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街頭搏擊自衛技巧方法
街頭搏擊忌諱打持久戰。提倡速戰速決。切不可拖延，失去先機。切記不可對你的對手仁慈，因為你的對手很可能抱著(zhù)取你性命的決心在搏擊。那么，下面是小編為大家分享街頭搏擊自衛技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
街頭搏擊自衛技巧
1、街頭搏擊忌諱打持久戰。提倡速戰速決。切不可拖延，失去先機。切記不可對你的對手仁慈，因為你的對手很可能抱著(zhù)取你性命的決心在搏擊。
2、不要管你的手段、動(dòng)作是否光明、是否卑鄙、是否偷襲、是否下三濫。因為街頭搏擊是沒(méi)有公平?jīng)]有安全而言的，只要能保護自己能制服歹徒的都是好招！
3、街頭搏擊沒(méi)有任何規則限制，所以可以使用所有動(dòng)作，擊打所有部位。利用一切可利用武器搏擊，不畏打，不貪打。
4、凡是以和為貴，不到萬(wàn)不得以，不要使用武力。首先要在氣勢上就領(lǐng)先對方，讓對方對你產(chǎn)生恐懼心理。
5、不要選擇狹窄的地方或死胡同作為場(chǎng)地。對方人數眾多時(shí)盡量遠離保全自己。
6、街頭搏擊實(shí)用手法：拳、指、掌、肘、膝、腿。實(shí)用動(dòng)作：拳打、掌拍、指插、肘膝擊、腿蹬踹踩踢絆勾彈、擒拿、摔法。
7、擊打要害，因為要想在最短的時(shí)間制服對手，就必須靠擊打要害，比如，天靈蓋、后腦、眼睛、鼻梁、腮部、下巴、頸部、鎖骨、心窩、腹腔、肋部、檔部、關(guān)節。
8、強打弱，即采用身體最堅硬的部位擊打對手最脆弱的要害部位。如，肘擊天靈蓋、后腦、太陽(yáng)穴，指插眼睛、鎖喉、扣鎖骨，掌拍腮部、下巴，拳打鼻梁、心窩、腹部，腳踹胸口、心窩、檔部、膝關(guān)節、腳背。
9、采用擒拿反擒拿、摔法制服對手的注意事項：切記不可與對手蠻抗力量，特別是女生，力量本身就不是很大。對于擒拿反擒拿，特別注意：用雙手只控制對方單手。用單手則只控制對方手指。用手指時(shí)則只控制對方脈門(mén)。手臂對付手腕，必須保證絕對優(yōu)勢才有可能成功實(shí)施擒拿或反擒拿。至于摔法，首先得保證自己下盤(pán)穩定，否則何談控制對方重心。
10、對付棍棒時(shí)，靠近身貼身，離對方棍棒支點(diǎn)越近越安全。對付匕手時(shí)，盡量控制距離在其匕手攻擊范圍以外。并集中注意力到對方匕手上。
11、當對方有多人時(shí)、盡量不要讓你的前后左右都有人、因為雙拳難敵四手，你可以跑動(dòng)使其追趕你，自然會(huì )成為一條直線(xiàn)，在攻擊。
12、女生盡量高聲呼喊，利用任何可用武器，攻擊對方要害，如檔部、后腦、眼睛、頸部。
13、遠距離用腿、中距離用拳、近身靠膝肘、貼身靠摔拿、對付棍棒要近身、對付匕手控距離、對付多人拉直線(xiàn)、實(shí)力懸殊盡量跑以和為貴，不到萬(wàn)不得以，絕不出手。實(shí)力懸殊太大時(shí)盡量逃跑躲避，呼喊，切記往人多開(kāi)闊地跑。
14、留情不出手，出手不留情。不打就不會(huì )輸，但打就一定贏(yíng)！一切以保護自己為主，不要硬拼蠻干。打不過(guò)就跑，或求助警察，只是為保全自己而已，并不丟臉，生命可貴。
街頭搏擊和擂臺搏擊有什么區別？
1、目的不同。擂臺搏擊往往是為了榮耀或商業(yè)目的而戰，而街頭搏擊大多是為了尊嚴、自衛、防身制敵、保全生命而戰�；静粫�(huì )手下留情，大都以命相拼。
2、擂臺搏擊有無(wú)數的規則限制，以保護選手的安全，比如有很多禁擊部位，禁用動(dòng)作等。禁擊部位如后腦、頸部、檔部。禁用動(dòng)作如散打禁止纏抱、禁用主動(dòng)抱摔、禁用用肘法、膝擊只能一次、禁用反關(guān)節…跆拳道規矩就更不用說(shuō)了。擂臺搏擊還有時(shí)間限制，場(chǎng)地限制，裁判監督以及保護選手安全，采用了相關(guān)護具的安全措施。但是街頭搏擊則不然，首先沒(méi)有任何的規矩限制，你可以采取一切手段攻擊，你的對手也是一樣。沒(méi)有場(chǎng)地限制，時(shí)間限制。更沒(méi)有裁判的監督以及護具的保護，雙方的格斗基本上是以命相拼，非死即傷。街頭搏擊時(shí)你的對手往往不會(huì )手下留情。
3、擂臺搏擊取勝往往有兩種形式，一是點(diǎn)數取勝。二是KO對手。而街頭搏擊往往是生死相拼，要想制服對手、到達自衛效果，就必須KO對手。
搏擊訓練后有什么禁忌？
一忌蹲坐休息：
