氣功的本質(zhì)和方法練習

　　氣功對于很多人來(lái)說(shuō)都是比較神秘的，可能在很多人的印象里，它就是一種可以幫助老年人延年益壽的養生功法，其實(shí)氣功的真正效用又何至于此呢，當然，這些都需要人們去慢慢挖掘。氣功的奧秘是無(wú)窮大的，需要人們不斷的去進(jìn)行探索。

　　今天小編就來(lái)給你進(jìn)行一些氣功本質(zhì)的大揭秘，和一些非常簡(jiǎn)單的修行方法，越是真理就越簡(jiǎn)單明了，沒(méi)有那么多繁復的招式等等，是有一些最簡(jiǎn)單，但是也最實(shí)用的方法，下面就來(lái)和小編一起探討一下氣功吧。

　　氣功的本質(zhì)揭秘

　　氣功之氣，不是平常所說(shuō)的氣體，雖然它跟氣體確實(shí)有很大關(guān)系。練功中常常出現放屁等排濁氣現象，很多功法又主張吸取天地日月草木之氣，人們就誤把氣功之氣當作平常之氣了。氣功之氣雖然有時(shí)表現為氣體，但它本質(zhì)上是指一種精神能量，寫(xiě)為炁更恰當。這種能量潛伏在人體內，蘊藏在自然里，平時(shí)我們習焉不察，實(shí)際上它在默默支撐著(zhù)我們的一言一行，賦予人以綿延不絕的生命力。

　　這種能量是普遍存在的.，萬(wàn)物都籠罩在氣之中，或是氣的一種積聚。人之炁與自然之炁處于時(shí)刻溝通與交流之中，本自具足，但由于人貪欲的緣故，總是為了外物而浪費、虛耗精神能量，或用片面的思想觀(guān)念壓抑自我身心，導致體內能量與大自然的能量相割裂、分離。

　　一般人的能量不夠強大，或感覺(jué)不夠敏銳，所以對自我體內能量的運行毫無(wú)所知，任由種種不健康的生活方式阻礙它，損害它，天長(cháng)日久得上各類(lèi)疾病。練氣功，就是認真對待自我身心，密切注意它，有意訓練它，靜靜觀(guān)照它，慢慢培養它，待體內的能量蓄集到一定程度，它就可能會(huì )自動(dòng)氣沖病灶，流遍全身，使人恢復健康，增長(cháng)能力。

　　怎樣練功

　　首先立志做一個(gè)有益于世界的人，愿意克服自身的不良習氣，然后你就全心全意的做事，該干啥就干啥，但盡量不要偷懶懈怠，那么無(wú)論你做什么，只要不是壞事，或隨時(shí)糾正錯誤，心不執著(zhù)，你就處在氣功態(tài)了，一天二十四小時(shí)都是�？蓜�(dòng)靜結合，靜不下去了就活動(dòng)，活動(dòng)累了就靜休。萬(wàn)法唯心，關(guān)鍵是心的覺(jué)知與調整。

　　在道家氣功的修煉中，入門(mén)后的第一個(gè)階段便是筑基階段。亦稱(chēng)：“百日筑基”。

　　所謂筑基，顧名思義就是打地基的意思。大家都知道，高樓大廈平地起，關(guān)鍵在于打好地基，地基打好了才能蓋起大樓來(lái)，倘若地基不固，即便蓋好大樓也會(huì )傾于一旦。

　　道家氣功的修煉，猶如蓋大樓一樣，也需要筑基，這里指的筑基主要是兩個(gè)方面：一是要以所選功法的要求，在明師的指點(diǎn)下，煉精化氣(男)、煉血化氣(女)，以堵漏失;二是用精、血化氣后形成的體內真氣(生命能量)，去疏通、修補身體的病變。

　　一、堵漏與修補

　　1、堵漏

　　男、女性進(jìn)入青春發(fā)育期后，都會(huì )出現正常的生理現象，男會(huì )遺精，女有月經(jīng)。這在道家養生學(xué)中稱(chēng)之為“身漏”，即稱(chēng)“漏身之體”。精與血為人體生命的“至寶”，也是人類(lèi)繁衍生息的根本。但繁衍生息男無(wú)須天天走、女不該月月失。然人類(lèi)生性貪圖享樂(lè )，更戀床地之歡，固造成生命能量的浪費，使元氣走失、疾病叢生而不能怡享天年。

　　故歷來(lái)修道仙術(shù)的第一步便是“百日筑基”即“練精化氣和練血化氣”。在氣功隱語(yǔ)中稱(chēng)：“擒白虎(煉精化氣)斬赤龍(煉血化氣)”，即“堵漏”。道家先師呂洞賓所講的“順則凡、逆則仙，只在中間顛倒顛”便是此意。

