- 相關(guān)推薦
游泳水中站立技巧
游泳給人的生活帶來(lái)樂(lè )趣，如在夏天，跳到清涼的水中游泳，身體感到格外清爽，在冬天，游泳對增強人的體魄有幫助。以下是小編整理的游泳水中站立技巧，跟著(zhù)小編一起來(lái)了解下吧。
游泳水中站立技巧
兩手抓住池邊，兩腳貼在近水面的池壁上。然后深吸氣憋住，上體后倒仰臥水中，兩手松開(kāi)池壁，兩臂貼于體側，兩腿隨即用力蹬壁，身體成流線(xiàn)型在水中向前滑行。水中站立時(shí)，先低頭，再收腿，兩手從身后向身前劃水幫助臀部下沉；然后，兩手向下壓水，兩腳下踩站穩。
游泳的注意事項
1、游泳時(shí)的注意事項
忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì )影響食欲和消化功能，也會(huì )在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì )影響消化功能，還會(huì )產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。忌劇烈運動(dòng)后游泳：劇烈運動(dòng)后馬上游泳，會(huì )使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會(huì )抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、游泳后注意事項
游完泳后不要忘記刷牙漱口。楊淑霞說(shuō)，人們游泳時(shí)，池水常會(huì )進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來(lái)。如果游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著(zhù)吃東西，這些病菌就會(huì )進(jìn)入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
3、患有以下疾病忌游泳
忌有癲癇史游泳：無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災”。忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應絕對避免。忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。
游泳的科普知識
1、游泳的主要分類(lèi)
折疊實(shí)用游泳。軍事上、生產(chǎn)上、生活服務(wù)上使用價(jià)值較大的游泳方式稱(chēng)為實(shí)用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）。折疊競技游泳，是指有特定技術(shù)要求，按游泳競賽規則規定進(jìn)行競賽的游泳項目。它可以分為在游泳池比賽和在公開(kāi)水域比賽兩大類(lèi)。
2、游泳運動(dòng)的歷史
古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松�，必然要在水中捕捉水鳥(niǎo)和魚(yú)類(lèi)作食物，通過(guò)觀(guān)察和模仿魚(yú)類(lèi)、青蛙等動(dòng)物在水中游動(dòng)的動(dòng)作，便逐漸就學(xué)會(huì )了游泳。
3、游泳的健身價(jià)值
增強心肌功能，游泳人在水中運動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運動(dòng)器官更多的營(yíng)養物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì )增加心臟的負荷，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮強而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。
【游泳水中站立技巧】相關(guān)文章：
學(xué)游泳的技巧10-25
游泳健身的技巧08-15
模特T臺步態(tài)及站立姿勢訓練技巧10-05
女生蛙游泳技巧教學(xué)09-16
體育高考日常訓練技巧：游泳訓練06-28
肚皮舞的站立姿勢10-29
拳擊比賽的正確站立方式10-19
站立頭觸膝式教程08-07