羽毛球技巧收錄

　　怎么打好羽毛球，想學(xué)羽毛球技巧，今天小編就為大家詳細介紹一下，希望大家喜歡。

　　目錄

　　1、羽毛球常識2、怎樣打羽毛球

　　3、打羽毛怎樣提高速度4、打羽毛球基本技巧

　　5、怎樣單打羽毛球6、羽毛球男子雙打

　　7、羽毛球女子雙打8、羽毛球混合雙打

　　羽毛球常識

　　羽毛球是一項室內，室外兼顧的運動(dòng)。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。羽毛球運動(dòng)對選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適羽毛球拍一般由拍頭、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。一支球拍的長(cháng)度不超過(guò)68厘米，其中球拍柄與球拍桿長(cháng)度不超過(guò)41厘米，拍框長(cháng)度為28厘米，寬為23厘米，隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，球拍的發(fā)展向著(zhù)重量越來(lái)越輕、拍框越來(lái)越硬、拍桿彈性越來(lái)越好的方向發(fā)展。適合東方人發(fā)展。

　　現代羽毛球運動(dòng)起源于英國。1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮有一位叫鮑弗特的公爵， 在他的領(lǐng)地開(kāi)游園會(huì )，有幾個(gè)從印度回來(lái)的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來(lái)回擊打毽球的游戲，人們對此產(chǎn)生了很大的興趣。因這項活動(dòng)極富趣味性，很快就在上層社會(huì )社交場(chǎng)上風(fēng)行開(kāi)來(lái)。“伯明頓”(Badminton)即成為英文羽毛球的名字。1893年，英國14個(gè)羽毛球俱樂(lè )部組成羽毛球協(xié)會(huì )，即全英公開(kāi)賽的前身。自1992年起，羽毛球成為奧運會(huì )的正式比賽項目。

　　起源

　　早在兩千多年前，一種類(lèi)似羽毛球運動(dòng)的游戲就在中國，印度等國出現。中國叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國則叫做毽子板球。十九世紀七十年代，英國軍人將在印度學(xué)到的浦那游戲帶回國，作為茶余飯后和休息時(shí)的消遣娛樂(lè )活動(dòng)。

　　據傳，在14世紀末，日本出現了把櫻桃插上美麗的羽毛當球，兩人用木板來(lái)回對打的運動(dòng)。這就是羽毛球運動(dòng)的原形。

　　18世紀時(shí)，印度的蒲那城，出現類(lèi)似今日羽毛球活動(dòng)的游戲，以絨線(xiàn)編織成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔網(wǎng)將球在空中來(lái)回對擊，但這種游戲流行的時(shí)間不長(cháng)。

　　羽毛球運動(dòng)約于1920年傳入我國，解放后得到迅速發(fā)展。20世紀70年代我國羽毛球隊已躋身于世界強隊之列。

　　70年代，國際羽毛球壇是印度尼西亞與我國平分秋色。80年代，優(yōu)勢已轉向我國，說(shuō)明我國羽毛球運動(dòng)已達到世界先進(jìn)水平。羽毛球在1992年巴塞羅那奧運會(huì )上被列為正式比賽項目，共設男女單打和男女雙打及混合打共5項比賽。其余羽毛球比賽也很多，像湯姆斯杯、尤伯杯以及世界羽毛球錦標賽等。

　　發(fā)展

　　1877年，英國的巴斯羽毛球俱樂(lè )部成立，并且第一本羽毛球比賽規則在英國出版。

　　1893年，在英國成立了世界上第一個(gè)羽毛球協(xié)會(huì )。1899年，該協(xié)會(huì )舉辦了第一屆“全英羽毛球錦標賽”，每年舉辦一次，沿襲至今。

