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踢足球的技巧初學(xué)者
踢球時(shí)，要用腳背正面踢球的后中部。 怎么練習踢足球對于一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，除了要掌握踢足球的技巧，還要反復練習。以下是小編整理的踢足球的技巧初學(xué)者，希望對大家有所幫助。
初學(xué)者踢足球的技巧：
第一，練習顛球，開(kāi)始很難，堅持一周就好了，就會(huì )有感覺(jué)。
第二，練習踩球，盡量不看球，分向前踩和向后踩。達到拉球自如而且快。
第三，先前帶球，要求盡量多接觸球。
第四，左右扣球，撥球。要求越自然，越快
第五，再聯(lián)系傳接球，關(guān)節都是彎的，這樣穩定。
第六，專(zhuān)門(mén)練一下大腿，胸，和頭的接球和合回球。
總之，上面都練得差不多了，就常和球一起玩，有護球的意識，慢慢你的足球境界就上來(lái)了。
注意事項：
(1)練習步驟與方法一定要根據課的任務(wù)和要求選擇運用。
(2)任何形式的練習與方法都要有明確的目的，還必須出幾點(diǎn)切實(shí)可行的要求，便于課后總結和檢查教學(xué)效果。
(3)要考慮場(chǎng)地、器材設備和學(xué)生水平等客觀(guān)條件，選擇簡(jiǎn)單易行、效果好、密度大和便于教師組織和照顧的形式和方法。
(4)對初學(xué)者可要求用強腳踢球，對已有一定基礎的可要求兩只腳交替練習。
(5)初學(xué)階段要強調動(dòng)作的正確掌握，不要過(guò)多要求力量。
(6)對基礎差、動(dòng)作掌握較慢的學(xué)生要耐心執情，不能急躁，更不能用諷刺、譏笑的語(yǔ)言和表情。要多鼓勵、多表?yè)P、肯定進(jìn)步之處，再指出不足之點(diǎn)，以堅定其學(xué)習的信心。
(7)組織練習時(shí)要注意力量的搭配，在初學(xué)階段要強弱搭配；在鞏固提高階段要力量相當。
(8)在組織練習的過(guò)程中，可充分采用語(yǔ)言提示以啟發(fā)學(xué)生的思維，防止錯誤動(dòng)作的形成和減少停頓時(shí)間。
(9)要求學(xué)生在練習時(shí)，要把練、想、看結合起來(lái)。從培養目標考慮還應當給學(xué)生以說(shuō)的機會(huì )，培養學(xué)生分析動(dòng)作正誤的能力，還可在課上開(kāi)展互幫互學(xué)，人人充當“小先生”的活動(dòng)。
(10)對基礎較好的學(xué)生要敢于嚴格要求，不能姑息遷就，要設法調動(dòng)他們的積極性�？芍付ㄋ麄兣c基礎差的同學(xué)結成小組，幫助分析解決學(xué)習中的難點(diǎn)，發(fā)揮教師助手作用。
(11)基本動(dòng)作練習多利用輔助性設備：如高矮墻、網(wǎng)、檔板等進(jìn)行練習，可以大大增加練習密度。
(12)傳球與射門(mén)練習時(shí)，一定要重視加強意識的培養。 足球技術(shù)是指運動(dòng)員在比賽中，運用身體的合理部位所做的各種動(dòng)作方法的總稱(chēng)。 足球技術(shù)是組織與實(shí)現戰術(shù)的前提，是戰術(shù)的基礎�，F代足球運運正朝著(zhù)全攻全守總體型打法方向發(fā)展，戰術(shù)的不斷變革與創(chuàng )新，必將使技術(shù)的內容更加豐實(shí)，難度也相應提高。 要提高足球技術(shù)水平，運動(dòng)員就必須全面學(xué)習，熟練掌握各種技術(shù)動(dòng)作，扎扎實(shí)實(shí)地訓練基本功，這樣才能為技術(shù)運用打下堅實(shí)的基礎。技術(shù)運用必須緊密結合實(shí)踐。必須在訓練和比賽的反復實(shí)踐中掌握技術(shù)，這樣才能適應日趨緊張激烈的現代足球比賽。 足球技術(shù)來(lái)源于實(shí)踐。包括踢球、停球、頂球、運球、搶截球、假動(dòng)作、擲界外球和守門(mén)員技術(shù)。
