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自由搏擊擺拳教學(xué)
擺拳是拳擊拳法中從側面襲擊對手的有力拳法。由于從側面擊打，身體向相反方向移動(dòng)，起到分散對手注意力的作用。下面是小編為大家分享自由搏擊擺拳教學(xué)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。
1.左擺拳擊頭、腹
左擺拳擊頭、腹動(dòng)作要領(lǐng)：由基本姿勢開(kāi)始，拳由自己的左肩前開(kāi)始，從左側向前成弧形路線(xiàn)移動(dòng)擊打目標，上臂與前臂約成120- 150度角，臂與肩平，并利用腿、腰、胯發(fā)力，重心移至左腳，在出拳過(guò)程中拳及前臂略向內旋，肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關(guān)節突然緊張，并隨即放松，恢復成實(shí)戰預備姿勢。
擊打對方腹部正、側部位時(shí)，上體可略向右傾斜或向右側跨步，借助身體的移動(dòng)加大擊打力量。
左擺拳練習時(shí)的注意事項：
�、贀舸驎r(shí)不可有預拉動(dòng)作。
�、谧髷[拳出擊時(shí)，右拳微向上舉，保護下頦。
�、圩笕鰮艉罅⒓词栈�，還原成預備姿勢。
2.右擺拳擊頭、腹
右擺拳擊頭、腹動(dòng)作要領(lǐng)：與左擺拳大致相同，唯腰、腿和胯的發(fā)力動(dòng)作較左擺拳更為明顯。右擺拳動(dòng)作大，速度也較慢，但拳較重。當對手大意或其進(jìn)攻時(shí)疏于防守出現空隙時(shí)，可用右擺拳給予出其不意的擊打和還擊，但一般使用機會(huì )較少。
右擺拳多與左手拳的擊打配合運用。在對手被擊中，注意力分散時(shí)，以右擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對手疏于防守或體力不支或處于雙手護面被動(dòng)防守時(shí)，也可使用這種拳法給予重擊。
右擺拳擊上體，常用于與左撇子對手對陣時(shí)，出擊時(shí)要緊縮身體，出擊后身體要向左前方運動(dòng)，以防對手迎擊頭部。
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