試析背越式跳高過(guò)桿動(dòng)作典型錯誤的分析及糾正教育論文
無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì )中，大家都跟論文打過(guò)交道吧，通過(guò)論文寫(xiě)作可以提高我們綜合運用所學(xué)知識的能力。那么你有了解過(guò)論文嗎？以下是小編精心整理的試析背越式跳高過(guò)桿動(dòng)作典型錯誤的分析及糾正教育論文，歡迎大家分享。
論文關(guān)鍵詞:背越式跳高 錯誤過(guò)桿動(dòng)作 原因 糾正方法
論文摘要:背越式跳高是一項技術(shù)動(dòng)作較為復雜的跳躍項目.在公共體育課教學(xué)中.由于跳高技術(shù)動(dòng)作的復雜性和對身體素質(zhì)要求較高，學(xué)生經(jīng)常出現錯誤動(dòng)作.本文就背越式跳高過(guò)桿動(dòng)作典型錯誤的產(chǎn)生原因進(jìn)行分析，并提出了糾正的方法
0前言
背越式跳高是一項克服垂直障礙的跳躍項目，也是一項技術(shù)要求高，內容較復雜的教學(xué)內容.學(xué)生在練習中，經(jīng)常出現一些錯誤動(dòng)作，尤其是空中過(guò)桿動(dòng)作更為突出，不僅影響了技術(shù)動(dòng)作的美感，也很大程度地影響了學(xué)生成績(jì).本文就背越式跳高中典型錯誤過(guò)桿動(dòng)作進(jìn)行粗淡的分析，并提出糾正錯誤的方法.僅供教學(xué)參考.
1背越式跳高中典型過(guò)桿錯誤動(dòng)作的分類(lèi)
背越式跳高學(xué)生典型過(guò)桿錯誤動(dòng)作，大致可分為以下三類(lèi);
1.1“坐桿”(上體成形過(guò)桿)
1.2上體提前倒桿(身體平躺型過(guò)桿或非“門(mén)”形過(guò)桿)
1.3臀部或大腿后側碰落橫桿(非“L”形過(guò)桿落墊)
2根據典型過(guò)桿錯誤動(dòng)作的具體特征.試分析產(chǎn)生的原因
2.1典型過(guò)桿錯誤動(dòng)作的具體特征
2.1.1“坐桿”(上體成“},*形過(guò)桿)特征
“坐桿”也稱(chēng)“V”形過(guò)桿‘它的典型特征是過(guò)桿時(shí)身體在桿上形成“擴”，落時(shí)。也是以臀部率先著(zhù)墊。
2.1.2身體提前倒桿(身體平躺型過(guò)桿或非“門(mén)”形過(guò)桿)特征
此類(lèi)錯誤動(dòng)作一般有兩種表現形式:一種身體與橫桿平行的平躺;另一種是身體與橫桿垂直平躺，前者典型特型是身體落墊姿勢是頭在助跑方向一面，后者則是起跳后上體直接碰落橫桿，二者在桿上均未形成“門(mén)’.形，也就是常說(shuō)的背弓動(dòng)作.
2.1.3臀部或大腿后側碰落橫桿(非“L”形過(guò)桿落墊)特征
正確過(guò)桿結束姿勢，常用“形來(lái)形容、而此類(lèi)錯誤則是倒肩收腹舉腿不及時(shí)。在“L”形成前，臀部或大腿就已碰落橫桿.
2.2試分析產(chǎn)生典型錯誤過(guò)桿動(dòng)作的原因
通過(guò)對典型過(guò)桿錯誤動(dòng)作的分類(lèi)，我們發(fā)現1一2類(lèi)錯誤動(dòng)作是身體重心達最高點(diǎn)，通過(guò)橫桿前所發(fā)生的而第3類(lèi)則是完成背弓.已通過(guò)橫桿所發(fā)生的，分析其原因:
2.2.1過(guò)桿前所發(fā)生的錯誤
第1,缺乏對背越式跳高尤其是力學(xué)原理認識不足
正確的背越式跳高，一是人體在內傾弧線(xiàn)助跑狀態(tài)下產(chǎn)生了沿切線(xiàn)方向飛行的慣性力，二是起跳腿的起跳動(dòng)作結合腿臂擺動(dòng)以及身體在拋射的過(guò)程中形成的以翁部為軸的旋轉力偶，這二個(gè)力不僅使人體出現了背對橫桿的動(dòng)作姿態(tài)。還迫使人體按起跳后的合力方向飛越橫桿.這是構成背越式跳高的基礎.否則，將造成上體過(guò)早甩出倒向橫桿或者因動(dòng)作變形，違背了力學(xué)原理。即使勉強過(guò)桿，身體的落地姿勢也是頭在助跑方向一面.