　　羽毛球運動(dòng)從斯堪的納維亞到英聯(lián)邦各國，20世紀初流傳到亞洲，美洲，大洋洲，最后傳到非洲。

　　1934年，成立了國際羽毛球聯(lián)合會(huì )，總部設在倫敦。

　　1939年國際羽毛球聯(lián)合會(huì )通過(guò)了各會(huì )員國共同遵守的《羽毛球競賽規則》。

　　20世紀20到40年代歐美國家的羽毛球運動(dòng)發(fā)展很快，其中英國、丹麥、美國、加拿大的水平相當高。50年代亞洲羽毛球運動(dòng)發(fā)展很快，馬來(lái)西亞取得兩屆湯姆斯杯賽冠軍。同時(shí)印度尼西亞隊在技術(shù)和打法上有所創(chuàng )新很快取得了霸主地位。六十年代以后羽毛球運動(dòng)的發(fā)展逐漸移向亞洲。

　　1981年5月國際羽毛球聯(lián)合會(huì )重新恢復了中國在國際羽聯(lián)的合法席位，從此揭開(kāi)了國際羽壇歷史上新的一頁(yè)，進(jìn)入了中國羽毛球選手稱(chēng)雄世界的輝煌時(shí)代。

　　在1988年漢城奧運會(huì )(第二十四屆)上，羽毛球被列為表演項目，1992年巴塞羅那奧運會(huì )(第二十五屆)列為正式比賽項目，1996年亞特蘭大奧運會(huì )(第二十六屆)混雙列為比賽項目。從此羽毛球運動(dòng)進(jìn)入新的發(fā)展時(shí)期。

　　2006年，羽毛球的新規則在試行了3個(gè)月后正式實(shí)施。在該年湯尤杯賽中首先采用。

　　計分制度

　　(1)類(lèi)似曾經(jīng)的乒乓球記分方法，采用21分制，即雙方分數先達21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝;若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分，即算該局取勝。

　　(2)新制度中每球得分，并且除特殊情況(比如地板濕了，球打壞了)，球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領(lǐng)先時(shí)，比賽進(jìn)行1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進(jìn)行擦汗、喝水等。

　　(3)得分者方有發(fā)球權，如果本方得單數分，從左邊發(fā)球;得雙數分，從右邊發(fā)球。在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)區。

　　怎樣打羽毛球

　　對業(yè)余羽毛球愛(ài)好者而言，要想在短時(shí)間內提高球藝，可采用一些較實(shí)用的方法，下面向大家推薦一個(gè)16條法則，這只是針對初學(xué)者。

　　一、力爭在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒(méi)有攻擊力。

　　二、握羽毛球拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　三、在單打時(shí)，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。

　　四、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。

　　五、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應向擊球一側轉動(dòng)以便站穩雙腳。

　　六、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

　　七、在規則允許的范圍內盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　八、打高遠球時(shí)，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線(xiàn)。

　　九、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線(xiàn)要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。

　　十、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

　　十一、當你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機會(huì )，可打一高遠球，然后回到本場(chǎng)中心位置。

　　十二、對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區域，應注意打其弱點(diǎn)。

　　十三、在前場(chǎng)回擊高球時(shí)，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會(huì )的。

　　十四、許多運動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。

　　十五、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。

　　十六、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發(fā)起進(jìn)攻。

　　打羽毛怎樣提高速度

　　羽毛愛(ài)好者幾乎都知一點(diǎn)，步伐很重要，那是因為步伐到位是發(fā)力充分、擊球舒展的保證，但看過(guò)N多視頻、探討過(guò)N多話(huà)題、打壞過(guò)N多羽球后，是否依然不少人在無(wú)奈一個(gè)事實(shí)——我怎么還是很慢。所謂快慢，其實(shí)是一個(gè)綜合性素質(zhì)的反映，但是在看似紛繁的羽毛球技術(shù)背后，對于我們業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，其實(shí)提升自己的“速度”的確存在高效率的方法，不信依照下面我介紹的，大家可以琢磨后去嘗試,效果自有感受。