　　初學(xué)者往往對于氣功里面的很多術(shù)語(yǔ)，表示束手無(wú)策，就打個(gè)比方說(shuō)，有個(gè)詞叫做百日筑基，那么真的是一百天就筑基成功的么，其實(shí)不是，這不是一個(gè)量詞，它只是形容這需要一個(gè)很長(cháng)的時(shí)間，需要不停的積累才能夠成功的。

　　所以不要盲目的在不了解情況下就來(lái)下定義，這樣很容易給自己造成誤導，這樣是非常不好的，所以平時(shí)一定要多加注意，下面就來(lái)和小編一起了解一下氣功里面筑基是一種什么樣的情況，以及具體都有什么樣的步驟吧。

　　至于到底需要多少天來(lái)筑基堵漏，這與所選的功法、有無(wú)明師指點(diǎn)、練功時(shí)的入境程度、每天所化的練功時(shí)間、及每個(gè)人不同的身體狀況等諸多因素有密切的關(guān)聯(lián)，無(wú)統一標準可循，更不是修煉者的主觀(guān)愿望所能決定的。

　　2、修補

　　所謂修補，指的是修補已漏之身。這里所指的已漏之身，并不是單純指走精與漏血，主要是指由于體內元氣的走失，造成真氣(生命能量)不足所引起的各種病變。因此，一般人認為未婚男女是童子身、練功無(wú)須百日筑基的看法無(wú)疑是偏面的。

　　二、關(guān)于氣機運行

　　在醫療氣功(大部分是道家筑基功演化而來(lái))靜功的`修習中，大部分學(xué)員在筑基階段，都要經(jīng)歷得氣、行氣、疏通和沖擊四個(gè)過(guò)程。

　　1、得氣

　　道家氣功的修習，一般通常從“命功”入手，”所謂命功，即筑基功。而筑基功的下手功夫一般都在下丹田開(kāi)始，修煉者首先會(huì )感受到練功時(shí)腹內腸子蠕動(dòng)增強，頻放矢氣(屁)繼而出現丹田發(fā)熱、小腹發(fā)熱等得氣現象。

　　2、行氣

　　隨著(zhù)修煉者自身“堵漏”化氣和練功中外氣內收的能量積聚，小腹發(fā)熱伴有充實(shí)感，這是體內的真氣逐漸累積的表現，隨之真氣就會(huì )按照自身的規律在體內運行，身體會(huì )出現一些反應。

　　3、疏通

　　由于人體正常的組織和經(jīng)絡(luò )都是通暢的，因此氣機運行時(shí)通過(guò)正常的組織和經(jīng)絡(luò )時(shí)一般是沒(méi)有感覺(jué)的。但人體經(jīng)絡(luò )中通常會(huì )有很多小的氣滯點(diǎn)，這些小氣滯點(diǎn)尚未形成病變，所以平時(shí)沒(méi)有什么感覺(jué)，但由于練功后能量的增加，運行力度也隨之加大、加上練功時(shí)意識內守，對身體的感受遠比平時(shí)敏感，氣機運行在疏通這些小氣滯點(diǎn)時(shí)便會(huì )產(chǎn)生熱、漲、麻、疼、癢、冷、重壓、蟻行感等八觸現象，俗稱(chēng)“氣感”。

　　4、沖擊

　　當氣機運行到有明顯病變或不正常的經(jīng)絡(luò )時(shí)，氣行受到強大的阻力，這是因為所有氣質(zhì)性病變的部位，經(jīng)絡(luò )都處于淤滯或堵塞狀態(tài)(氣滯、血淤、痰凝、濕聚等)，氣要通過(guò)受到病變的阻礙，就形成了兩個(gè)相反的力，沖擊力和阻滯力，病變部位受到外力的沖擊就會(huì )出現明顯的反映，如：疼痛、發(fā)熱、出血、及其他類(lèi)似于病情加重的反映。這便是氣功界通常講的“氣沖病灶”。道家氣功把這一階段稱(chēng)之為“脫胎換骨”前的“大死大活”過(guò)程。

　　氣沖病灶的過(guò)程，少則幾小時(shí)、幾天，多則幾個(gè)月，有的病情較重或年老又身患多種疾病的學(xué)員，甚至經(jīng)歷幾年的氣沖病灶的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程的長(cháng)短，(撇開(kāi)精神因素和念力調控的因素)是以修煉者自身所積聚的能量的量級和體內需要修補的疾病的性質(zhì)、嚴重程度及病變部位的多少來(lái)決定的。

