關(guān)于跆拳道的腿法技巧

　　如今在國內流行著(zhù)許許多多的現代武術(shù)，跆拳道就是其中的佼佼者，作為一門(mén)偏于健身競技類(lèi)的體育運動(dòng)，跆拳道有許多腿法動(dòng)作也是具備了一定的難度了。小編為大家整理了關(guān)于跆拳道的腿法技巧，希望大家喜歡！

　　跆拳道腿法技巧

　　(1)后踢動(dòng)作規格：

　　1.實(shí)戰姿勢開(kāi)始，轉身后腿后撤背對對方。

　　2.重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向后方直線(xiàn)踢出，力達腳跟。

　　3.踢擊后右腳沿原路線(xiàn)快速收回，成實(shí)戰姿勢。

　　(2)后踢動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1.起腿后上體和大小腿折疊收緊；后踢時(shí)動(dòng)作延伸要長(cháng)，用力延伸；

　　2.轉身、提腿、出腳動(dòng)作連續一次性完成，不能停頓；

　　3.擊打目標在正后偏右。后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。

　　(3)后踢易犯錯誤：

　　1.上身，大小退不折疊，直腿往上撩。

　　2.轉身，踢腿有停頓，不連貫。

　　3.擊打成弧線(xiàn)，旋轉發(fā)力。

　　4.肩，上身跟著(zhù)旋轉，容易被反擊。

　　由于后踢腿法本身在運用上具有一定的風(fēng)險，若在平時(shí)訓練時(shí)對后踢戰術(shù)專(zhuān)門(mén)的訓練較少，建議在實(shí)戰中還是少用得好。

　　跆拳道腿法技巧

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　　跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。所以是拳和腳要結合運用，但它又是以腳法為主的功夫，需要用腳鎖住對方。使用拳的技術(shù)時(shí)必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打，出拳要快狠準。使用腳的技術(shù)時(shí)，必須用踝關(guān)節以下的腳的前部擊打。

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　　在跆拳道規則中，要注意的是指、掌、肘、膝等技術(shù)只適合于平時(shí)練習或品勢表演中使用，在比賽中禁止使用：抓、摟、抱、推等動(dòng)作。而且允許攻擊的部位有限，跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，可攻擊背部。頭部?jì)啥�向前頭頸的前部只允許用腳的技術(shù)攻擊

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　　下面我來(lái)說(shuō)一下怎么用腿攻擊，實(shí)戰中腳踢進(jìn)攻時(shí)一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳后跟，腳后掌。充分利用這些部位根據實(shí)際情況利用站立踢，跳動(dòng)踢，助跑踢，轉身踢和飛踢等不同形式的踢法進(jìn)攻，進(jìn)攻時(shí)無(wú)必要保持身體平衡，這點(diǎn)非常重要注意事項：

　　跆拳道實(shí)戰，最重要的是隨機應變，看準時(shí)機進(jìn)攻，進(jìn)攻前將身體調節好，攻擊動(dòng)作要迅速，就是踢腿的動(dòng)作要干凈利落，這就很需要平時(shí)的訓練了，攻擊結束后要迅速將身體調節回來(lái)，保持穩定，預防對手進(jìn)攻

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