- 相關(guān)推薦
白露節氣注意防感冒
白露節氣最明顯的就是晝夜溫差大,很多人因此而感冒。夜晚著(zhù)涼拉肚子。下面是小編給大家帶來(lái)的白露節氣注意防感冒,希望能幫到大家!
白露防感冒:
常俗話(huà)說(shuō):“白露秋分夜,一夜冷一夜!睔庀髮(zhuān)家稱(chēng),“白露”是全年晝夜溫差最大一個(gè)節氣,一般晝夜溫差在10℃左右,醫生提醒廣大市民:要注重耐寒鍛煉,預防感冒。
“白露”時(shí)節,大氣環(huán)流開(kāi)始調整,由夏半年的夏季風(fēng)逐漸調整為冬半年的冬季風(fēng),北方地區冷空氣的侵入也逐漸頻繁,加之太陽(yáng)直射地面的位置南移,北半球日照時(shí)間越來(lái)越短,白天日照強度減弱,夜間地面輻射散熱加快,致使氣溫下降速度也逐漸加快。氣象專(zhuān)家稱(chēng),“白露”是全年晝夜溫差最大一個(gè)節氣,一般晝夜溫差在10℃左右。
要注重運動(dòng)鍛煉,做到“六防”:
第一個(gè)就是放秋寒。要注重運動(dòng)鍛煉,也要講究耐寒鍛煉。
第二個(gè)方面就要方感冒,要注意呼吸道疾病的防治。
第三要防腸胃病,到立秋之后,要慎食一些瓜類(lèi)、水果之類(lèi)的東西。
第四個(gè)就是亂補。比如說(shuō)我們可以吃一點(diǎn)烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類(lèi)的。
第五個(gè)方面就是防肥胖,到秋天的話(huà)天氣轉涼了,胃口也好了,食欲大增,往往飲食過(guò)多。
第六個(gè)就是防傷害,秋令時(shí)節我們還是要堅持鍛煉,運動(dòng)時(shí)要防受涼感冒、運動(dòng)損傷和運動(dòng)過(guò)度。
養生論》曰:“秋初夏末,不可脫衣裸體,貪取風(fēng)涼!比粢聠误w露,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因秋季主氣為燥,燥易傷肺。
“白露”過(guò)后燥氣漸盛,與風(fēng)相合形成風(fēng)燥之邪,必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。如因著(zhù)涼而免疫力下降,無(wú)力抵御外邪,則會(huì )出現肺及吸呼道疾病,如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò )筋骨,使經(jīng)筋阻痹,可出現四肢痹癥。
民間還有一個(gè)說(shuō)法:“白露身勿露,露了凍瀉肚!彪S著(zhù)夜間的涼意一天比一天明顯,撤掉涼席,關(guān)上窗戶(hù),換上長(cháng)袖衣入睡,將薄棉被備在床頭,是十分必要的,否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨著(zhù)氣溫的變化加減衣服。
眼下,尤其是中青年,追求時(shí)尚,喜歡穿著(zhù)吊帶衣、露臍裝上街,顯示青春靚麗。但是,顯示青春靚麗也要量力而行,至少偶爾為之,如果此時(shí)將“刻意”露出的后背和肚臍,美其名曰為“春捂秋凍”則會(huì )適得其反。
俗話(huà)說(shuō):寒從腳下起。對于北方人來(lái)說(shuō),尤其是耐寒力差的人,白露一過(guò),更要注意足部保暖,以防寒邪侵襲。
古語(yǔ)說(shuō):“白露節氣勿露身,早晚要叮嚀!币庠谔嵝讶藗兇藭r(shí)白天雖然溫和,但早晚已涼,打赤脯容易著(zhù)涼。
白露時(shí)節,支氣管哮喘發(fā)病率很高,因此要做好預防工作。此時(shí)秋高氣爽,正是人們外出旅游的大好時(shí)光。
但是,常有不少游客在旅游期間出現類(lèi)似“感冒”的癥狀,其實(shí)不一定是“感冒”,可能是“花粉熱”。
“花粉熱”的發(fā)病有兩個(gè)基本因素:一個(gè)是人體體質(zhì)的過(guò)敏,另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過(guò)敏原。此節氣的養生重點(diǎn)是加強身體鍛煉,注意早晚不要受涼,對過(guò)敏性疾病積極預防。
白露時(shí)節要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)上述疾病的患者,在飲食調節上更要慎重,平時(shí)要少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
