摩登舞的四大技巧

　　學(xué)習摩登舞，能按音樂(lè )節拍、節奏熟練地完成舞步、一組動(dòng)作、整套舞蹈固然重要，但如果想提高跳舞水平，進(jìn)入較高層次的舞蹈，練舞是不可或缺的程序�？梢哉f(shuō)如果不能按正確方法練舞，進(jìn)入高層次的舞蹈幾乎不可能。本文大家講解跳好摩登舞的四大技巧，希望大家能通過(guò)掌握這些技巧，讓自己的舞步有質(zhì)的飛躍。想了解更多關(guān)于摩登舞技巧的請看下文，,小編已經(jīng)整理了一些相關(guān)資料給大家參考，覺(jué)得有用的話(huà)就快快收藏吧。

　　跳好摩登舞的技巧之一：升降

　　在摩登舞套路中有著(zhù)自然的套路編排和發(fā)展規律，有升必有降，有降必有升。在舞蹈中如(華爾茲.狐步.快步.維也納華爾茲)，都有者不同風(fēng)格的升降關(guān)系，在舞蹈套路中每一個(gè)小節幾乎都有升降的編排運動(dòng)過(guò)程，所以稱(chēng)為(升降)在摩登舞中是非常重要的技巧之一。

　　練習運用：

　　猶如練習芭蕾舞蹈的高位腳掌尖顛者步.在地面逐慢逐快的反復運動(dòng)行走，練習小腿的肌肉及配合漆蓋的靈活運用，腳踝關(guān)節與地面產(chǎn)生的壓力和支撐，兩腳的左右軸心與重心交磋，但上身要保持平穩過(guò)渡，輕松自如。切記一點(diǎn)：還要配合吸氣的調節去完成。頭頂天窗，男士是高位氣質(zhì).紳士.莊重的飄逸感覺(jué)。女士是高位.豪華.嬌美.舒展.表現感覺(jué)。(在原地也可以做練習)。

　　練習上升時(shí)：

　　如不會(huì )游泳掉在水里，兩只腳和手不停的用力往上浮動(dòng)掙扎感，去尋找上升的飄逸感覺(jué)。

　　練習下降時(shí)：

　　如腳掌尖在一個(gè)臺階的邊堰支撐者，全身不動(dòng)，慢慢的用腳踝下降(出氣)，再用腳踝升起(吸氣)，不停的練習。(上升時(shí);漆蓋先升再升腳踝。下降時(shí)：腳踝先降再降漆蓋).反復練習，要求自然。不得突升突降，更不得憋氣練習。要有一定的控制力。

　　在練習升與降時(shí)，配合音樂(lè )的音值長(cháng)短小節，各用音樂(lè )的一小節1-2-3-上升吸氣.下降出氣，自然的呼吸與音樂(lè )配合去完成升降功的練習。一定會(huì )出功的。

　　跳好摩登舞的技巧之二：傾 斜

　　在國標摩登舞蹈中運用非常獨特優(yōu)美，套路在變化時(shí)運用了左右傾斜，使舞蹈猶如在空中飛翔的大雁，展開(kāi)翅膀，高飛藍天，一陣右滑翔，一陣左滑翔。飄逸在藍天里，非常優(yōu)美，自由的飛翔。摩登舞蹈中運用這樣的左右傾斜去發(fā)揮，隨音樂(lè )的變化是表現舞姿很美的技巧之二。成為《傾斜》。傾斜分為兩種：1.自然傾斜。2.大傾斜(特殊造型時(shí)使用)

　　練習左右傾斜：

　　搭起摩登舞蹈兩只手的架形，隨音樂(lè )1-2-3-的音值，在3上去做傾斜。做左傾斜時(shí)，右邊中腰壓縮，左邊升起。做右傾斜時(shí)，左邊中腰壓縮，右邊升起。

　　練習左右傾斜時(shí)，決不要有意擺動(dòng)作，要自然傾斜為主，不能夸張過(guò)大，擺布。兩只手在平衡的基礎上梢做動(dòng)作去練習傾斜。一定強調自然為主，以左右中腰為傾斜重心點(diǎn)練習。 (待續)

