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奶水不足原因及方法
醫生解釋?zhuān)a(chǎn)婦分娩后，催乳素發(fā)揮催乳作用，促使乳汁的形成，導致血中雌激素和孕激素濃度大大下降。下面是小編為大家分享奶水不足原因及方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
奶水不足，可能是以下原因造成的：
★你有乳頭疼痛的情況，覺(jué)得喂奶很痛苦。
★你的寶寶愛(ài)睡覺(jué)，需要弄醒才繼續吃奶，或者反復吃很長(cháng)時(shí)間。
★你的寶寶可能經(jīng)常用安撫奶嘴，這會(huì )減少他吃母乳的時(shí)間。
★你過(guò)早地給寶寶添加了配方奶，增加了他的飽腹感，因此減少了吸吮次數，導致奶水不足。
★你嚴格按照每4小時(shí)一次的程序給寶寶喂奶，這會(huì )減少你的母乳量。2個(gè)月以下的寶寶都應該按需喂養，即他需要就喂他，喂奶的時(shí)間間隔由寶寶決
★你最近睡眠不好，精神焦慮或擔憂(yōu)，有不開(kāi)心的事發(fā)生，它們都會(huì )使你出現奶水不足。
哺乳期媽媽?xiě)心男╋嬍辰?
1.寒性肉類(lèi)
豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì )減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
2.禁忌蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人參等，會(huì )引起哺乳媽媽回乳，引起月齡小的寶寶腸胃不適。
3.忌食的水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4.忌飲酒
少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，會(huì )抑制乳汁分泌，還會(huì )影響寶寶大腦發(fā)育。
5.忌喝咖啡
1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳媽媽1天最好都不要超過(guò)3杯。嬰兒實(shí)用這樣的乳汁，會(huì )使中樞神經(jīng)興奮。對哺乳的媽咪來(lái)說(shuō)，應有所節制地飲用或停飲。
哺乳期應吃什么奶水多?
通草豬蹄催乳湯：
先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開(kāi)后改成慢火，煮1—2個(gè)小時(shí)。每天喝2次，連續喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復。
豬蹄金針菜湯：
將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。
豬骨催乳湯：
先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個(gè)小時(shí)，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強。
拓展：母乳喂養嬰兒的好處
第一，母乳所含的各種營(yíng)養物質(zhì)最易于消化吸收。例如，母乳中所含糖份全部為乳糖；蛋白質(zhì)含量較牛奶低，且主要為α-乳清蛋白，不會(huì )發(fā)生過(guò)敏；母乳中鈣、磷比例合適，有利于鈣的吸收等。
第二，母乳含有豐富的免疫物質(zhì)，如分泌型IgA、乳鐵蛋白、溶菌酶、活性白細胞等，使小兒各種感染性疾病如腹瀉、呼吸道及皮膚感染等發(fā)生率最低。另外，吸吮動(dòng)作有助于嬰兒面部組織的正常發(fā)育；嬰兒頻繁與母親皮膚接觸、接受母親細心照料，有利于促進(jìn)其心理與社會(huì )適應性發(fā)育及智力發(fā)育。因此，全社會(huì )都應大力支持、提倡母乳喂養。
第三，母乳胃排空時(shí)間短，對腎膠的滲透負荷低，即使在夏天也不需要另外添加水分。
一、母乳喂養對嬰兒的好處：
1、營(yíng)養/生長(cháng)：母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營(yíng)養物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收，且具有最高的生物利用率。6個(gè)月后添加副食嬰兒將繼續生長(cháng)良好。
2、免疫：母乳含有豐富的抗感染物質(zhì)，因此能保證嬰兒少得疾病。嬰兒發(fā)生腹瀉、呼吸道及皮膚感染得幾率少，且能預防過(guò)敏。
3、牙齒的發(fā)育與保護：吸吮肌肉運動(dòng)有助于面部正常發(fā)育，且可預防由奶瓶喂養引起的齲齒。
4、有益于嬰兒大腦發(fā)育：母乳中含有嬰兒大腦發(fā)育所必須的氨基酸。此外，哺乳過(guò)程中，母親聲音、心音、氣味和肌膚的接觸能刺激嬰兒的大腦，促進(jìn)嬰兒早期智力開(kāi)發(fā)。
5、社會(huì )心理問(wèn)題。
�。�1）嬰兒頻繁地與母親皮膚接觸，受照料，有利于促進(jìn)心理與社會(huì )適應性的發(fā)育。
�。�2）最近有研究證明母乳喂養與高智商相關(guān)（lucas 1992）。
6、其他
1.減少壞死性結腸炎的危險
2.減少嬰兒猝死綜合征發(fā)生
3.與降低嬰兒糖尿病及兒童淋巴腺癌的發(fā)生率可能有關(guān)
二、對母親的益處：
1、母乳喂養能給予母親一種母親的敏感性，并使之從孕期狀態(tài)向非孕期狀態(tài)成功的過(guò)渡。伴隨吸吮而產(chǎn)生的催產(chǎn)素、促進(jìn)子宮收縮。
2、能減少產(chǎn)后出血。促使子宮復舊。母親體內的蛋白質(zhì)、鐵和其他所需之營(yíng)養物質(zhì)，能通過(guò)產(chǎn)后閉經(jīng)得以貯發(fā)，有利于產(chǎn)后的康復，亦有利于延長(cháng)生育間隔。
3、另外，母乳喂養可減少乳腺癌和卵巢癌的危險。
三、母乳喂養對醫院、家庭和社區亦有益處：
特別在經(jīng)濟方面。醫院可以節約消毒、配制人工喂養品所需的奶瓶、奶粉及人力。從家庭和社區的角度來(lái)看，用于母親營(yíng)養的消費比用于嬰兒營(yíng)養的消費要便宜；由于嬰兒較少得病，因此可以減少醫療咨詢(xún)、藥物、化驗和住院消費z采用哺乳期閉經(jīng)方法可以推遲采用其他節育措施。
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