老年人退休心理如何調整
退休標志著(zhù)老人正式進(jìn)入晚年生活，很多老人忙碌了一輩子，退休后反而會(huì )無(wú)所適從，那么老人退休后要如何調節心理呢？下面我們一起來(lái)看看吧！
退休后心理上首先會(huì )出現較重的失落感，從而干擾情緒，影響心理平衡。有的人總認為自己老了，不中用了，單位和家庭不再需要自己了，心中更容易感到失落，沉默寡言，足不出戶(hù)。
其次是孤獨感。工作退下來(lái)了，社會(huì )的角色轉變了，各種社會(huì )活動(dòng)減少了，經(jīng)濟收入下降了，家庭的主導地位被替換了，若再加上身體衰弱多病，行動(dòng)多有不便，更少參加社會(huì )交流。遇上同年齡的至親好友陸續去世，特別是喪偶的老人，活動(dòng)范圍變得狹窄起來(lái)，生活的天地在縮小，再加上老來(lái)少朋寡友、孑然一身，更是凄涼至極。老年人最怕孤獨，這種孤獨無(wú)援的境地，很容易使老年人產(chǎn)生被遺棄感，從而開(kāi)對自身價(jià)值及自己生命的存在表示懷疑，甚至是絕望。
第三，有些老人還會(huì )出現空虛感，每天早出晚歸忙忙碌碌不會(huì )有空虛感，有事業(yè)，有追求，有精神寄托也不會(huì )有空虛感。老年人離退休以后，可自由支配的空閑時(shí)間多了，如果沒(méi)有新的內容來(lái)充實(shí)，缺乏自己感興趣的活動(dòng)，就會(huì )感到百無(wú)聊賴(lài)，時(shí)辰難熬�？仗摳惺且环N消極情緒，它會(huì )加速老年人的衰老感，如果維持的時(shí)間過(guò)長(cháng)，則會(huì )引起老年人失眠、心神不寧、對周?chē)挛飭适d趣，對人生感到悲觀(guān)失望，有時(shí)甚至會(huì )想得到自殺，嚴重影響老年人的身心健康。
最后，老年人還容易產(chǎn)生衰老感。一方面來(lái)自身體狀態(tài)的'變化，主要是生理機能的衰退，另一方面來(lái)自思維能力和智力的變化，還有社會(huì )環(huán)境的變化，如退休、與子女分居等。但有些老年人主觀(guān)上不接受“自己已成為老人了”的心理狀態(tài)，也不愿周?chē)娜颂幪帉⒆约悍顬槔先恕?/p>
對退休老人的幾點(diǎn)建議：
第一，對退休要有一個(gè)正確的看法。不管職位高下，人總有退休的一天，這是生命歷程中一個(gè)必然經(jīng)歷的過(guò)程。
第二，讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當地少管事，多找退休人員談?wù)�。做領(lǐng)導的，少坐些公車(chē)，少一些應酬。
第三，退休老人應該多觀(guān)察社會(huì )現象，多參加一些社會(huì )活動(dòng)，發(fā)揮自己的余熱和特長(cháng)。
第四，退休老人要善于學(xué)習，要抱著(zhù)老有所用、老有所學(xué)的態(tài)度，不可產(chǎn)生學(xué)了沒(méi)用的觀(guān)點(diǎn)，不求上進(jìn)。
第五，要豐富老年生活，擴大自己的社會(huì )圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范圍，了解不同的生活，充實(shí)生活。
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