　　方法/步驟：

　　一、先看第一環(huán)節，反應，有人認為反應快慢是人天生的差異，的確不假?但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應潛力，不求比所有人都快，只求通過(guò)合理改善逐漸必自己快起來(lái)，這就是目標。 就是自己出球后迅速將視線(xiàn)、注意力集中到對方持拍手及手臂上，切記是出球后立即，因為你自己出球后的第一瞬間起到對方觸球一霎那，場(chǎng)上時(shí)間就屬于對方而非你的了這點(diǎn)應該很明白，羽毛球屬于一個(gè)來(lái)回運動(dòng)，一方做出動(dòng)作后其間就是等待對方回應的過(guò)程，真正的高手成長(cháng)的過(guò)程的就是在不斷縮短這個(gè)時(shí)間，不斷在被動(dòng)中尋求主動(dòng)的過(guò)程。

　　二、目光迅速集中于對方手腕是為了神經(jīng)系統第一時(shí)間獲取來(lái)球信息并迅速做出判斷從而指揮身體相應反應，這個(gè)過(guò)程實(shí)際中是一個(gè)很短暫的過(guò)程，但再短也有差異，舉例很多業(yè)余愛(ài)好者有的習慣是自己出球后依然目送自己擊出的球，然后習慣等待對手出球后再去迅速注視來(lái)球軌跡，看似這么一點(diǎn)點(diǎn)的習慣差異，你就足以損失此球制勝的決定性時(shí)機了——畢竟對于球速很快的羽毛球運動(dòng)來(lái)說(shuō)，零點(diǎn)幾秒的落后也導致被動(dòng)，更別說(shuō)你因為習慣而大方地去浪費整秒的時(shí)間了。

　　三、回出高遠和平高等被動(dòng)過(guò)渡球時(shí)，這點(diǎn)細節的作用尤為突出，建議堅決執行，同時(shí)也要注意觀(guān)察對手的回球習慣及回球姿勢，這樣結合身體與手上動(dòng)作一起觀(guān)察能更快更準判斷來(lái)球，假動(dòng)作就靠自己去調整第二反應了，因為業(yè)余球手假動(dòng)作不會(huì )太多，至于主動(dòng)進(jìn)攻中的回球，為了保證不降低進(jìn)攻的連續性，可以有預判和提前啟動(dòng)，并且相關(guān)站位也不是教科書(shū)般的始終回中，而是相對回中這點(diǎn) 很多教學(xué)片中都有談到，回球質(zhì)量高時(shí)進(jìn)階下一拍就要有上網(wǎng)撲的意識，這樣才可以綜合提高自己的對來(lái)球的反應速度。

　　四、邁步時(shí)的蹬地發(fā)力隨意性。羽毛球是一個(gè)很注重身體協(xié)調性的運動(dòng)，這一點(diǎn)相信大家體會(huì )很，從生硬的揮拍練習到場(chǎng)上擊球舒展，動(dòng)作協(xié)調帶來(lái)的暢快感和優(yōu)越性是不言而喻的，同樣，步伐也是一樣，有人每次邁步前心里就開(kāi)始默念“側身”、“三步”、“右左右”?提高羽毛球步伐的切入點(diǎn)就是去體會(huì )蹬地發(fā)力的合理性，進(jìn)而掌握啟動(dòng)、制動(dòng)、變向、起跳落地等環(huán)節的科學(xué)性細節。前腳掌著(zhù)地準備、合理地啟動(dòng)是必要的，邁步前找準蹬地發(fā)力腳，重心移動(dòng)是關(guān)鍵的，左右腿是相互支撐交替發(fā)力的，重心也是不斷移動(dòng)來(lái)改變運動(dòng)方向的，記住一點(diǎn)，重心的移動(dòng)要先于身體的變向，這樣你就會(huì )輕、快、使得上力了。

　　三、在擊球方面 ，也許你無(wú)法保證球球都提前到位那么OK，打好你能到位的球，在身體舒展的情況切記養成起跳擊球的習慣不要求跳多高，因為起跳可以充分用上蹬地與腰胯的力量，盡量將擊球點(diǎn)放在身體前上方?迎球去擊打，搶第一時(shí)間出球?擊球時(shí)手臂伸展，高球與側身位平抽都一樣?把握好擊球時(shí)球與身體的距離，這樣才有足夠的揮拍發(fā)力空間以保證正拍面吃準甜區，很多業(yè)余球友在這點(diǎn)上容易習慣一味沖著(zhù)球跑，往往離球過(guò)近使得身體憋住無(wú)法發(fā)力，同時(shí)也錯失了擊球的第一時(shí)間。

