團隊騎行注意事項

　　在團體出行騎游時(shí)，常常會(huì )遇到混亂的局面，下面整理了一些團隊騎行注意事項，希望對大家有所幫助!

　　一、決定路線(xiàn)

　　網(wǎng)上千篇一律的攻略，騎友參差不齊的實(shí)力，讓許多團體領(lǐng)隊不知如何選擇路線(xiàn)，其實(shí)，你只需找幾個(gè)有經(jīng)驗的騎友共同商議，因為如果此時(shí)還在一味收集意見(jiàn)，只會(huì )讓思緒變得更亂，考慮到每個(gè)騎友的實(shí)力，選擇一條不太簡(jiǎn)單的路線(xiàn)，比如一條總長(cháng)8公里，平均坡度7%的路線(xiàn)，這樣不會(huì )太難，也不會(huì )太沒(méi)挑戰性，最重要的是，你們選擇的目的地有沒(méi)有意思，比如一起騎行去品嘗美食，把路旁的風(fēng)景，或者目的地稍加潤色地描繪一番，自然會(huì )引起俱樂(lè )部騎友的興趣。

　　二、注意步調

　　不管選擇什么路線(xiàn)，團體里要有人隨時(shí)注意步調，步調太快時(shí)可以提醒大家注意，這個(gè)人必須要有能力隨時(shí)跟上想沖刺的人，讓他們冷靜一點(diǎn)，所以最好是大家都尊敬的人，而這個(gè)人也愿意照應那些實(shí)力較弱的車(chē)手。

　　另外，在騎行時(shí)可多吃幾餐，吃好一點(diǎn)，可以試試肝醣超補法 (Carb-loading)，適合的食物包括米飯、意大利面或是其他健康的高品質(zhì)碳水化合物，水分的補充也非常重要，大約每15至20分鐘就要吃點(diǎn)東西，喝口水，注意飲食，可以幫助實(shí)力較弱的騎友提升體力，定時(shí)休息，也可以在一定程度上保持團隊的步調。

　　三、關(guān)注新騎友

　　一些內向且剛加入團隊的騎友自然不會(huì )像很熟絡(luò )的老騎友那么放得開(kāi)，這個(gè)時(shí)候，你要記得多跟新騎友溝通，在團體活動(dòng)中讓他們有更多發(fā)表意見(jiàn)的機會(huì )，另外，騎行前，應該讓有經(jīng)驗的車(chē)手盡可能多和新加入的車(chē)手聊聊，像是騎乘姿勢、配件，甚至聊聊剛經(jīng)過(guò)的地點(diǎn)，車(chē)友是分享騎行文化非常好的機會(huì )，比如花點(diǎn)時(shí)間知道新車(chē)手如何騎得更穩定，會(huì )讓團隊騎行更為安全，另外，提醒車(chē)手吃喝的時(shí)間也能避免沒(méi)經(jīng)驗的車(chē)手騎得精疲力盡。

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