足球停球技巧教學(xué)

　　足球是一項競技運動(dòng)，那么大家知道踢足球有哪些要領(lǐng)嗎?小編給大家分享停球技巧教學(xué)，下望對大家有所幫助。

　　一、停球的基本動(dòng)作要領(lǐng)、易犯錯誤及練習方法。

　　1.腳內側停球

　　支撐腳正對來(lái)球，膝關(guān)節微屈，停球腿屈膝外轉并前迎。腳尖稍翹起，當腳與球接觸前的一剎那開(kāi)始后撤，在后撤過(guò)程中用腳內側接觸球，把球控制在銜接下一個(gè)動(dòng)作需要的位置上。如果需要將球停到自己的側后方，在停球撤到支撐腳的側方時(shí)，再繼續以髖關(guān)節外轉和腿后引的動(dòng)作將球引向側后方，同時(shí)以支撐腳腳掌為軸使身體轉向出球方向。

　　腳內側停地滾球時(shí)還可用擋壓法。當球運行到支撐腳的側方或側前方時(shí)，停球腳以腳內側擋壓球的后上部，同時(shí)稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來(lái)球力量大小而有所增減;來(lái)球力量大，擋壓力量要小些;來(lái)球緩慢，擋壓力量可稍大些。當需要將球停到支撐腳外側時(shí)，停球腳的腳尖稍向前，腳內側擋壓球側后上部，同時(shí)腳尖里轉，支撐腳以前腳掌為軸身體轉向出球方向。

　　2、腳掌停球

　�、賱�(dòng)作要領(lǐng)

　　★腳掌停地滾球動(dòng)作要領(lǐng)

　　支撐腳站在球的側后方，膝關(guān)節微屈，腳尖正對球，同時(shí)停球腳提起，膝關(guān)節自然彎曲，腳尖翹起高過(guò)腳跟(腳跟離地面稍低于球)，踝關(guān)節放松，用腳前掌觸球的中上部。

　　★腳掌停反彈球動(dòng)作要領(lǐng)

　　停反彈球時(shí)，支撐腳踏在球落點(diǎn)的側后方。當球著(zhù)地一剎那，用腳前掌對準球的反彈路線(xiàn)，觸球的后上部。如需要把球停到身后時(shí)，在腳掌接觸球的剎那，腳尖稍大壓并做回拉，并以支撐腳為軸快速轉身。

　�、谝追稿e誤

　　★停球腳抬起過(guò)高，用腳掌踩球，使球漏過(guò)或停球不穩。

　　★踝關(guān)節過(guò)于緊張，停球不穩。

　　★停反彈球時(shí)，落點(diǎn)和落地時(shí)間判斷不準確，使球漏過(guò)。

　　3.腳背正面停球

　�、賱�(dòng)作要領(lǐng)

　　判斷來(lái)球方向，身體重心放在支撐腳上，膝關(guān)節微屈，停球腳提起迎球，腳背正面對準來(lái)球。當腳與球接觸前的剎那開(kāi)始下撤，緩沖來(lái)球力量，使球落在體前需要的位置上。

　�、谝追稿e誤

　　★觸球時(shí)，踝關(guān)節過(guò)于緊張，球停得離身體過(guò)遠。

　　★球接觸腳背的后上部，緩沖不了來(lái)球力量。

　　★停球腳下撤太晚，使球不能隨腳下撤。

　　4.胸部停球

　�、賱�(dòng)作要領(lǐng)

　　★收胸式停球

　　一般用來(lái)停胸部高度的平直球。準備停球時(shí)，面對來(lái)球，兩腳前后開(kāi)立，兩臂自然張開(kāi)，重心前移，挺胸迎球。當球運行到與胸部接觸前的剎那，重心迅速后移，收胸、收腹擋住球，以緩沖來(lái)球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)側時(shí)，則應在接觸球前的剎那向左(右)側轉體，并用同側胸部觸球。

　　★挺胸式停球

　　一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。準備停球時(shí)，面對來(lái)球，收下顎，兩臂自然張開(kāi)，兩腳前后開(kāi)立，重心落在兩腳之間，兩膝微屈，當球運行到與胸部接觸前的剎那，兩腳蹬地稍上挺，同時(shí)展腹，上體稍后仰和挺胸動(dòng)作使球彈起改變運行路線(xiàn)然后落于體前。

　�、谝追稿e誤

　　★停球時(shí)，球在空中的位置選擇不準，未能用正確部位接觸球。

　　★收胸停球時(shí)，收胸和收腹過(guò)晚，未能緩沖來(lái)球力量。

　　★沒(méi)有收下顎。

　　5.大腿停球

　�、賱�(dòng)作要領(lǐng)

　　大腿停球，一般運用于弧度較大的高空下落球，或平行于大腿高度的來(lái)球。對來(lái)球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適當放松。在大腿與球接觸前的剎那，大腿迅速撤引擋球，使球落于銜接下一動(dòng)作的需要位置。停低平時(shí)，面對來(lái)球，停球腿以大腿中部對準來(lái)球，肌肉適當放松，屈膝稍前迎。當大腿與球接觸前的剎那，快速后撤擋球，使球落在銜接下一動(dòng)作的位置上。

　�、谝追稿e誤

　　★停球腿過(guò)于緊張，不能較好地緩沖來(lái)球力量。

　　★停球腿下撤過(guò)尺，使球不能隨腿下撤。

　　二、停球技術(shù)的練習方法

　�、偻Ｇ騽�(dòng)作的模仿。要先做模仿停球動(dòng)作，體會(huì )動(dòng)作方法。

　�、诔鯇W(xué)停球技術(shù)時(shí)，一般采用反復練習單個(gè)動(dòng)作的方法。

　�、弁Ｓ�面來(lái)的地滾球練習。兩人相距6-8米相對站立，一人踢(擲)地滾球，另一人停球。

　�、芘苌先ネＳ�面來(lái)的地滾球。二人相距10米左右相對站立，一人踢(擲)地滾球，另一人跑上去停地滾球。

　�、菖苌先ネ�對足球墻踢出的反彈回來(lái)的球。

　�、尴染毩曂５貪L球，再練習�？罩星蚝头磸椙�。

　�、呦染毩曂＝�距離和力量輕的來(lái)球，再練習停中、遠距離和較大力量的來(lái)球。

　�、嗤Ｇ蚣夹g(shù)動(dòng)作基本掌握后，再與停遠球、停傳球、停球射門(mén)等技術(shù)動(dòng)作結合起來(lái)做組合練習。

【足球停球技巧教學(xué)】相關(guān)文章：

足球的截球技巧-足球的防守技巧01-21

播音主持停連技巧大全06-04

足球防守的技巧11-17

足球前鋒技巧01-17

羽毛球的技巧07-27

打羽毛球搓球的技巧06-13

打羽毛球挑球的技巧10-14

足球戰術(shù)及技巧方法01-30

足球長(cháng)傳突破的技巧01-06

踢足球的射門(mén)技巧10-06