　　注意事項：劈吊不等于慢球沒(méi)有了速度，加上業(yè)余球友很難保證的精準度，那么你的劈吊就等于自殺速度靠一氣呵成的動(dòng)作，保證別擔心離網(wǎng)不近讓球快速下落到對方邊線(xiàn)附近，就算遠點(diǎn)那也是致命的威脅。羽毛球的精髓絕非一個(gè)“快”字可以囊括的說(shuō)白了就是要協(xié)調、發(fā)力充分、積極主動(dòng)、積累意識經(jīng)驗。

　　打羽毛球基本技巧

　　一、關(guān)于“打”和“彈”

　　對于一個(gè)真正的羽毛球運動(dòng)員來(lái)說(shuō)打球的技巧是十分重要的。很多人想要從書(shū)本上學(xué)習打羽毛球的技巧，但是照著(zhù)上面做怎么也找不出感覺(jué)，似乎寫(xiě)得還不夠生動(dòng)，讓人無(wú)法切身體會(huì )。其實(shí)是因為在書(shū)本上一些細節性的東西沒(méi)有表達出來(lái)。

　　就如一般菜鳥(niǎo)級的人打球，常常是掄臂掄胳膊的發(fā)力把球“打”出去，勁用得很大卻不見(jiàn)球打得很遠。這是為什么?

　　這是因為書(shū)上有些語(yǔ)言或平時(shí)有些人解釋的時(shí)候用的詞語(yǔ)是“打”，也就是用力把球“打”出去。別人不容易理解好。

　　對于羽毛球選手來(lái)說(shuō)，打球的技巧是相當重要的，發(fā)力也是十分重要。但是一副好的球拍會(huì )讓你事半功倍，如虎添翼。如果球拍沒(méi)選好，怎么打球都會(huì )感覺(jué)哪里不對，好球技也無(wú)法得到發(fā)揮。

　　球拍是有彈性的，打球的時(shí)候，準確的是，用拍把球“彈”出去，除了放網(wǎng)，搓球外，基本都要用“彈”的方式把球打出去。特別是要產(chǎn)生爆發(fā)力，就一定要用“彈”!

　　手臂手腕和手指的快速制動(dòng)，讓球拍在很短的距離很短的時(shí)間內產(chǎn)生彈性，才能產(chǎn)生爆發(fā)力!所以請記住，把球“彈”出去，而不是單純說(shuō)的“打”出去!

　　二、關(guān)于握拍

　　在一些教科書(shū)上，很少有說(shuō)到在高速運動(dòng)的打球過(guò)程中，手指是怎么控制球拍的。一些小的細節總是一筆帶過(guò)，讓業(yè)余選手不明所以然。

　　對于處理速度很快的回球的時(shí)候，選手們經(jīng)常會(huì )有失誤。很多人會(huì )發(fā)現自己的拍面不夠平穩。其實(shí)在打球的過(guò)程中如果遇到速度很快的回球的話(huà)，一定不要轉動(dòng)握住拍子的手的手指的，這點(diǎn)尤為關(guān)鍵。

　　那么不轉手指，為了讓拍面正面打到球托上，我們就要轉手腕——手母指正面或半側面和食指中間的關(guān)節，夾著(zhù)拍柄的兩個(gè)寬面，其它手指自然貼在拍柄上——通過(guò)轉手腕來(lái)達到旋轉拍面的效果。轉手指比不上轉手腕的穩定性好，而且速度也是轉手腕比手指快。當然在處理一些比較慢或特殊的球的時(shí)候，可能會(huì )用手指擰轉拍面，就如網(wǎng)前小球。

