產(chǎn)后奶水不足調理方法

　　關(guān)于早期不恰當的喂養方法是乳汁吸入不足的最常見(jiàn)原因。其中包括喂養次數過(guò)少、吸吮過(guò)淺、母嬰分離、嬰兒配方食品的使用。那么，下面是小編為大家整理的產(chǎn)后奶水不足調理方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　產(chǎn)后母乳量少的原因

　　吸乳過(guò)少

　　早期不恰當的喂養方法是乳汁吸入不足的最常見(jiàn)原因。其中包括喂養次數過(guò)少、吸吮過(guò)淺、母嬰分離、嬰兒配方食品的使用。

　　在出生后的前幾天，很多嬰兒處于熟睡狀態(tài)，很難保持清醒，從而導致乳汁吸出不足。還有一些不常見(jiàn)的原因，如吸吮運動(dòng)或者神經(jīng)系統異常導致的乳汁 吸出不足。如35~37周出生的嬰兒稱(chēng)為晚期早產(chǎn)兒，他們盡管被當做足月兒看待，但是還是需要補充營(yíng)養和密切監測，因為他們吸乳能力低下。

　　老人們常稱(chēng)生下來(lái)就有母乳吃的孩子是“帶了糧來(lái)的孩子”，然而很多“帶了糧來(lái)的孩子”在出生后不到一周的時(shí)間里就會(huì )出現“少糧”甚至“斷糧”的現象。在這給新媽媽們提個(gè)醒：這種現象很可能與以下幾種情況有關(guān)。

　　母乳生成不足

　　懷孕期間乳房發(fā)育不足會(huì )導致乳汁生成延遲，最常見(jiàn)的原因包括母親產(chǎn)前肥胖癥、妊娠高血壓綜合癥、多囊卵巢綜合征，還有其他的與孕期高雄激素水平相關(guān)的復雜因素，如子癇前期。其他的不常見(jiàn)原因有胎盤(pán)組織殘留、垂體功能下降等。

　　既往乳腺手術(shù)也會(huì )導致乳汁的生成減少，然而這些母親更應該鼓勵哺乳，對她們嬰兒的吸入量應該密切監測。隨著(zhù)隆胸技術(shù)開(kāi)展，哺乳不足更加常見(jiàn)，特別是在一些行乳暈切口和/或者乳頭感覺(jué)喪失的母親身上。另外，如高雄激素水平、內分泌異常(如泌乳素瘤)等，也是導致母乳不足的原因。

　　乳汁排空不足

　　吸乳是否充足是通過(guò)喂養的次數和持續時(shí)間、嬰兒的尿量和大便量、嬰兒的體重來(lái)評估的。嬰兒出生后的第一周，母親給足月兒喂奶的次數為一天8~12次。出生后第五天，吸乳足夠的嬰兒每天大概有6~8次小便，3次或者以上的淡黃色糊狀大便。

　　足月兒常常在出生后的3~5天體重平均下降7%，但通常會(huì )在出生后的第1~2周恢復到出生時(shí)的體重。產(chǎn)后3~5天，產(chǎn)婦自覺(jué)乳房脹滿(mǎn)乳汁，嬰兒的體重就不應該持續下降了。如果嬰兒體重下降了10%或者不能如期恢復到出生時(shí)的體重，哺乳就應該密切關(guān)注了。

　　判斷奶水不足的四個(gè)方法

　　1、寶寶吃飽以后應該能睡2~3個(gè)小時(shí)，或者隔兩三個(gè)小時(shí)再吃下一頓。如果剛吃完奶，隔了一個(gè)小時(shí)甚至半個(gè)小時(shí)，馬上又要吃，就有可能是奶水不夠。

　　2、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以后，特別高興，要玩一會(huì )，這也是他吃飽了的表現。

　　3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能說(shuō)明奶水不夠。

　　4、寶寶體重增長(cháng)，滿(mǎn)月時(shí)體重至少比出生時(shí)增長(cháng)600克，這說(shuō)明奶水是夠的。

　　奶水不足的表現

　　1.乳房雖有乳汁排出但聽(tīng)不到寶寶的吞咽聲。

　　2.喂奶前母親沒(méi)有乳房脹的感覺(jué)，喂養前后乳房變化不明顯。

　　3.新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現乳頭疼痛和乳頭充血，喂奶后乳頭不變軟。

　　1.寶寶出生3天后每24小時(shí)排尿少于6次，大便仍為黑色、綠色或棕色，4天至1個(gè)月內每日排便次數少于3~4次。

　　2.每24小時(shí)喂養次數少于8次，或喂養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮，吸吮每側乳房超過(guò)30分鐘;

