快速打高爾夫技巧

　　　　高爾夫還有一點(diǎn)要做到的是，要把目標放在心中而不是眼中，如果要讓球按預設的方向前進(jìn)，就必須做到在擊球的過(guò)程中不能抬頭看目標，只能把目標放在心里。那么，下面是小編為大家分享快速打高爾夫技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　

　　快速提高高爾夫球技

　　Tip：伸展是決定距離的關(guān)鍵(揮桿)

　　為了增加距離，雙手必須在揮桿中做到正確的釋放。練習做一個(gè)短揮，當雙手和球桿齊腰高時(shí)，感覺(jué)自己正在跟別人握手，拇指指向天空。往下?lián)]桿，直至送桿，雙手都保持這個(gè)姿勢(拇指向上)。這個(gè)技巧可保證正確的姿勢。

　　Tip：用球梯進(jìn)行練習(揮桿)

　　穩定而強有力的揮桿通常都有一個(gè)共同點(diǎn)——擊球后會(huì )有一個(gè)伸展。達到此目的練習方法是在球前8英寸的地方插上一個(gè)球梯，擊球時(shí)不但要將球擊出，而且還必須擊倒那個(gè)球梯。這可以訓練你揮桿“通過(guò)”球，而不是拍擊在它上面。

　　Tip：流暢的過(guò)渡(揮桿)

　　許多不經(jīng)常打球的“周末球手”下?lián)]桿動(dòng)作都十分的緊繃和猛烈，這使得他們無(wú)法穩定的擊球。揮桿頂點(diǎn)是一個(gè)至關(guān)重要的過(guò)渡點(diǎn)，此時(shí)“輕松和悠閑”的感覺(jué)是得到流暢過(guò)渡的很好策略。

　　Tip：記住，這只是一個(gè)游戲(心理)

　　我們打球都是為了樂(lè )趣，記住這一點(diǎn)十分重要。但是，經(jīng)常地，我們打球時(shí)卻十分緊張。你應該努力練習揮桿，而且打球時(shí)必須全神貫注，但是別讓這樣的追求影響了你。否則，精神過(guò)于緊張會(huì )妨礙揮桿的自由和精神上的放松。高爾夫只是一個(gè)游戲，如果你不是職業(yè)球手的話(huà)。它是生活的調味品，并不會(huì )本質(zhì)上改變你的人生。從第一個(gè)發(fā)球臺開(kāi)始，你就必須保持這樣的心態(tài)，那你的成績(jì)才會(huì )提高。

　　Tip：不要刻意追求(心理)

　　如果你過(guò)于緊張或者過(guò)于追求如何提高球技，那以上(及以后)所有的建議對你來(lái)說(shuō)都毫無(wú)用處。當然，每個(gè)人都有強烈的提高成績(jì)的愿望，但是你仍然必須保持放松。經(jīng)過(guò)一定的訓練之后，或者你正在場(chǎng)上打球，你的每一擊都必須是目標導向的，也就是說(shuō)看準哪個(gè)落點(diǎn)是你想要的，保持積極心態(tài)。換句話(huà)說(shuō)，握好桿，揮出去就好了。

　　Tip：宜慢不宜急(揮桿)

　　許多業(yè)余球手上桿都太急，而這阻礙了正確的伸展，而且揮桿平面也會(huì )扭曲。這個(gè)練習可以讓你獲得正確的起桿感覺(jué)：首先，按照正常的瞄球姿勢站好，在桿頭后面再放一個(gè)球，在你開(kāi)始上桿時(shí)，推動(dòng)桿頭后面那個(gè)球向后滾動(dòng)，直到它滾過(guò)右腳(相對左手打者是左腳)。如果能夠做得正確，你能夠感覺(jué)到左肩移向下巴下面。此時(shí)，你也能夠了解到上揮桿時(shí)左臂應該有多直。

　　Tip：重心轉移(重心)

　　如果你想獲得最遠的距離和擊球的一致性，必須有一個(gè)正確的重心轉移。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。你應該達到這樣一個(gè)目標：起桿時(shí)肩頭在球和木桿的后側，當然臀部不能擺動(dòng)。這能夠確保后揮桿的正確姿勢。送桿時(shí)，右肩向球的另一邊移動(dòng)，通過(guò)這根想象中的木桿。當你能夠正確的做到這點(diǎn)時(shí)，不但能夠做到充分的轉肩，而且能夠做到很好的重心轉移。

　　Tip：身體平衡(姿勢)

　　如果擊球準確性不夠，通常都是身體擺動(dòng)，失去了平衡引起的，并且轉肩不充分。一個(gè)最好的練習方法就是保持兩腳分開(kāi)6英寸的距離進(jìn)行擊球。開(kāi)始的時(shí)候，半揮桿就行了。這個(gè)練習方法能夠促進(jìn)腳部動(dòng)作、身體平衡，以及增加雙臂揮桿時(shí)的自由度。而且，這將強制你做到更充分的轉肩，否則，你可能會(huì )跌倒。當你感覺(jué)自己的擊球已經(jīng)得到改善的時(shí)候，增加兩腳間的距離。最后，你會(huì )發(fā)現在常規站姿的時(shí)候更有信心。

　　Tip：用沙坑靶練習揮桿(沙坑球)

　　這個(gè)練習可以幫助你打沙坑球時(shí)能夠更準確地擊在球的底部，適當地揚起一些沙。讓一個(gè)朋友站在你旁邊(目標線(xiàn)后方)，并扶住一個(gè)沙坑靶，一端放在球后兩步遠的地方，保持與地面大概度角。上桿時(shí)，沿著(zhù)沙坑靶揮至靶桿的上面，感覺(jué)好像揮桿平面比常規揮桿更加垂直。這樣子做幾次揮桿練習，以后你能夠在沙坑中擊得更高，停得更穩、更準。

　　Tip：使用練習區(策略)

　　練習區是一個(gè)職業(yè)球手在走向第一個(gè)發(fā)球臺之前首先要去的地方，你也應該好好利用這里。記住，在練習區你不必擔心怎樣揮桿擊球，相反，這是一個(gè)熱身和放松肌肉的地方。當你準備好擊球，從大角度的球桿開(kāi)始練習，直到開(kāi)球木。最后，再練習一下挖起桿。這些能促使你在下場(chǎng)前形成一個(gè)更好的節奏和感覺(jué)，對正確擊球至關(guān)重要，而且也可以避免受傷。

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