　　在正確的握拍的基礎上，通過(guò)靈活的手腕，才能讓你的球速更快，更穩。而在這個(gè)的前提上，手指加強或減弱力量，才能打出變化多端的球路來(lái)。

　　等到自己對控球比較有把握，可以用手指來(lái)控制拍面角度的時(shí)候，手指的加力減力，收發(fā)自如，可以在很短的距離和時(shí)間用手指產(chǎn)生爆發(fā)力的時(shí)候，你的水平又可更上一層樓。

　　三、步法的體會(huì )

　　步法快，首先是要判斷準確才能更快起動(dòng)步法。在沒(méi)有明白對方或預知對方的意圖前，做了錯誤的方向跑動(dòng)，反而變成慢了，要多觀(guān)察，抓住對方的習慣動(dòng)作。

　　其次，在步法中，多數教材都沒(méi)有提到“蹬”，這是個(gè)細節問(wèn)題，很多只說(shuō)有“蹬”步上網(wǎng)撲球，但是在一般的步法起步時(shí)，只說(shuō)了腿腳要有力量，才能起動(dòng)得快。

　　其實(shí)，起動(dòng)快，當然是要力量的，而這力量的產(chǎn)生是靠起動(dòng)一瞬間的腿腳的用力“蹬”地，才能發(fā)力，起動(dòng)得快。在“蹬”的同時(shí)，向前的步法加“跨”，后蹬前跨，才能更快。

　　比如最有代表性的是雙打中網(wǎng)前接球的那一瞬間：對方突然發(fā)高球到后場(chǎng)。那么雙打在接球的時(shí)候，你的準備動(dòng)作身體首先是(右手執拍者)左腳在前，右腳在后，左腳稍彎曲，右腳撐動(dòng)腳跟抬起，身體重心在左腳。

　　對方突然發(fā)后場(chǎng)高球的時(shí)候，左腳猛一“蹬”地，身體快速向后退，如果你想扣殺高球，就要再快速再用雙腳“蹬”地，讓身體高高躍起，在身體躍起的一瞬間，大力扣殺球。

　　所以，在打球當中，步法中的“蹬”，可以運用到很多地方，不只是上網(wǎng)撲球。

　　四、關(guān)于反手爆發(fā)力

　　打反手球，最重要的是技巧。

　　打反球要用手指手腕小臂發(fā)力，基本不用大臂發(fā)力。

　　手指的運用很關(guān)健，首先是大母指，手母指最有力最靈活是的地方是哪里?是第一關(guān)節的正面!

　　那么在打反手球的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì )這個(gè)動(dòng)作：反手握拍的姿勢(也就是在正手握拍的基礎上，母指和食指將拍柄稍向外轉，母指頂點(diǎn)在拍柄內側的寬面上或內側棱上，母指比食指出來(lái)約一個(gè)母指關(guān)節距離，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙，拍面稍后仰。)，發(fā)力的時(shí)候，只用手指發(fā)力，母指向前頂，食指就象杠桿原理中的支點(diǎn)壓著(zhù)拍柄，中指無(wú)名指小指同時(shí)回收，讓拍柄用力并且迅速卡在小魚(yú)際肌上，這時(shí)的小臂肌肉同時(shí)也要繃緊。

　　這時(shí)候，你就會(huì )感覺(jué)到，拍子的“彈性”出來(lái)了。利用這個(gè)彈性，不用擺動(dòng)小臂大臂，單是手指的力量和小臂肌肉繃緊的力量，就能打把球得很遠。能有多遠?就看你的手指的力量和小臂肌肉有多強了。

　　如果是力量比較小的，如有些女子力量比較弱的就需要小臂有個(gè)引拍動(dòng)作，也就是小臂在上面的基礎上先向后彎小臂，再向前揮拍，最后接觸到球一瞬間按以上方法迅速制動(dòng)，形成爆發(fā)力。

　　所以說(shuō)，反手球的爆發(fā)力，并不神秘，關(guān)健看你掌握技巧了沒(méi)有。

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