　　三、關(guān)于氣沖病灶

　　(一)、氣沖病灶一般要經(jīng)歷三個(gè)階段，即找病、翻病和退病的過(guò)程。

　　1、找病

　　當氣機運行受到較強的阻力而體內能量尚不足以沖開(kāi)病灶時(shí)，氣機的運行便會(huì )自動(dòng)改變運行路線(xiàn)，當另一運行路線(xiàn)再次受到強烈的阻滯時(shí)，便會(huì )再次改變路線(xiàn)，如此不斷循環(huán)，一方面將體內足以沖開(kāi)的小病灶(氣滯點(diǎn))全部疏通了，另一方面也把由于能量不足而暫時(shí)沖不開(kāi)的病灶一個(gè)個(gè)地暴露出來(lái)了，這個(gè)過(guò)程就是找病的過(guò)程。

　　2、翻病

　　第一階段的找病過(guò)程使絕大部分經(jīng)絡(luò )變的更為暢通，修煉者的能量在不斷的練功中得到加強，便會(huì )直接沖向已經(jīng)找到的病灶，并以更大的力度加以沖擊，使各種病灶的癥狀更加突出，各種疾病都被翻了出來(lái)，這就是翻病的過(guò)程。

　　翻病過(guò)程是修煉者修復體內疾病的相持階段，也是經(jīng)歷痛苦磨難的階段，這個(gè)時(shí)期，不但修煉者自身會(huì )感到身體的明顯不適，病情“明顯加重”。如果此時(shí)到醫院檢查，各項指標往往也處于暫時(shí)的失衡狀態(tài)而變的不正常。因此，道家氣功將這一階段稱(chēng)為“大死大活”階段。不少患者由于對氣功治病的機理不了解，往往在這個(gè)階段敗下陣來(lái)，放棄繼續修煉而導致半途而廢，實(shí)在可惜。要知道沒(méi)有“大死”的過(guò)程是不可能有“大活”的結果的，更談不上“脫胎換骨”和“返老還童”的效果了。

　　3、退病

　　病灶和真氣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的相持后，隨著(zhù)修煉者不斷練功，體內的能量不斷得到補充，病灶(大的氣滯血淤區)在真氣的不斷沖擊下，逐漸化解、縮小乃至完全消失，患者自身感覺(jué)的各種疾病的癥狀也會(huì )逐漸減輕、消失。這就是退病的過(guò)程。

　　(二)、找病翻病的三個(gè)層次

　　找病和翻病的過(guò)程是不以修煉者主觀(guān)愿望為轉移的，氣機運行有它自身的規律，它不但要把你了解的病翻出來(lái)，還要把許多你并不知曉的疾病也翻出來(lái)。因此往往會(huì )給一些不了解氣功治病規律的修煉者帶來(lái)困惑，有的甚至誤認為自己練功出了“舊病未去、反而病越練越多”偏差。其實(shí)這是道家氣功修煉中極為正常的好現象，因為筑基補漏，不能光去修補你知道的病，必須對身體進(jìn)行全面徹底的修復，才能真正算得上“脫胎換骨”。而“全面”、“徹底”，必然包含了三個(gè)層次的疾病。

　　1、過(guò)去的病

　　一些多年前所患過(guò)的傷病，有些雖然早已康復，但因傷病在愈合時(shí)組織結構發(fā)生某些變化(組織粘連、手術(shù)刀口的疤痕等)，經(jīng)絡(luò )組織并不通暢，氣在沖擊這些組織時(shí)，便會(huì )出現疼痛，酸漲等舊傷舊病“復發(fā)”的癥狀。

　　2、現在的病

　　你所了解的現時(shí)正患的疾病，氣沖時(shí)便會(huì )出現癥狀加重、疼痛加劇的現象。

　　3、未來(lái)的病

　　所謂未來(lái)的病本身就有三種情況，一種是自己并不了解、尚無(wú)癥狀的“已病”(已有的病);一種是沒(méi)有癥狀的早期病變，如：中醫認為的腎虛、肝瘀、心火等;另一種則是真正的“未病”(處于潛伏期的將來(lái)的病)。

　　這三種自己并不知道，甚至連醫院也無(wú)法診斷出來(lái)的“病”，在氣沖病灶時(shí)，也會(huì )被翻出來(lái)。

　　綜上所述，對于修煉者或希望通過(guò)醫療氣功的修煉、達到康復疾病目的的人來(lái)說(shuō)，“百日筑基”，無(wú)論從修煉入門(mén)到康復疾病都是非常關(guān)鍵的一步，在這一階段的修煉中，氣沖病灶是修復“已漏之身”的必經(jīng)之途、是筑基階段不可分割的一部分。只有通過(guò)了這一步，疾病才能康復，繼續修煉才有了根基。

【氣功的本質(zhì)和方法練習】相關(guān)文章：

氣功的主要練習方法03-20

靜氣功的練習方法07-02

練習氣功的基本方法03-11

八段錦氣功的練習方法03-19

氣功練習的熱身步驟11-11

長(cháng)期堅持練習氣功的益處03-11

詠春氣功的訓練方法03-28

即興演講的技巧和練習方法04-10

硬氣功入門(mén)的基本方法08-18