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關(guān)于漢堡包的錯誤及謠言
不少人對漢堡包又愛(ài)又恨，喜歡它的美味但是害怕它所帶來(lái)的一系列健康危害，大致上可分為這三個(gè)方面：漢堡包是油炸食品;熱量大引起肥胖;漢堡包導致高血壓;事實(shí)究竟為何?下面，小編為大家講講關(guān)于漢堡包的錯誤及謠言，快來(lái)看看吧!
熱量和肥胖
人們通常會(huì )把上揚的體重歸咎為漢堡包熱量大所導致。但食物與飲料本身是無(wú)所謂好壞的，只有不良的飲食習慣。
據美國糖尿病學(xué)會(huì )的消息稱(chēng)：只要長(cháng)期的攝入熱量不超過(guò)消耗熱量，所有的食品與飲料在均衡的膳食結構中均有其自身作用。漢堡可以幫助你緩解饑餓，滿(mǎn)足身體的營(yíng)養需求，供應日�；顒�(dòng)所需的能量。
在研究肥胖人群的膳食結構時(shí)，科學(xué)家們沒(méi)有發(fā)現任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關(guān)，但很多試驗又證明兩者根本沒(méi)有關(guān)系。
對于體重超標的人而言，應盡可能減少從食物飲料中攝取的熱量，同時(shí)還應將體育鍛煉納入每天的食物療法當中。實(shí)際上，如果您要獲得健美的體魄，體育鍛煉是必不可少的，僅靠減少飲食永遠無(wú)法達到期望的效果。
暴飲暴食的吃法加上懶散的生活習慣無(wú)論是誰(shuí)都會(huì )走上肥胖的道路。但只要均衡飲食，吃動(dòng)平衡，那自然是根本無(wú)需忌口啦。
做到吸收的熱量與釋放的熱量達到平衡就能使你處于健康的體型。比如你吃了1個(gè)漢堡包，它大約擁有600大卡左右的卡路里，那么你接下來(lái)可以通過(guò)散步2小時(shí)/慢跑40分鐘/跳繩20分鐘等運動(dòng)方式消耗掉這些能量，這就如同呼吸，兩者始終等量。
漢堡包不是油炸食品
很多人錯誤地認為漢堡包是油炸食品。漢堡使用的肉不一定要經(jīng)過(guò)油炸。漢堡可以通過(guò)水煮、烘培、燒烤等多種方法制作。吃漢堡不會(huì )危害健康。漢堡是健康的食品。漢堡食用方便、風(fēng)味可口、營(yíng)養全面，現在已經(jīng)成為暢銷(xiāo)世界的方便主食之一。
漢堡包不會(huì )導致高血壓
高血壓產(chǎn)生的原因是，胰島β細胞不能正常分泌胰島素。漢堡包不會(huì )損壞胰島β細胞，也不會(huì )減少人類(lèi)身體內部的胰島素。只要不進(jìn)行暴飲暴食和不長(cháng)期進(jìn)行高鹽飲食，那么你就不會(huì )出現高血壓的現象。
美國糖尿病學(xué)會(huì )，認為漢堡不會(huì )導致糖尿病。
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