寫(xiě)出了自傳體小說(shuō)《少年維特之煩惱》，在世界文學(xué)史上留下了一份寶貴的遺產(chǎn)；
情感宣泄法
失戀者在失戀后不要獨自把痛苦長(cháng)期埋在心底，更不要時(shí)常獨自品味，而可以找些親朋好友傾訴心中的煩惱，心情地將痛苦和煩惱宣泄出來(lái)，以減輕心靈上的負荷；
情感轉移法
失戀者可以盡快轉移感情，尋找新的愛(ài)，以此來(lái)淡化失戀的痛苦，彌合心靈的創(chuàng )傷，從而走向新的生活。有道是塞翁失馬，焉知非福，居里夫人的愛(ài)情故事，就是一個(gè)最好的例證。試想年輕的瑪不愿面對，“他會(huì )回來(lái)的” 麗亞如果真和她任教的家庭長(cháng)子初戀成功，她還能成為后來(lái)受世人崇敬的居里夫人嗎？情感轉移的方式有三種，一是尋找一位新的戀人；二是投身大自然的懷抱；三是積極投身集體生活，付出自己的情感和愛(ài)，使自己擺脫空虛和痛苦。
當然，除了情感調節，治療失戀者的心理失衡，還有不少的方法，諸如心理咨詢(xún)，端正認識，改造自我，學(xué)法守法等等，在此不作論述。
總之，失戀是痛苦的。但是，只要失戀者失戀不失志，從失戀中奮起。那么，不但可以避免失戀后的心理失衡，而且可以使自己進(jìn)步成長(cháng)得更快更好。
擺脫失戀
失戀后你瘋狂購物，找陌生人傾訴，夜里以淚洗面，偷偷地給他打電話(huà)……別擔心，也別羞愧，這些舉動(dòng)都很正常，而且是必須的。
�。�1）“從此無(wú)心愛(ài)良夜，任他明月下西樓”。失戀者羞愧難當，陷入自卑和迷憫，心灰意冷，走向怯懦封閉，甚至絕望、輕生，成為愛(ài)情的殉葬品。
�。�2）“不見(jiàn)去年人，淚濕春衫袖”。失戀者對拋棄自己的人一住情深。對愛(ài)情生活充滿(mǎn)了美好的回憶和幻想，自欺欺人，否認失戀的存在。從而陷入單相思的泥潭。也有人會(huì )出現一個(gè)特殊的感情矛盾——既愛(ài)又恨，不能自拔。
�。�3）“閣道峻贈，似我回腸恨怎平”。失戀者或因失戀而絕望暴怒，失去理智，產(chǎn)生報復心理，造成毀壞性的結局；或從此嫉俗厭世，懷疑一切，看著(zhù)什么都不順眼，愛(ài)發(fā)牢騷；或從此玩世不恭，得過(guò)且過(guò)，尋求刺激，發(fā)泄心中不滿(mǎn)。
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