摩登舞女伴跟舞的技巧

　　女伴跟舞。跳什么舞步，都要“服從”。不許和男伴‘對著(zhù)干”。要順其自然、非常輕松地配合。不可主動(dòng)引導或變化舞步，不能自己主觀(guān)臆斷猜測舞步發(fā)展和變化，更不能去“糾正”男伴的舞步或舞程。必須“主動(dòng)服從”。

　　跳舞時(shí)女士要注意的問(wèn)題：

　　1、 握持時(shí)三點(diǎn)接觸后,男士伸展上身,女士要呼應男士的伸展,而不是自行伸展;注意腰不要往后仰,重心不要后移,不要用肚子頂著(zhù)男士跳舞。

　　2、基本步?jīng)]有練好的,注意身體及下盤(pán)各個(gè)關(guān)節不要僵硬,要形成平順流暢的移動(dòng)或轉動(dòng).一個(gè)舞步的結尾,要把單腳收穩,搶先出步或延后出步都不對。

　　3、舞步熟練時(shí),要知道自己在舞蹈中的定位,注意男士的信號,不要主動(dòng)完成自己的動(dòng)作.要放松身體,自己體會(huì )男士的肢體信號。

　　4、舞蹈動(dòng)作要有美感,要有感染力，要注意自己身體的延伸.也就是說(shuō)用身體去跳舞,注意跳舞不是單純的用腳去走舞。

　　通常很多女士在運行時(shí)想著(zhù)該怎么跳舞跳什么步行街，其實(shí)基礎練習好了不需要你做什么預判之類(lèi)的，而是不知你男士跳什么，我卻跟上了，這是女舞者應該學(xué)會(huì )的一種學(xué)舞方式。

　　應在節奏允許的前提下，處于一種比男伴稍稍慢些的、“待機運動(dòng)”。永遠不要“奪取領(lǐng)舞權”。前進(jìn)和后退要給男伴適度的對抗力，不可過(guò)大否則男方有沉的感覺(jué)。

　　跳舞問(wèn)題最多的是女士跟舞， 不管女士水平如何，只要她跟舞意識很強，很會(huì )配合，男士都愿意和她跳，這樣的女士好帶，一般的舞步即使她不會(huì )也能帶著(zhù)跳。拉線(xiàn)條立腰和橫向抱圓是女士形象的根本，橫向抱圓的重要性不亞于縱向拉線(xiàn)條立腰，很多時(shí)候僵硬的原因就在于橫向沒(méi)有抱圓。

　　很多女士跳舞總是搶拍，自做主張，拉著(zhù)男士跳，特別有一些女舞蹈老師，也有這毛病，可能是當老師教學(xué)過(guò)程養成毛病，你是女步，應該被動(dòng)，不要主動(dòng)帶男士。(上課時(shí)候除外)還有一些走男步的女士更是，喜歡走男步的女士，最好你就永遠走男步吧。

　　女士正確的跟舞是在男士控制下跳，總要感覺(jué)是被男士推著(zhù)，或被男士引導著(zhù)，女士一定是被動(dòng)的，而且女士始終應該給男士一個(gè)反作用力，這個(gè)反作用力不能太大，太大了，男士覺(jué)得你很沉，太小了就失去了舞蹈之間關(guān)系，成了各人跳各人的，沒(méi)有主次關(guān)系了，就顯的很亂。如果女士不給男士一個(gè)反作用力，是搶拍拉著(zhù)男士跳，問(wèn)題就嚴重了。

　　女士跳拉丁舞時(shí)候，不會(huì )跟舞，不懂配合，手的力量很大，把男士拉扯的脫離了音樂(lè )節奏，動(dòng)作變形，她又覺(jué)得踩不上點(diǎn)了，主動(dòng)想糾正正確音樂(lè )節拍上，這就更不對了，即使跳錯了，也要在男士控制下回到正確節奏上，否則，女士自做主張，不聽(tīng)指揮，越跳越不默契，象兩個(gè)叫驢拉車(chē)，不往一個(gè)方向使勁，就會(huì )出問(wèn)題。

　　女士不懂得怎樣跟舞，是很難改正的，因為沒(méi)有人會(huì )耐心給你講清楚，就是講清楚了有的也理解不了，甚至反感，這種跟舞意識有些女性是天生就具備的，不是練出來(lái)的，這種人是喜歡聽(tīng)夸獎，不喜歡聽(tīng)指導，她把自己看的太高，認為是挑剔她 。 弄不好，男士下次再也不找你跳了。

　　女士的基本功一定要練好，重心自己一定要交換好，不要總是拿男人當拐棍，哪個(gè)男人也不喜歡背100斤大米跳舞的。和男士共舞的時(shí)候，不可以自己主動(dòng)出現什么美好形象，你的任何美好形象都只能作為男士的附屬物而出現，你身體的所有動(dòng)作形態(tài)都是男士動(dòng)作的延伸而已。

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