　　跳好摩登舞的技巧之三：反身

　　在舞蹈中非常長(cháng)見(jiàn)，幾乎每一小節都繪出現。反身動(dòng)作是指身體轉動(dòng)方向與足的運動(dòng)相反。例如：“左足前進(jìn)之反身動(dòng)作”，指當左足前進(jìn)時(shí)身體向左轉，即左肩向后(與左足前進(jìn)的方向相反)。

　　在舞蹈中的作用：

　　是起到非常重要的舞步與舞步之間相互銜接的步伐幾發(fā)力的或改變方向做交換身位及方向的作用，運用也要求自如流暢，捎帶而過(guò)，不露馬腳，改變方位，美而有序。有時(shí)還在舞蹈中作快速銜接變奏步伐開(kāi)始的發(fā)力作用而用，方向轉動(dòng)的非�？�，非常自然。如有銜接的步伐小節：背切，撇轉，并跟轉等等動(dòng)作，非常有用處。它與任何小節步伐都可以銜接貫通使用。

　　反身技巧：

　　在舞蹈中形成完美優(yōu)雅的流動(dòng)及相接套路舞步旋轉的重要技巧之一，起到舞步與舞步形態(tài)的協(xié)調性及發(fā)展，也是舞形中配合傾斜.升降的重要技巧。如果說(shuō)反身技術(shù)運用不好或不會(huì )用反身，就無(wú)法旋轉，更無(wú)法有傾斜和升降等技巧出現。所以，是缺一不可的技術(shù)性技巧，摩登舞學(xué)員必須應知應會(huì )的技巧之一，極為重要。

　　說(shuō)明一點(diǎn)：

　　練習反身時(shí)必須配合肩引導技術(shù)，同時(shí)練習。否者空練，無(wú)法銜接套路。以舞步形一段小節練習最佳，盡量不要分解練習，容易走向誤區。我推薦一段最基本套路小節練習方法：套路中的:"從前進(jìn)中的并合步開(kāi)始+接左式分身轉+緊連接3個(gè)滾桶轉+雙分點(diǎn)地造型動(dòng)作”一整套動(dòng)作連貫去完成練習反身.擺蕩.升降.傾斜四大技巧動(dòng)作，是最好的也是最快的練習方法，也能最快的找到反身動(dòng)作的感覺(jué)。尤其在“滾筒轉”時(shí)，速度與力量，逐漸加快，變奏步伐處理去跳，在控制之中去自然完成了擺蕩，傾斜，升降，反身，四大技巧的運用。希望你們慢慢琢磨，一定會(huì )成功的。(待續)

　　跳好摩登舞的技巧之四：擺蕩

　　前面我們講過(guò)了：升降，傾斜，反身。我們在講講《擺蕩》，在摩登舞蹈中擺蕩是非常重要的技巧之一。擺蕩的作用：1.在舞蹈套路中逐漸提速的發(fā)力擺動(dòng)。2. 也可以說(shuō)是爆發(fā)力產(chǎn)生的開(kāi)始，屬于摩登舞蹈套路的小節與小節之間的銜接技巧，一氣克成中間不得有停頓，如在華爾茲基本方步時(shí)：1-2-3-每一小節三拍音樂(lè )中，第一拍(強拍)時(shí)，應以最快速度跨出一大步，身體借助腿的力量速度向足的運動(dòng)方向擺蕩過(guò)去。第二步與第三步身體運動(dòng)速度逐漸減慢，猶如當秋千時(shí)的擺蕩(如：秋千從最低位置擺蕩到最高位置的過(guò)程)。

　　擺蕩也稱(chēng)作(秋千蕩步)。功用好了，非常美的上升飄逸感覺(jué)，力量的慣力行程的自然美。在華爾茲舞蹈中運用擺蕩技巧，使舞蹈變得優(yōu)美飄蕩，增強舞蹈的風(fēng)格再現。

　　以上是國標舞蹈的四大技巧的要領(lǐng)，也是每個(gè)國標舞學(xué)者必須學(xué)習掌握了解和深造實(shí)踐的理論學(xué)習科目?jì)热�，更是國標舞學(xué)員必須要做到的基礎練習之一

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