運動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì )阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)加深肌體疲勞。嚴重時(shí)產(chǎn)生重力休克。因此每次運動(dòng)結束后應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，以利還清；癢債；加快恢復體能、消除疲勞。
二忌貪吃冷飲：
運動(dòng)往往使人大汗淋漓，隨著(zhù)大量水分的消耗，運動(dòng)后總會(huì )有口干舌燥、急需喝水的感覺(jué)，然而此時(shí)人體消化系統仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時(shí)涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉并誘發(fā)腸胃道疾病。
三忌立即吃飯：
運動(dòng)時(shí)，特別是激烈運動(dòng)時(shí)，運動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統則加強了對消化系統活動(dòng)的抑制。同時(shí)，在運動(dòng)時(shí)全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應了運動(dòng)器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動(dòng)減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動(dòng)結束20 —30分鐘后才能恢復。如果急忙吃飯，就會(huì )增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
四忌驟降體溫：
運動(dòng)時(shí)肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動(dòng)后立即走進(jìn)冷氣空調房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會(huì )使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。
五忌吸煙：
運動(dòng)后吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞；另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動(dòng)后因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
六忌“省略”放松整理活動(dòng)：
實(shí)踐表明，放松性的整理活動(dòng)不僅可使運動(dòng)者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過(guò)適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等恢復到運動(dòng)前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動(dòng)健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。
格斗搏擊簡(jiǎn)單訓練
一、力量訓練：主要是上肢、下肢、腰力的訓練。
上肢的力量訓練，用俯臥撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠鈴訓練，效果會(huì )更好，雖然上肢不是主要的格斗武器，但具備一定的格斗力量還是必須的，當然不用訓練成舉重運動(dòng)員或大力士的水平。
下肢的力量訓練，用深蹲或蛙跳，都可以空手或負重來(lái)訓練，非常簡(jiǎn)單的，不多說(shuō)的，主要是訓練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的訓練，可以用雙手抓住一個(gè)固定的東西，然后一只手向前推，一只手向后拉，這樣就可以訓練到腰力了，但在格斗中你一般不會(huì )感覺(jué)到腰力的，雖然你的幾乎每一個(gè)動(dòng)作都是在腰力的參與下完成的。
