倫巴舞的學(xué)習技巧

　　倫巴舞是國標舞中典型的舞蹈之一，因為是拉丁舞的入門(mén)舞蹈，倫巴舞雖然入門(mén)容易，但想跳出水平來(lái)，卻是很難的，很多人其他四種后學(xué)的國標拉丁舞都跳的很不錯了，但是倫巴舞仍然沒(méi)跳出感覺(jué)來(lái)。今天我再概括性的談一下倫巴舞，給大家從感性上增加些認識，以便大家能把倫巴舞跳的更好。倫巴起源于非洲，傳入拉丁美洲后，在古巴獲得了極大的發(fā)展，是古巴土著(zhù)人和移居古巴的黑人在民間舞蹈上融合的結晶。 倫巴舞的風(fēng)格和動(dòng)律特點(diǎn)，可以歸納為穩中擺、柔中韌、快合慢。

　　倫巴的舞意就是柔美纏綿，我們把節奏分為4拍， one too there four 一般都是在four one延伸，too上起步，在延伸的時(shí)候，一定要把音樂(lè )灌滿(mǎn)!four one 是軟拍，所以在four one上要柔，too 和there是硬拍，所以做的時(shí)候一定要有爆發(fā)力，雖然說(shuō)有了爆發(fā)力，但是不能斷掉，那樣音樂(lè )就會(huì )終止，舞蹈也會(huì )變形，等你練到柔中帶鋼，鋼中有柔的時(shí)候，那么說(shuō)明已經(jīng)成功了。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要注意胯部或身體的扭動(dòng)，其次是手型的給人的美感。當然心里與身上的感覺(jué)也一定要好，注意延伸拉長(cháng)與重音。

　　穩中擺：

　　倫巴舞的動(dòng)律產(chǎn)生于勞動(dòng)，勞動(dòng)的黑人頭頂大筐搬運香蕉等水果時(shí)，要求上身平穩，走起來(lái)上壓、下頂，形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時(shí)，要求保持脊椎直和兩肩平，臀部的搖擺則是由于重心的轉移自然形成的，而不是故意擺動(dòng)臀部。當腳出步時(shí)，腳掌用力踩地，膝部稍屈，這時(shí)另一條腿的膝部是直的，當重心移到出步的腳，腳后跟放下，胯部隨之向側后方擺動(dòng);另一條則放松稍屈。整體感覺(jué)是提氣，平穩地控制住上身，而臂部則不停的自如擺動(dòng)。

　　柔中韌：

　　出步后，膝部使勁頂直，臀部的擺動(dòng)看起來(lái)輕快柔和，而實(shí)則內部用力，有一股內存的韌勁，因此跳倫巴舞時(shí)間長(cháng)了會(huì )有臀部的酸漲感。

　　快合慢：

　　倫巴舞用四拍走三步，節奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動(dòng)作迅捷，無(wú)論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動(dòng)則是快步占一拍，慢步占兩拍。實(shí)際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動(dòng)。這種上、下、慢、快矛盾統一的運動(dòng)，形成了倫巴舞有特色的動(dòng)律。

　　倫巴舞大多數是表現青年男女愛(ài)情生活故事的，它的音樂(lè )纏綿，它的舞蹈優(yōu)美而抒情，它那抑揚的韻律節奏和體態(tài)的表現力，使女伴能充分展現女性的柔媚。

　　倫巴舞基本步法的特點(diǎn)是臀胯、膝、足的有機結合的運動(dòng)，它呈現出低重心和胯部?jì)?yōu)美的線(xiàn)條的顯著(zhù)特征。

　　初學(xué)者首先要認真掌握基本步法(方步)的要領(lǐng)，基本步法共有六步：

　　較早步運動(dòng)腳的膝部，先是柔和地彎曲，使腳踝伸直提起，腳尖沿著(zhù)地板輕擦向前，隨著(zhù)身體向前移動(dòng)重心，踏下腳掌，再全腳著(zhù)地、膝蓋伸直，臀部向后擺轉，固定腿則膝部彎曲，并且靠近運動(dòng)腿膝蓋(這就是切克步，方部的較早步就是切克步)，準備做第二個(gè)動(dòng)作。

　　基本步法的其他5步的要領(lǐng)就參照較早步。悟性好的舞者，可以根據一個(gè)舞步的要領(lǐng)，領(lǐng)悟很多相似舞步的要領(lǐng)的。

　　初學(xué)者在進(jìn)行倫巴舞基本步練習時(shí)，要把每一拍分成兩個(gè)動(dòng)作來(lái)做：前半拍為步子動(dòng)作，后半拍為臀胯動(dòng)作。這樣每小節是四拍、三步、八個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作要連貫有序，它的節奏及韻律必須是自然的流過(guò)腳、腿和臀胯，不要有任何太夸張的、突出用力的動(dòng)作。特別要強調的是胯部動(dòng)作不是單一的生硬的左右擺動(dòng)，而是由重心腳用力踩下時(shí)，腳跟著(zhù)地膝部伸直將胯部經(jīng)旁向后壓轉而形成的“擺轉”。

　　倫巴舞的較早步是從音樂(lè )小節的第二拍開(kāi)始起步的，初學(xué)者在掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)后準確地按音樂(lè )節奏做動(dòng)作是很重要的，否則，動(dòng)作做對了，而音樂(lè )節奏全錯了，因此要反復配音樂(lè )練習，做到動(dòng)作熟練，節奏準確。

　　熱愛(ài)拉丁舞的朋友要好好體會(huì )上面的內容，象武打小說(shuō)中主人公閉關(guān)練習武功秘籍一樣，認真體會(huì )，一旦領(lǐng)悟了其中的奧妙，那么你的倫巴舞水平，就會(huì )有一個(gè)質(zhì)的飛躍。

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