太極拳的5種練習方法

　　現在練習太極拳，不可能象過(guò)去一樣，朝夕不離師父.大多數人只能通過(guò)學(xué)習班或者大伙集中在一起來(lái)學(xué)習太極拳，太極拳練習有什么方法?下面是小編整理的相關(guān)內容，歡迎閱讀參考!

　　第一種、練習拳架。

　　主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美。確切點(diǎn)叫“太極操”。

　　第二種、練推手。

　　主要以各種用力技巧為主。領(lǐng)會(huì )如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動(dòng)，用上周身的勁，如何引進(jìn)落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。

　　第三種、練習散手。

　　練習拳架的過(guò)程中仔細體會(huì )每個(gè)動(dòng)作的.技擊格斗含義，也就是說(shuō)直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。

　　第四種、神意氣的練法。

　　以?xún)葰膺\行線(xiàn)路為主要的練習途徑，強調意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進(jìn)入相忘境界，在意勢導引下，陰陽(yáng)相隨的，練習方法。練習太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動(dòng)好象是自己在動(dòng)。這種感覺(jué)既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的'和諧,人自身的和諧.有詩(shī)云:"行拳如在白云中,人自無(wú)心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習方法的開(kāi)始。

　　第五種、先天的練法。

　　神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著(zhù)任何后天意念，先天的東西自然就能出來(lái)，所謂拳無(wú)拳，意無(wú)意，無(wú)意之中是真意。一定要能靜下心來(lái)，才能進(jìn)行這方面的`修煉。

　　拳架謂之太極拳之毛，推手謂之太極拳之皮，技擊謂之太極拳之肉，神意氣謂之太極拳之骨，先天真意謂之太極拳之髓。一般來(lái)說(shuō)，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。

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