踢足球的技巧
技巧一：盯人中衛
顧名思義，此中衛在任何情況下都要選擇一名前鋒貼身盯防(一般是中鋒)，任務(wù)就是阻止對方得分，要求身體強壯體力充沛意志堅韌頑強搶截能力和頭球出色。選位非常重要，既能在對手拿球前破壞又能在對手拿球后緊緊逼住不讓轉身，轉身后又能延緩不被輕易突破造成射門(mén)，要成為一個(gè)出色的盯人中衛，必須在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中衛：防守補丁負責補位收拾殘局，也是后防線(xiàn)的組織者，和邊后衛、盯人中衛后腰、門(mén)將一起把防線(xiàn)編制好，招呼提醒隊友防守的位置，一旦需要拖后處理球寧可球過(guò)人不過(guò)，也需要邊后衛的內收保護。拖后需要頭腦清楚冷靜，預判能力和大局觀(guān)強，同時(shí)要具備一定的速度和傳控球能力。邊后衛：阻止對手邊鋒、邊前衛邊路突破傳中。要求體能耐心好，上下往返的能力強，還要有一定的速度和傳接帶球技術(shù)。站位的時(shí)候一般情況下保中放邊，以半轉身。
技巧二：站位為主
在防守中盯人中衛盯住對方中鋒，另一個(gè)前鋒則由更靠近的邊后衛負責盯防，如邊路無(wú)人則注意向中路靠攏，同時(shí)招呼邊前衛回收協(xié)助防守。
技巧三：體能防守
對于后衛來(lái)說(shuō)，保持充沛體能是非常重要的，至少要比進(jìn)攻球員體能更好，才能保證占據主動(dòng)。在同一水平下，后衛體力足的時(shí)候，前鋒是討不了便宜的，特別是邊后衛和盯人這2個(gè)對體力要求極高的位置，要學(xué)會(huì )合理分配體能，做好防守本職前提下注意進(jìn)攻插上的時(shí)機。
技巧四：犯規的時(shí)機選擇
戰術(shù)犯規是后衛必須掌握的技能之一，是阻止對手形成快速有威脅進(jìn)攻，達到延緩和爭取隊友回防時(shí)間的目的。在禁區前盡量減少不必要犯規，比如對手背身拿球情況下就不要盲目上搶?zhuān)仁够貍鳈M傳，不讓其輕易轉身突破射門(mén)或縱深直傳。在邊路被對手過(guò)掉時(shí)，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于對手兩條腿之間破壞平衡，注意幅度不易過(guò)大。如對手進(jìn)攻人數較少或本身傳控球能力較差，就不需要輕易犯規，減少給予對方定位球的機會(huì )。
技巧五：實(shí)戰分析答疑解惑
在邊路面對速度很快的對手經(jīng)常被突破怎么辦?面對速度快個(gè)人能力強的邊路突破型隊員，需要至少2人的協(xié)防保護，一人上前逼搶迫使對手做出決定，另一個(gè)從身后45度協(xié)防，也可以視具體情況通過(guò)保邊放中的方法加以遏制。
新手踢足球技巧
1、掌握竅門(mén)
1）坐下來(lái)練習踢球。為了得到好的球感，你可以試試在簡(jiǎn)單的情境中進(jìn)行練習。首先從坐下開(kāi)始。
脫下你的鞋和襪子，坐在地板上，讓膝蓋朝天。
將球抱在手中放在雙腳上空，這樣你的雙臂就環(huán)繞著(zhù)你的膝蓋。
用腳背將球踢出雙手。固定你的腳踝。當你的腳接觸球的時(shí)候，球應該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分，或者如果你正穿著(zhù)釘鞋那么就是鞋帶所在的部分。
輕輕地踢球。球應該只被踢起六十厘米左右，沒(méi)有旋轉或者只帶一點(diǎn)兒旋轉。