　　3.喂完奶后孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧，來(lái)回轉頭尋找奶頭。

　　4.孩子吃奶后睡眠時(shí)間短，往往少于1小時(shí)。

　　5.寶寶出生后5天每日增重不足15~30g，生后10天體重未恢復到出生時(shí)的水平。

　　6.寶寶吃奶時(shí)間較長(cháng)，用力吸吮乳頭，卻聽(tīng)不到連續吞咽聲，有時(shí)突然放開(kāi)奶頭啼哭不止。

　　奶水不足怎么調理

　　你可以根據實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

　　1、加強寶寶的吮吸。實(shí)驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì )成倍增長(cháng)。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　2、避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì )影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

　　3、補充營(yíng)養。乳汁中的各種營(yíng)養素都來(lái)源于媽媽的體內，如果媽媽長(cháng)期處于營(yíng)養不良的狀況，自然會(huì )影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營(yíng)養價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準備一點(diǎn)湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽?zhuān)�在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì )出現情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì )制約母乳分泌。醫學(xué)實(shí)驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì )急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng )造良好的生活環(huán)境，并隨時(shí)關(guān)注其心理健康。

　　5、食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會(huì )更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則

　　哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會(huì )感到口渴，可在喂奶時(shí)補充水分，或是多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶及開(kāi)水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì )既充足又富營(yíng)養。

　　為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實(shí)喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過(guò)量，再配合著(zhù)做一些產(chǎn)后運動(dòng)，就能避免脂肪的囤積。

　　奶水不足吃什么下奶快

　　鯉魚(yú)湯

　　原料：中等大小活鯉魚(yú)一條、姜5片、鹽少許

　　做法：1、鯉魚(yú)洗凈，身上劃幾刀備用;2、鍋中到入油，油熱后將鯉魚(yú)放入油鍋中煎至魚(yú)皮微露金黃，把魚(yú)輕輕翻身，直至也微呈金黃(煎的過(guò)程中，注意轉動(dòng)鍋，使魚(yú)均勻煎透);3、魚(yú)的兩面都煎好后，直接從暖壺向鍋里倒熱開(kāi)水，水沒(méi)過(guò)魚(yú)就成(一定要用熱水，因為用冷水會(huì )使蛋白質(zhì)驟然收縮，肉質(zhì)纖維變老，不利于奶白色的湯燉出，口感就大打折扣。切記!!!!);4、加好熱水后，放入姜片。蓋上鍋蓋，大火煮沸后改中火燉40分鐘，湯就成白的了;5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了

　　豬蹄湯

　　原料：豬蹄兩個(gè)(剁成小塊)、花生(或黃豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、鹽少許

　　做法：1、鍋中放入冷水，水開(kāi)后將豬蹄放入，用開(kāi)水略煮一下，斷生后撈出;2、砂鍋中到入開(kāi)水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉1.5小時(shí)，加入花生(黃豆)再小火燉1.5小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調味。

　　醪糟蛋花

　　原料：醪糟(超市買(mǎi)的現成的)、雞蛋、白砂糖(也可不放)

　　做法：1、把雞蛋打入碗內，攪均勻，備用;2、將適量水燒開(kāi)，放入醪糟，水開(kāi)始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(倒雞蛋的同時(shí)也要攪拌，這樣就成了蛋花了);3、再次等水沸騰出鍋;4、按個(gè)人喜好加適量的白砂糖。

　　木瓜燉燕窩

　　原料：木瓜(黃se熟透，中等大小)1個(gè)、燕窩(超市買(mǎi)的那種小瓶裝的)2瓶

　　做法：1、木瓜洗凈，從上邊1/3處橫著(zhù)切開(kāi)(上邊1/3部分還要扣上當蓋使)，挖凈中間的籽;2、把2瓶燕窩直接倒進(jìn)除去籽的木瓜中(燕窩中不要加任何東西)，蓋上上邊那1/3部分當蓋子(可以扎進(jìn)兩個(gè)牙簽起固定作用)，放在盤(pán)中;3、放進(jìn)鍋中，大火開(kāi)鍋后轉小火蒸35~40分鐘，晾涼些就可以吃了。

　　溫馨提醒：

　　新媽媽的任何情緒波動(dòng)，如煩躁、驚喜、憂(yōu)愁、郁怒等，都可能會(huì )通過(guò)新媽媽的大腦皮層影響垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，使新媽媽出現乳汁缺乏的現象。由于情緒波動(dòng)會(huì )影響乳汁質(zhì)和量，避免情緒的波動(dòng)和過(guò)度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠睡眠是保證母乳足量的有效辦法。家人要給予更多關(guān)懷，讓產(chǎn)婦保持良好心態(tài)。

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