第2，對背越式跳高技術(shù)掌握不夠
起跳后，由于身體騰飛的高度不夠，身體和起跳腿不能充分伸平，在空中。身體是無(wú)法做出杠上(n形)動(dòng)作，難免會(huì )出現坐著(zhù)過(guò)桿的錯誤動(dòng)作.
第3.自身心理素質(zhì)方面的原因
學(xué)生對落墊動(dòng)作的畏俱心理，雖然屈體團身是自我保護性反射動(dòng)作，但很大程度上，也影響了成績(jì)
2.2.2過(guò)桿后所發(fā)生的錯誤
發(fā)生此類(lèi)錯誤多是由于起跳后人體飛行路線(xiàn)與橫桿的角度過(guò)大，而延誤了身體轉為背對橫桿的時(shí)機，致使身體倒肩過(guò)晚，收腹舉腿不及時(shí)，極易發(fā)生臀部及小腿后側碰落橫桿.
3背越式跳高典型過(guò)桿錯誤動(dòng)作的糾正方法
3.1過(guò)桿前典型錯誤的糾正方法
針對過(guò)桿前所發(fā)生的錯誤類(lèi)型，可有選擇性地采用下列方法進(jìn)行糾正:
3.1.1圓圈跑練習卜方法:劃一直徑為15m左右的圓圈，要求跑時(shí)逐漸加速，身體向內傾斜.
3.1.2助跑起跳練習.方法:助跑起跳后，以肩觸懸掛物，要求落地時(shí)。面部轉向助跑方向.
3.1.3短助跑借助于助跳板起跳以得到較高的騰起高度，使學(xué)生在空中有做背弓動(dòng)作的時(shí)間.
3.1.4原地頂艦練習.方法:兩腳與肩同寬。兩臂前舉，練習時(shí)提踵頂髓，同時(shí)兩臂向后擺動(dòng)。頭偏向右邊.
3.1.5原地下橋練習.方法:兩腳開(kāi)立與肩同寬，體后屈時(shí)一手盡量摸兩腳腳跟，另一手自然上舉，髓部盡量挺開(kāi).在練習時(shí)，也可以雙手同時(shí)觸摸腳跟或在保護下練習下橋動(dòng)作
3.1.6仰臥挺髓練習.方法:跪立于墊上，向后倒體，使肩和腳尖支撐地面，同時(shí)，頂靛成跪立，兩臂自然伸直于體側.
3.1.7背對墊子做頂靛練習.方法:背對墊子，向后倒體，當肩部著(zhù)地的瞬間頂髓，兩臂自然伸直在體側.
3.1.8背對肋木或單、雙杠，雙手握器械，向前做屈膝頂髓練習.
3.1.9助跑起跳上高墊，成背弓動(dòng)作，落墊后并保持背弓動(dòng)作不動(dòng)，控制自己不做收腹舉腿，以體會(huì )背弓的用力方法.
3.2過(guò)桿后典型錯誤的糾正方法
3.2.1甩小腿練習方法:仰臥在海綿包上，兩手叉腰，兩腿屈膝舉起，向上向后做甩踢動(dòng)作，同時(shí)收腹做后滾翻
3.2.2上體仰臥高凳上，下肢下垂，收腹舉腿，腳面觸及標志物.此練習可臥在斜坡上進(jìn)行，效果更佳.
3.2.3高處背向過(guò)桿.方法:站在高處，后倒過(guò)桿，頂髓收腹舉腿，腳面觸及標起物.
3.2.4踏翹板練習.方法:練習者背對橫桿，站在踏翹板上，當發(fā)力起跳時(shí)，教師踏翹板.練習者借翹板的力量，提高騰空高度及頂靛收腹舉腿的力量.
4背越式跳高典型錯誤動(dòng)作糾正方法效果的評價(jià)
通過(guò)對郴州工業(yè)學(xué)校電會(huì )營(yíng)銷(xiāo)班學(xué)習背越式跳高前、后考試成績(jì)的對比分析，得出下列數據及結論
5結束語(yǔ)
實(shí)踐證明。在教學(xué)中，有針對性地選擇好教學(xué)方法，不僅能有效地解決學(xué)生掌握技術(shù)當中所存在的問(wèn)題.還能提高學(xué)生運動(dòng)成績(jì)及課堂效率.重要的是通過(guò)對過(guò)桿典型錯誤動(dòng)作的糾正，奠定了學(xué)好完整的背越式跳高的基礎.