試著(zhù)先用你的優(yōu)勢足觸球，然后換成你的非優(yōu)勢足。嫻熟的足球運動(dòng)員能夠用非優(yōu)勢足踢球踢得和優(yōu)勢足一樣好。
2）站起來(lái)練習踢球。既然已經(jīng)練習過(guò)坐著(zhù)踢，現在是時(shí)候練練如何站著(zhù)踢球了。你需要再一次試著(zhù)只將球踢起六十厘米且只帶一點(diǎn)兒旋轉。站起來(lái)重復這個(gè)動(dòng)作。讓球落在你腳的上方，然后輕輕踢它。這個(gè)步驟能鍛煉你的協(xié)調性。再強調一次，將球踢起來(lái)的時(shí)候盡量不要讓它帶旋轉。
2、基礎知識
1）稍微退后幾步。你看過(guò)足球運動(dòng)員開(kāi)角球或罰點(diǎn)球嗎?他們站在距離球幾步遠的后方。你不需要為了把球踢好從離球四五米遠的地方開(kāi)始跑。事實(shí)上，這樣做很有可能沒(méi)法踢好球。
2）注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒(méi)有踢球而是在球邊上的那只腳。當你放置你的支撐腳時(shí)，你應該記住這些事情：支撐腳和球應該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線(xiàn)從球邊穿過(guò)。你應該把你的支撐腳放在那條線(xiàn)上。如果你把支撐腳放在那條線(xiàn)“后面”，那你的腳就會(huì )觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。如果你把支撐腳放在那條線(xiàn)“前面”，那你踢到球的時(shí)候腳還沒(méi)有達到足夠的沖力，也沒(méi)有到達合適的位置。將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去，那么就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去，那么就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去，那么就讓你的支撐腳朝向前方。
3）把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量，對吧?想達到這一點(diǎn)，你就得把腿撤回來(lái)(并且移動(dòng)你的臀部)。如果你想要傳球，你只需要稍稍撤回你的腿，而不用一定要彎腿。如果你想射門(mén)，那么你應該將腿收的多得多，而且你還要彎腿。
4）利用你的胳膊來(lái)找位置和平衡。許多足球運動(dòng)員在他們射門(mén)前會(huì )甩開(kāi)一只胳膊。(你絕對不會(huì )看到足球運動(dòng)員踢球的時(shí)候兩臂都放在身側。)按你感覺(jué)良好的且能幫你找到平衡的方式去踢。如果你用右腳射門(mén)，那就在射門(mén)時(shí)試試往前甩開(kāi)你的左臂，然后把它以弧形動(dòng)作抬過(guò)頭頂。
5）完整地完成動(dòng)作，就像芭蕾舞女跳躍后著(zhù)地一樣。你應該在極大程度上保持身體重心垂直。如果你太向后傾斜，球就會(huì )飛出去。如果你太向前傾斜，你的踢球就會(huì )缺少力量。
3、傳球
1.在大多數情況下，用你鞋的內側傳球，絕不要用腳尖傳球。足球運動(dòng)員們用腳內側傳球是因為這是一塊更大的面積，這樣踢是最精準的。這種踢法的缺點(diǎn)在于力量會(huì )不足。
2.放置好你的支撐腳，轉轉你的腳，這樣就可以讓你鞋的內側沖著(zhù)球，然后踢球。要記住，你的支撐腳要指向你球的落點(diǎn)方向，因此如果你想讓球筆直向前，就要讓支撐腳朝向前方。