在白露一節氣中要預防秋燥,燥邪傷人,容易耗人津液,而出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多,可適當地多服一些富含維生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參等,對緩解秋燥有良效。
白露節氣的由來(lái)及注意事項
白露節氣的由來(lái)
每年9月8日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)165度時(shí),為“白露”節氣!鞍茁丁笔欠从匙匀唤鐨鉁刈兓墓澚。露是“白露”節氣后特有的一種自然現象。此時(shí)的天氣,正如《禮記》中所云的:“涼風(fēng)至,白露降,寒蟬鳴!睋对铝钇呤蚣狻穼Α鞍茁丁钡脑忈尅八翝駳饽鵀槁,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也”。古人在《孝緯經(jīng)》中也云:“處暑后十五日為白露”,陰氣漸重,露凝而白也!逼鋵(shí),氣象學(xué)表明:節氣至此,由于天氣逐漸轉涼,白晝陽(yáng)光尚熱,然太陽(yáng)一歸山,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴,非常密集地附著(zhù)在花草樹(shù)木的綠色莖葉或花瓣上,呈白色,尤其是經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射,看上去更加晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕,煞是惹人喜愛(ài),因而得“白露”美名。
節令至此,正當仲秋季節,氣候一如春季,不僅花木依然茂盛,而且有的花的顏色較春天更艷,如木芙蓉、秋海棠、紫茉莉、雞冠花、雁來(lái)紅,特別是田野里迎風(fēng)招展的荻花。古詩(shī)云“日照窗前竹,露濕后園薇。夜蛩扶砌響,輕娥繞竹飛”。此時(shí)天高云淡。氣爽風(fēng)涼,可謂是一年之中最可人的時(shí)節。但此時(shí)節,地球上的許多有生命的東西,會(huì )在蕭瑟秋風(fēng)中隨之由榮而衰。不過(guò),萬(wàn)物興衰皆自然,天行有常,不以堯存,不以舜亡。
俗話(huà)說(shuō):“白露秋分夜,一夜冷一夜!边@時(shí)夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替,多吹偏北風(fēng),冷空氣南下逐漸頻繁,加上太陽(yáng)直射地面的位置南移,北半球日照時(shí)間變短,日照強度減弱,夜間常晴朗少云,地面輻射散熱快,故溫度下降速度也逐漸加快。
“八月雁門(mén)開(kāi),雁兒腳下帶霜來(lái)”,農歷8月,正是公歷9月的“白露”節,這時(shí)節,對氣候最為敏感的候鳥(niǎo),如黃雀、椋鳥(niǎo)、柳鶯、繡眼、沙錐、麥雞,特別是大雁,便發(fā)出集體遷徙的信息,準備向南飛遷。起程佳期多在仲秋的月明風(fēng)清之夜,好像給人傳書(shū)送信——天氣冷了,要收割的莊稼趕緊收吧,并備好寒衣,迎接“三秋”大忙季節的到來(lái)。
農業(yè)上,經(jīng)過(guò)一個(gè)春夏的辛勤勞作之后,人們迎來(lái)了瓜果飄香、作物成熟的收獲季節。遼闊的東北平原開(kāi)始收獲大豆、谷子、水稻和高粱,西北、華北地區的玉米、白薯等大秋作物正在成熟,棉花產(chǎn)區也進(jìn)入了全面的分批采摘階段。這時(shí)的田野,一眼望去,高粱如火,棉花似云,大豆咧開(kāi)了嘴,蕎麥笑彎了腰。農諺中:“白露高粱秋分豆”、“白露前后看,莜麥、蕎麥收一半”是真實(shí)的素描。從白露開(kāi)始,西北、東北地區的冬小麥已開(kāi)始播種,華北冬小麥的播種也即將開(kāi)始。
白露的注意事項
1、衣:早晚及時(shí)添加衣服
在民間有這樣的說(shuō)法,就是“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中醫方面還有“白露身不露,寒露腳不露”的講究。主要就是說(shuō),天氣將逐漸變涼,此時(shí)的衣著(zhù)不能像夏天一樣赤膊露體了,人們應該要根據天氣變化添加衣物,以免涼感冒。
2、食:注意養肺潤燥