此外還有腹肌力量的訓練，膝法的運用離不開(kāi)腹肌的參與，不過(guò)對于不是進(jìn)行專(zhuān)業(yè)格斗訓練的人來(lái)說(shuō)腹肌力量的訓練與否對膝法的運用沒(méi)有太大的影響，因此可以結合自己的情況來(lái)訓練。
其他的肌肉訓練，有興趣的人可以自己訓練，在些不多說(shuō)了，與格斗有密切關(guān)系的我只主張這些。
二、柔韌性訓練：主要是下肢的柔韌性。
訓練的方法非常多，常規的壓腿就可以達到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的實(shí)用的考慮，不要求非達到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時(shí)候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習高踢表演或去演雜技嘛！
另外，柔韌性的訓練貴在堅持，一般一個(gè)普通人用一到兩個(gè)月時(shí)間就可以達到上面的目標。
三、穩定性：訓練單腿站立及雙腿站立的穩定性。
單腿站立不負重應該可以堅持15分鐘，如果達不到這個(gè)目標，就要好好的練習一下了。
雙腿站立可以通過(guò)和朋友角力或摔跤的方式一起練習，也可以自己研究方法來(lái)訓練，訓練方法沒(méi)什么神秘的地方，都是人研究出來(lái)的，又不是造原子彈，哪來(lái)的那么多復雜神秘的東西。
四、基本的拳法：比較有用的是前手直拳和后手勾拳。
前手直拳的主要用處就是在格斗中控制對手，攻擊的目標是對手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對著(zhù)他，用腰力使直拳在很短的距離內向對手的雙眼中間擊打
后手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動(dòng)擊打對手的胃部或下巴，攻擊的力量是比較大的，因為是用腰力的帶動(dòng)向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰斗的結果。
五、基本的腿法：
低位的側踹，低位的邊腿，中高位的側踢。
低位的側踹的主要攻擊目標是對手的膝關(guān)節，用腳底向膝關(guān)節部位猛力的蹬踹，這個(gè)腿法一般是在對手向前移動(dòng)攻擊你的上部的時(shí)機用，如果主動(dòng)去踹對手，一般是很難得手的，對手都可以輕輕的抬腿就躲開(kāi)你的攻擊。
低位的邊腿攻擊目標和用法都與低位側踹差不多，只是動(dòng)作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位（具體擊打中，到底是哪里碰到攻擊對象不一定）擊打對手的膝關(guān)節，主要是接觸對手膝關(guān)節彎的外部。
中高位的側踢，這個(gè)“側踢”和截拳道的側踢不一樣，截拳道中的側踢其實(shí)就是“側踹”，不過(guò)也很容易理解，今天格斗中的各種動(dòng)作的的名稱(chēng)非常的混亂，同一個(gè)動(dòng)作在不同的格斗術(shù)中有很多不同的名稱(chēng)。側踢（我覺(jué)得這個(gè)名稱(chēng)比較合乎這個(gè)動(dòng)作，雖然有的格斗術(shù)中叫掃踢、有的叫橫踢，有的叫……，但絕對不是邊腿）就是把腿從地上抬起來(lái)用小腿直接的向對手的頭部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四頭肌的力量，著(zhù)力點(diǎn)在小腿，而不是腳，而且擊打的力量也和邊腿有很大的差距，邊腿的力量是像鞭子一樣的“抽”，而側踢的力量是用小腿像一個(gè)大鐵棒子一樣“砸”，誰(shuí)更有殺傷力？并且邊腿是向外展之后向里“抽”，而側踢是直接從地上抬起來(lái)腿就踢，走的路線(xiàn)也不一樣，哪個(gè)更簡(jiǎn)捷，大家自己試試吧！
六、基本的膝法、肘法：
膝法和肘法是近身格斗非常有用的技術(shù)，而且動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，只是簡(jiǎn)單直接的頂、砸之類(lèi)的用力方式，很容易學(xué)會(huì )，當對手向你沖來(lái)的時(shí)候，別忘了你還有一個(gè)碩大的膝蓋，也別忘了你還有一個(gè)堅硬的肘尖！
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