拓展資料：背越式跳高學(xué)習
一、背越式跳高的步驟
背越式跳高的方法是利用助跑和起跳相結合。
(一)助跑
1.助跑的目的。從背越式跳高的助跑路線(xiàn)可以看到，在助跑開(kāi)始的前段直線(xiàn)跑，應盡可能大地獲得跑的水平速度。在助跑后段的弧線(xiàn)跑應為跑跳創(chuàng )造盡可能大的離心加速度，有助于向橫桿方向運動(dòng)。
2.助跑的動(dòng)作要點(diǎn)。首先運用好自己的步伐，逐漸提高自己的頻率，為起跳提供較好的初速度。助跑的節奏要快，特別是助跑最后兩步髖關(guān)節前送幅度要大，邁步時(shí)上體保持較垂直的姿勢，擺動(dòng)退積極，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同時(shí)髖部自然前送。
(二)起跳
起跳的目的在于充分運用好起跳速度，同時(shí)提高向上的速度，迅速轉變?yōu)榇怪毕蛏线\動(dòng)，以使身體充分向上騰起，并為過(guò)桿做好準備。起跳動(dòng)作可分為起跳腿的著(zhù)地、緩沖和蹬伸三個(gè)階段及擺動(dòng)腿與雙臂的配合。
為加快起跳的速度，起跳腿應大幅度地起跳完成起跳動(dòng)作、腳掌外側非常平穩的著(zhù)地，并迅速從腳跟向前腳掌滾動(dòng)。這時(shí)由于邁步放腳時(shí)髖關(guān)節積極快速前送和迅速的弧線(xiàn)助跑而形成了身體向后、向內的傾斜姿勢。在起跳的緩沖階段，為了提高起跳的速度。還應減小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在這階段當身體由傾斜轉為垂直至身體重心移至起跳腿的上方時(shí)，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三個(gè)關(guān)節，軀干在離地前瞬間幾乎垂直地立于起跳腳之上。這時(shí)起跳腿的蹬伸方向應在身體重心的外側，從而產(chǎn)生了過(guò)桿所必須的旋轉沖力。
(三)過(guò)桿和落地
過(guò)桿時(shí)要充分準備好身體的反弓動(dòng)作，身體離桿的距離不能太近，以免接觸桿的動(dòng)作，腳上動(dòng)作和身體的上半身不能坐桿，以免造成沒(méi)有必要的傷害。身體落地時(shí)要有緩沖的動(dòng)作，減少身體落地的面積，完成過(guò)桿和落地的動(dòng)作就能完成了整個(gè)背越式跳高的動(dòng)作，如果要成功地完成背越式跳高，必須完成很好地助跑、起跳、過(guò)桿、落地四個(gè)動(dòng)作的完成。
二、背越式跳高的訓練
背越式跳高除了需要完成該做的步驟以外，必須提高身體素質(zhì)。沒(méi)有較好的身體素質(zhì)就不能完成該任務(wù)，同時(shí)也不能有較好的成績(jì)，因此，除了以上任務(wù)，我們必須進(jìn)行以下動(dòng)作的練習。身體素質(zhì)方面必須從力量練習和彈跳方面進(jìn)行練習。
(一)提高身體素質(zhì)的方法
2.彈跳方面的練習：摸高練習，設計不同高度，2米，2.5米，3米進(jìn)行不同的練習，根據不同的高度進(jìn)行不同次數的練習，單腳支撐訓練學(xué)生的腿部力量和腳掌力量，提高起跳瞬間的爆發(fā)力。
3.手臂力量的練習，利用自行車(chē)內胎進(jìn)行前后擺臂練習來(lái)提高上肢力量，兩個(gè)相互配合練習，每一組進(jìn)行100次擺臂練習，一天進(jìn)行10組練習。提高擺臂力量來(lái)提高向前或者向上的擺動(dòng)速度，同時(shí)提高水平速度和向上的速度
5.提高平跑速度，平跑速度與身體各方面的素質(zhì)關(guān)，提高其他方面的素質(zhì)，同時(shí)也提高了自身其他方面的素質(zhì)。在訓練跑的過(guò)程中我們可以提高步幅和步頻，提高步幅的方法就是夸內胎進(jìn)行訓練，運用10米，30米，50米，60米，不同距離進(jìn)行訓練，訓練步頻把自行車(chē)的內胎間歇距離設計小，同等距離提高步數的次數來(lái)提高步幅。
(二)提高跳高的方法總結
提高腿部力量，手的擺臂力量和協(xié)調性，跑的節奏和跑的速度，水平速度和向上的速度。同時(shí)提高各方面的身體素質(zhì)。
如果要很好地完成背越式跳高，必須提高訓練方法，從每一個(gè)動(dòng)作上完成該任務(wù)，把每一個(gè)細節很好地完成，如果要完成這些細節的動(dòng)作就離不開(kāi)身體素質(zhì)的訓練，對于跳高是一個(gè)需要身體素質(zhì)較高的身體條件，提高身體的目的就必須完成身體素質(zhì)的條件。
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