到了白露之后,自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂,這個(gè)時(shí)候空氣會(huì )變得干燥起來(lái),肺為嬌臟,很有可能會(huì )被秋燥所傷,人體很有可能會(huì )出現口干、咽干、大便干結等多種癥狀。這個(gè)時(shí)候養生,應該要以養肥潤燥為主,日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物。
此時(shí)人們應該要保證身體的營(yíng)養供應,要常吃營(yíng)養豐富、容易消化的食物。大家可以在早晨喝碗粥,既能治秋涼又能防秋燥,像是銀耳粥、蓮米粥等,都具有比較好的滋補效果。人們還要常吃水果,像是梨、蘋(píng)果、葡萄、橘等都是秋季適合吃的水果。
3、。阂雇砟潧
俗話(huà)說(shuō),“白露勿露身,早晚要叮嚀”。白露節氣過(guò)后,雖然白天的氣溫仍可達三十多攝氏度,但日夜溫差較大,夜晚氣溫較低,若下雨則氣溫下降更為明顯。因此,夜間睡覺(jué)好不要再開(kāi)著(zhù)空調,也不能袒胸露背,一定要注意做好腹部、關(guān)節等處的保暖工作,以免著(zhù)涼帶來(lái)一些疾病困擾。
4、行:外出鍛煉動(dòng)靜結合
秋天氣候宜人,是一年中非常適合鍛煉身體的好季節。白露節氣的運動(dòng)養生可以在“秋凍”的基礎上增加一些戶(hù)外運動(dòng),不過(guò)運動(dòng)項目的選擇應因人而異,不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈的活動(dòng),以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動(dòng)為主,要量力而行。
5、防:呼吸系統疾病要預防
在這個(gè)節氣中,鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發(fā),在工作、學(xué)習、出行和飲食方面都應該注意調養,特別是有呼吸系統疾病史的患者,會(huì )出現發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。因此,在這個(gè)時(shí)節,患有慢性咳嗽的人也容易加重咳嗽,好的預防措施除了食補之外,就是要避免過(guò)敏性的接觸,避免接觸花粉之類(lèi)的過(guò)敏原。另外,若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò )筋骨,嚴重者可能出現四肢麻痹癥。
白露節氣喝什么
桂花紅茶
干桂花2克,紅茶1小勺、紅糖少許。將桂花、紅茶和紅糖用開(kāi)水沖泡,5分鐘后即可飲用。有暖胃止痛,祛風(fēng)散寒、益氣養血的功效,適合血瘀體質(zhì)常飲。
白露茶
“蒹葭蒼蒼,白露為霜!钡搅税茁豆潥,秋意漸濃。舊時(shí)南京人十分重視節氣的“來(lái)”和“去”,逐漸形成了具有南京地方特色的節氣習俗。
說(shuō)到白露,愛(ài)喝茶的老南京人都十分青睞“白露茶”,此時(shí)的茶樹(shù)經(jīng)歷了夏季的酷熱,白露前后正是它生長(cháng)的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經(jīng)泡,也不像夏茶那樣干澀味苦,而是有一種獨特甘醇清香味,尤受老茶客喜愛(ài)。再者,家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了,此時(shí)白露茶正接上,所以到了白露前后,喝點(diǎn)白露茶解渴防燥又提神。
白露米酒
湖南資興、三都、蓼江一帶歷來(lái)有釀酒習俗。每年白露節一到,家家釀酒,待客必喝“土酒”。其酒溫中含熱,略帶甜味,稱(chēng)“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”,是因取程江水釀制而得名。程酒,古為貢酒,盛名久遠。
白露米酒的釀制除取水、選定節氣頗有講究外,方法也相當獨特。先釀制白酒(俗稱(chēng)“土燒”)與糯米糟酒,再按1:3的比例,將白酒倒入糟酒里,裝壇待喝。如制程酒,須摻入適量糝子水(糝子加水熬制),然后入壇密封,埋入地下或者窖藏,待數年乃至幾十年后才取出飲用。
【白露節氣注意防感冒】相關(guān)文章:
白露節氣如何制作米酒08-23
瑜伽防秋季感冒01-08
白露節氣有哪些養肺美食09-19
白露節氣衣食住行指南08-09
中醫夏季保健要注意防中風(fēng)09-10
秋季防燥注意飲食護理和調養方法02-15
白露是什么意思09-06
預防寶寶冬季感冒的妙招06-01
寶寶感冒了護理的方法02-16
預防秋季感冒簡(jiǎn)易食譜09-10