3.要傳地滾球的話(huà)，完成動(dòng)作時(shí)你的腳應該貼近地面。對于短傳和地滾傳球,你只需要傳出幾米。不要把你的腳抬得離地面太遠。
4.要傳高球的話(huà)，身子向后傾斜，完成動(dòng)作時(shí)你的腳也應該抬在空中。這時(shí)，充分地伸展你的腳并做完整個(gè)動(dòng)作，這樣你的腳就會(huì )停在一米多的半空中了。
4、射門(mén)
1）在大多數情況下，用你的腳背來(lái)射門(mén)，也就是鞋帶部分。再一次強調，絕不要用腳尖踢球。用腳尖踢球會(huì )讓你喪失對球落點(diǎn)的控制，而精準性是你射門(mén)的時(shí)候最重要的事情。
2）放置好你的支撐腳，將你的另一只腳筆直地屈回，然后腳尖指向地面來(lái)踢球。在你的腳上有一個(gè)最佳擊球位置，它位于鞋帶上方正中間，你每次都應該用這個(gè)點(diǎn)來(lái)把球踢出。不要太用力踢球。自始至終注視著(zhù)球。
3）完成整個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中腳尖要朝向地面。確保你將整個(gè)踢球動(dòng)作做完整。你踢球的力量有可能會(huì )在你射門(mén)時(shí)使你的雙腳離地。
4）要記住，踢球時(shí)你向后傾斜的越大，球會(huì )飛的越高。如果你的身體在你踢球時(shí)是筆直的(垂直的)，你應該會(huì )射出一個(gè)低空球或中等高度的球。
5、高級技術(shù)
1.搓球。想要搓球，就用你的腳內側擊球，不過(guò)要稍稍將你的腳向前轉一下。當你完成動(dòng)作時(shí)，你的腳應該形成于一個(gè)45度角。
2.鉤球。 想要鉤球，就用你的腳外側擊球，然后讓你的腳漸漸遠離球。這時(shí)，當你完成動(dòng)作，你的腳應該成另一個(gè)方向上的45度角(與搓球相比而言)。
3.削球。想要削球，就把你的腳落在你的球上，不要進(jìn)行過(guò)多的延續動(dòng)作(如果一定要做的話(huà))。你應該恰好用你的鞋尖下方來(lái)?yè)羟�，而不是用腳尖。
注意事項
1.如果你想要讓球起高點(diǎn)使它從空中傳過(guò)去，那么踢球的時(shí)候努力讓你的腳更深入球下方，身子向后傾斜一些。
2.為了最好的距離和高度，你不應該完全處于球的上方，而是應該站的筆直。你的踢球腳要將球正擊向前，但是要確保稍稍抬起你的腳使球開(kāi)起一定的高度。如果你想要讓球飛的高一點(diǎn)，那么身子就向后傾斜，如果你想讓球飛的低一些那么反之而行。
3.隨著(zhù)你練習的越來(lái)越多，努力讓球離開(kāi)地面。很快，你就能夠踢出交叉球并射出好球。
4.確保你的球已經(jīng)充好氣了，不過(guò)氣充得太足會(huì )讓它更難踢。
5.在你完成動(dòng)作期間，確保你的臀部在逐步收回，而不是你的膝蓋�；旧�，你的臀部應該處于中樞軸上。
6.確保你腳的擊球面是你的鞋帶所處的位置，如果你穿著(zhù)鞋的話(huà)。用腳尖踢球不能提供準確性或正確的力量分布，而且如果你錯誤地用腳尖踢球，你有可能會(huì )讓腳趾受傷。
7.用你的腳內側踢球可以獲得更大的精準度和更好的力量分布。這是踢足球時(shí)最精準的方式，不過(guò)用腳背踢會(huì )更有力量，而且如果球在球門(mén)二十米開(kāi)外，用腳背踢也是更聰明的方法。
8.不要首次嘗試就想要進(jìn)行遠射。先離球網(wǎng)近一些練習，當你覺(jué)得你已經(jīng)準備好了的時(shí)候可以幾米幾米的后退。
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