藏舞的學(xué)習技巧

　　正藏族舞的基本動(dòng)律是藏族舞蹈教學(xué)中最為關(guān)鍵的核心內容。今天呢，小編就為大家推薦藏舞的學(xué)習技巧，希望能幫到大家哦~

　　基本體態(tài)：膝蓋松弛，膝部有規律的顫動(dòng)、屈伸；身軀微前傾，曲背；扣胯；五指自然并攏；腳位（小八字位、丁字位）

　　基本動(dòng)作特點(diǎn)：顫、開(kāi)、順、舞袖（撩、甩、擺、晃、拋）

　　舞蹈也有其一致的規律性。如：膝部有規律的顫動(dòng)、屈伸，是各藏區舞蹈的共性。藏族舞動(dòng)作的特點(diǎn)源自他們長(cháng)期生活的地理環(huán)境、生活習俗和服飾特點(diǎn)。高原寒冷的氣候，藏胞重厚的服飾，長(cháng)袖、皮靴成為他們表達感情的主要方式，生活中又常常需要負重上山，因而形成了藏舞的基本體態(tài)：身軀微前傾，扣胯，身體的交叉感以及所有舞蹈和流動(dòng)過(guò)程中的髖關(guān)節都隨重心下懈，形成其沉緩、凝重的形體語(yǔ)言特色；步法強調重心向下，有沉和拖的感覺(jué)，動(dòng)作組合常有三步一變、后撤前踏、四步回轉等規律；由膝部的顫動(dòng)、屈伸和腳下重心的移動(dòng)來(lái)帶動(dòng)上身的左、右靠動(dòng)；手臂也隨著(zhù)腳下的節奏做甩、撩、擺袖等舞動(dòng)而形成一種流動(dòng)的造型美。這一切都形成了藏族民間舞的純樸、健壯、粗獷、豪放的特色。其動(dòng)作特點(diǎn)是：顫、開(kāi)、順、舞袖。顫：舞蹈時(shí)膝關(guān)節松弛，既柔又富彈性的均勻的顫動(dòng)，是藏舞腳下動(dòng)作的主要動(dòng)律。開(kāi)：舞蹈時(shí)，雙腳自然外開(kāi)，動(dòng)力腿多系自然勾腳。順：是指手臂與腳的動(dòng)作配合上同出一側，同時(shí)向一個(gè)方向所形成的“一順兒”。這種“一順邊”的美，是高原農牧文化型民間舞蹈的主要特征之一，它融會(huì )在各種民間舞蹈的動(dòng)律和舞姿之中，形成別致的舞蹈美。舞袖：是藏族各類(lèi)舞蹈中必不可少的上肢基本動(dòng)作和表現手段。多用撩、甩、擺、晃、拋等舞袖動(dòng)作來(lái)表達舞者的內心情感、烘托舞蹈氣氛。

　　由于藏民生活在高原從事放牧勞動(dòng)，厚重的藏袍、皮褲、長(cháng)靴增加了腰部的負重感，限制了小腿以下的靈活運動(dòng)，相對的增加了胯部和膝蓋的運動(dòng)，從而形成了藏舞。膝蓋松弛、屈膝的動(dòng)律，自上而下欲動(dòng)先屈的特點(diǎn)。

　　藏舞是一種非常具有民族特色的民間舞蹈，有卓，依，鍋莊，熱巴，我們最長(cháng)見(jiàn)的就是鍋莊，許多人圍在一起跳的一種歡慶的舞蹈！

　　藏族舞蹈的基本審美特征。如：林芝地區果諧“祝歌舞者門(mén)面三層高”中唱到：

　　胸部是鍋莊的倉庫，今日要打開(kāi)倉庫門(mén)；

　　胳膊是卓舞的翅膀，今日我要炫耀翼力；

　　腰部是歌舞搖擺處，今日我要放松放松；

　　膝蓋是鍋莊的風(fēng)輪，今日我要轉動(dòng)轉動(dòng)；

　　雙腳是鍋莊的滾球，今日我要滾一滾它。

　　對舞蹈者的形態(tài)要求有：

　　上身動(dòng)作像雄獅，腰間動(dòng)作要妖嬈。

　　四肢關(guān)節要靈巧，肌腱活動(dòng)要松弛。

　　全身姿態(tài)要柔軟，表演表情要傲慢。

　　舉止要像流水緩步，膝窩曲節要顫動(dòng)。

　　相傳為11世紀的流浪僧人米拉熱巴所首創(chuàng )，距今已有900多年的歷史。舞時(shí)，男執銅鈴，女舉手鼓，舞蹈由慢而快，常作“頂鼓翻身”、“躺身蹦子”、“單腿轉”等特技表演。從事這種表演的藝人也稱(chēng)為“熱巴”。

　　藏族踢踏舞——最初為宮庭舞。跳舞時(shí)，腳穿硬底皮鞋，通過(guò)踏出有變化的節奏表達內心的感情。踢踏舞由橫笛、揚琴、六弦琴、銅鈴，月琴等伴奏，節奏由慢而快，往往在達到最高潮時(shí)嘎然而止。

　　弦子舞——藏族稱(chēng)“諧”。流行于四川、云南等省藏族地區及西藏自治區昌都一帶。舞時(shí)圍成圓圈，領(lǐng)舞者邊歌邊舞，拉著(zhù)弦子（藏族一種拉弦樂(lè )器）伴奏，余者隨之，時(shí)而向圈內聚攏，時(shí)而散開(kāi)，雙手甩動(dòng)長(cháng)袖，動(dòng)作優(yōu)美，曲調豐富，每個(gè)不同的曲調都配以不同的舞蹈。歌詞內容也很豐富。

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