中職學(xué)校體育課準備活動(dòng)淺析論文
摘 要：準備活動(dòng)，是中職學(xué)校體育課教學(xué)的一個(gè)重要組成部分，它是體育課的“前奏”，直接影響著(zhù)體育課的進(jìn)程效果。本文通過(guò)對中職學(xué)校體育課準愛(ài)備活動(dòng)的目的與任務(wù)、重要作用及安排準備活動(dòng)的要素進(jìn)行概述，并根據現狀，提出一些筆者膚淺的建議。
關(guān)鍵詞：目的與任務(wù)；重要作用；要素；現狀分析；建議
1 前言
《全民健身計劃綱要》在對象與重點(diǎn)中明確提出，全民健身計劃以全國人民為實(shí)施對象，以青少年和兒童為重點(diǎn)。這一論點(diǎn)表明，抓好了學(xué)校體育就抓住了全民健身的綱，要抓好學(xué)校體育，就要高度重視學(xué)校體育課。而中職學(xué)校體育課準備活動(dòng)，是中職學(xué)校體育課重要的一環(huán)，科學(xué)、有趣和實(shí)效的準備活動(dòng)對基本教材、減少運動(dòng)傷害事故、完成課的任務(wù)起著(zhù)極為重要的保證作用。因此，體育教師和學(xué)生必須重視體育教學(xué)課中的準備活動(dòng)環(huán)節，并盡可能力求提高體育教學(xué)課中的準備活動(dòng)質(zhì)量，保證體育課任務(wù)的完成。
2中職學(xué)校體育課準備活動(dòng)的重要作用
準備活動(dòng)的重要作用歸納為四個(gè)方面：
�。�1）提高神經(jīng)、肌肉的興奮性 （2）克服內臟器官的惰性
�。�3）有效的預防運動(dòng)損傷 （4）調節學(xué)生運動(dòng)的情緒
3 安排中職學(xué)校體育課準備活動(dòng)要素
3．1時(shí)間和運動(dòng)量要適宜
準備活動(dòng)是上好一節課的基本部分做準備的，不能時(shí)間過(guò)長(cháng)、喧賓奪主、運動(dòng)量過(guò)大，一般一小節課（即45分鐘）準備活動(dòng)應安排8—12分鐘，一大節課安排10—15分鐘，體育課準備活動(dòng)的強度應使學(xué)生心率控制在120次/分左右。學(xué)生體能消耗過(guò)大，容易引起疲勞，影響基本部分內容的完成，影響教學(xué)效果，還容易引起不必發(fā)生的運動(dòng)損傷。
3．2內容選擇要有針對性
課的準備部分，不僅單為那一堂的教學(xué)任務(wù)服務(wù)，還應為完成所學(xué)教材的整個(gè)教學(xué)任務(wù)服務(wù)，要從提高學(xué)生技能出發(fā)，教師決不能以自己的興趣和特長(cháng)來(lái)安排準備活動(dòng)。所以，內容選擇要緊扣教材，要緊密結合基本部分的教學(xué)內容，準備活動(dòng)可按集體、小組、個(gè)人的等不同形式；即可定位做，也可行進(jìn)間做，教師要做到靈活多變，又要聯(lián)系教材。
3．3準備活動(dòng)形式和內容要新穎、多樣
靈活多樣、新穎別致能迅速讓學(xué)生的精神集中在課堂上，同時(shí)能很好地調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習熱情。如在夏季下午的課，因為天氣的炎熱，學(xué)生容易出現精神不振，為了使學(xué)生精力集中，精神迅速振奮起來(lái)，可在準備活動(dòng)中增加一些反應性（靈敏素質(zhì)）練習或游戲（如反口令）來(lái)提高學(xué)生神經(jīng)系統的興奮性，加快神經(jīng)傳導速度，使學(xué)生的情緒迅速活躍起來(lái)。上籃球課的時(shí)候，我們可以改變以前一貫的做法，利用器材做準備活動(dòng)，學(xué)生可以帶球慢跑或者利用籃球這個(gè)器材做游戲（如運球接力）等。
4 體育課準備活動(dòng)的現狀
中職學(xué)校體育課準備活動(dòng)存在的問(wèn)題表現為以下幾個(gè)方面：
�。�1）內容枯燥、形式單一。傳統的準備活動(dòng)不分年級、季節和學(xué)生生理狀況，總是以教學(xué)內容定準備活動(dòng)的內容，千篇一律的集合、整隊、在統一口令下做操，毫不變化，很難激發(fā)學(xué)生的興趣。
