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體操有哪些常見(jiàn)損傷
體操,是現代社會(huì )發(fā)展的一種新的產(chǎn)物,現在已經(jīng)有無(wú)數的體操冠軍都誕生于我們的祖國。而想要練好體操，肯定是會(huì )有傷的。下面，小編為大家講講體操常見(jiàn)損傷，快來(lái)看看吧!
體操項目對人體各項身體素質(zhì)要求較高，也是運動(dòng)創(chuàng )傷發(fā)生較多的項目，主要原因是由于體操的動(dòng)作技術(shù)較復雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械設備不合要求，保護與自我保護方法不當，未遵循教學(xué)訓練的原則等，也是受傷的原因
頸椎損傷
多發(fā)生在難度較大的各種下法動(dòng)作中，因此在學(xué)習難度動(dòng)作時(shí)，應該采用保險帶，專(zhuān)人保護，墊子也應用足夠的長(cháng)度及厚度，其間應該緊密連接。
在初練時(shí)，一定要有海綿坑或海綿槽。另外，在難度動(dòng)作脫保時(shí)，教練員和運動(dòng)員必須研究防傷措施。還有運動(dòng)員在練習時(shí)注意力必須集中，周?chē)娜藨３职察o。
下法損傷
下法時(shí)，常因落地姿勢不正確或重心失去平衡，扭傷膝關(guān)節、踝關(guān)節、引起半月板、膝踝韌帶損傷。落地時(shí)，雙腿并攏即可避免以上損傷。
另外，也應特別注意避免落地時(shí)摔倒時(shí)單臂支撐，否則是增大節易骨折和脫位，順勢側滾翻是較女子的防傷辦法。
胼胝傷
不用護掌時(shí)最易發(fā)生，是摩擦所致，胼胝的產(chǎn)生是一種適應，沒(méi)有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂，甚至續發(fā)成染，胼胝太厚時(shí)應以溫水泡手，再從帶架刮臉刀刮薄，這樣就不易撕裂。
發(fā)生掌橫紋裂傷時(shí)，切不可取屈指位用粘膏粘合，這樣當再練時(shí)，容易再撕裂了應將手指伸直固定1～2天，即可自愈。
出現水泡時(shí)應將剝離的皮層剪除并消毒以防感染。預防胼胝最好的方法是用護掌。
體操運動(dòng)如何避免損傷？
體操運動(dòng)其實(shí)是對關(guān)節的柔韌性和活動(dòng)度，要求非常高的這樣的一種運動(dòng)。在體操進(jìn)行之前，我們還是盡量的要做好充分的預熱，讓各種肌肉還有關(guān)節韌帶的功能充分預熱之后才進(jìn)行。
另外在運動(dòng)過(guò)程當中，在一些特別用力的過(guò)程當中，我們要盡量控制好，盡量的避免超出我們各種關(guān)節活動(dòng)的范圍。雖然體操運動(dòng)員他的活動(dòng)和他的關(guān)節比較柔軟，但是超出范圍的運動(dòng)還是容易造成他的損傷。在運動(dòng)之后，同樣要做好肌肉的拉伸跟放松，這樣康復起來(lái)是有非常多的好處的，同時(shí)要注意做好各種運動(dòng)器械的防護。
在運動(dòng)過(guò)程中很容易出現腿肌腱拉傷，這是非常常見(jiàn)的運動(dòng)損傷。那么，腿部肌腱拉傷多久能好呢？
若發(fā)生腿肌腱拉傷多久能好？
這種拉傷肌腱它自己可以愈合，還有再生的能力。早期的拉傷其實(shí)很多是一個(gè)嚴重的過(guò)程，紅腫、熱痛等，我們對癥的處理是消炎、止痛、消腫，一般休息兩到三周就能夠恢復、修復好。
如果經(jīng)過(guò)兩到三周后仍然修復不好，持續疼痛，說(shuō)明這個(gè)傷較嚴重，修復更需要時(shí)間。此時(shí)最好還是請醫生看一下，指導治療，可以配合做些功能康復鍛煉、物理治療甚至一些拉伸聯(lián)系，同時(shí)配合藥物，可使修復更快一些，把疼痛更減輕一些。
總之，在體操運動(dòng)中，軟組織的損傷可能是最常見(jiàn)的，包括肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節囊的一些拉傷或挫傷，軟組織損傷是常見(jiàn)的運動(dòng)損傷中的一種。發(fā)生損傷后，我們要及時(shí)停止運動(dòng)，判斷損傷的嚴重程度，然后積極的進(jìn)行處理。在恢復的期間也可以進(jìn)行康復鍛煉，以增強肌肉力量，維持關(guān)節活動(dòng)度，這都是可以促進(jìn)損傷修復的。
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