�。�2）精力不集中，動(dòng)作無(wú)力，節奏不齊，實(shí)效性差。在體育教學(xué)中學(xué)生受到多種因素的影響，所以在教師的口令未發(fā)出前某些學(xué)生的動(dòng)作已經(jīng)出現或與教師口令不符，造成整體的節奏不齊，并影響下一動(dòng)作的進(jìn)行和時(shí)間的浪費。
�。�3）教學(xué)中學(xué)生心理氣氛不熱烈，不活潑�！坝谰檬健钡臏蕚浠顒�(dòng)多采用單調、機械、重復、甚至強制性的形式進(jìn)行，只強調統一，沒(méi)有考慮學(xué)生愛(ài)好和生理、個(gè)性特征的差異，導致部分學(xué)生產(chǎn)生“厭學(xué)”“畏學(xué)”的情緒。很難保證教學(xué)質(zhì)量。
5 建議
5．1教師應敢于沖破陳舊模式，不斷改革創(chuàng )新，用靈活多樣的、富有趣味性的教學(xué)方法吸引學(xué)生，準備活動(dòng)的新意應建立在對課的主教材，深刻鉆研的基礎上，始終以教材需要為出發(fā)點(diǎn)，從形式到內容都是為提高教材的練習質(zhì)量打基礎，更好為主教材教學(xué)服務(wù)，而不是脫離主教材另搞一套，同時(shí)還應考慮臨堂的氣氛狀況，班級特點(diǎn)，性別要求。脫離主教材的教學(xué)需要，單純追求新奇不足取的。
5．2合理組織隊形是準備活動(dòng)和重要的一環(huán)，實(shí)踐證明整齊，美觀(guān)的隊形不僅可以培養學(xué)生集體主義的精神和遵守紀律的自覺(jué)性，又能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習情緒，使學(xué)生受到美的啟迪，從而提高準備活動(dòng)的效應，因此，準備活動(dòng)的隊形要合理，而且要經(jīng)常變換，教師還要注意與學(xué)生的距離及位置，以便正確選擇和采用正面示范、鏡面示范、背面示范、側面示范。
5．3準備活動(dòng)還應運用口令，一般采用呼數和指示性口令兩種，教師要根據動(dòng)作幅度的大小，動(dòng)作的快慢，性質(zhì)和完成的要求，決定口令的輕重、緩急、快慢、強弱，如伸展運動(dòng)動(dòng)作輕柔，口令應短促有力，跳躍運動(dòng)的動(dòng)作快，口令應輕快，整理運動(dòng)動(dòng)作慢，口令應輕松緩和。
5．4準備活動(dòng)應有目的地借助于各種合理的練習手段，以刺激學(xué)生在腦皮層響應中樞的興奮，盡可能在一節課的開(kāi)始把學(xué)生興趣調動(dòng)起來(lái)，要適合學(xué)生的心理，不斷出新，力求做到內容不變形式變，如課前的短時(shí)間的慢跑，最好改變一下跑的形式，不要每節課全繞跑道跑，可改用螺旋跑，回旋形跑，分并隊跑，交叉穿梭跑等；讓學(xué)生感到新穎有趣，不覺(jué)得枯燥，提高對跑的興趣，體操的形式和內容可以常換，定位操、行進(jìn)間操、輕器械操等；可以因教學(xué)對象教學(xué)環(huán)境而異，健身操、健美操、韻律操、素質(zhì)、武術(shù)練習等可交替變換和交錯組合，使準備操更有生氣；即使徒手操的同一部分動(dòng)作，有目的地變換方向練，也有使學(xué)生精神集中的作用。學(xué)生活潑好動(dòng)，還以采用游戲法組織教學(xué)有利于完成一堂課的各項教材任務(wù)，如在課的準備部分，根據學(xué)生注意力不易集中的特點(diǎn)，通過(guò)游戲練習，就可以使學(xué)生的注意力在很短的時(shí)間內集中起來(lái)，這樣安排不僅可以改變單調的定位徒手操，而且能激發(fā)學(xué)生的興趣，使身體各個(gè)部分逐漸進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)；在準備活動(dòng)中適當的穿插一些舞蹈、游戲和模仿練習動(dòng)作，無(wú)疑是活躍課堂氣氛，提高興趣，調動(dòng)積極性的重要方法。
6小結
我認為當前中職學(xué)校體育課準備活動(dòng)還存在許多不足，應該把準備活動(dòng)的教學(xué)提高到較高的位置上去認識，而不能簡(jiǎn)單的理解為隨便的活動(dòng)一下，因為準備活動(dòng)的部分的成功與否直接影響到體育課的質(zhì)量。
參考文獻
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