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中國舞有哪些技巧
舞蹈是一種表情的藝術(shù)，舞蹈家采用任何形式進(jìn)行表演，都是通過(guò)特定的生活內容的表述，那么對于最基本的舞蹈我國的中國舞你了解多少？對于技巧方面你掌握多少？下面是小編為你帶來(lái)的相關(guān)文章希望能幫助到你。
以情帶舞，以舞傳情。
舞蹈是一種表情的藝術(shù)，舞蹈家采用任何形式進(jìn)行表演，都是通過(guò)特定的生活內容的表述，抒發(fā)舞者各種繁復多樣的情感，使觀(guān)眾在審美中引起情感的共鳴，進(jìn)而受到思想上的陶治和感染。從舞蹈家內心之情，外化為具體可見(jiàn)的形象，再通過(guò)其所表現出的情感，喚起觀(guān)眾的共鳴。這樣一個(gè)藝術(shù)傳達過(guò)程，必須以情帶舞和以舞傳情，進(jìn)而達到情景交融，引人入勝。以舞帶情，是從無(wú)形到有形。即將以舞帶情，是從無(wú)形到有形。即將孕育于舞蹈家內心的無(wú)形之情，憑借訓練有素的人體外化為生動(dòng)具體可感的舞蹈形象。而以舞傳情，是化有形為無(wú)形。即通過(guò)飽含情感的舞蹈形象，激起觀(guān)眾的情感反應。豐富飽滿(mǎn)的情感給舞蹈的展開(kāi)提供了堅實(shí)的內心依據;性格化、美化，有高超技巧的舞又恰到好處的表現了內心的情。情與舞的統一創(chuàng )造了既有真實(shí)感又有形式美的舞蹈形象，進(jìn)而引起觀(guān)眾的審美興趣，產(chǎn)生了情感共鳴，從而完成了藝術(shù)傳達任務(wù)。
動(dòng)而合度，形變神真。
舞蹈最重要的特性是動(dòng)作性，凡舞必動(dòng)，不動(dòng)不能成舞。但又非凡動(dòng)皆能成舞，只有經(jīng)過(guò)提煉美化、節律化的動(dòng)作才可能成舞，這就需要講究“動(dòng)而合度”。人體的動(dòng)從形式角度看可分三類(lèi)，即形、質(zhì)、勢。形，有大小、方圓、高低、長(cháng)短、曲直、正斜之分; 質(zhì)，有剛柔、粗細，強弱、輕重之別;勢，有疾徐、動(dòng)靜、聚散、進(jìn)退、沉升之態(tài)。這些對立的因素，如果能恰如其分地統一在人體動(dòng)的過(guò)程中就謂之合度，達到了和諧，從而形成多樣統一的舞蹈美。舞蹈藝術(shù)的動(dòng)，除了要求具有形式美外，在內容的表達上也有個(gè)合度的問(wèn)題，這就是要合乎舞蹈反映生活的規律，正確處理再現與表現、形似與神似的關(guān)系。舞蹈反映社會(huì )生活、塑造藝術(shù)形象，不是直白地再現生活的原貌，如實(shí)地模擬人物的活動(dòng)和事件過(guò)程，而主要表現人物對于社會(huì )生活及其發(fā)展變化的情感反應，描繪在特定情景中人物內心的感情波瀾和性格特征。再現是表現的導引，表現是再現的目的，二者不是排斥而是互補，共同為抒發(fā)人物的情感，所以，形雖變而情更真。這些變了形的、處于“似與不似”之間的動(dòng)作和姿態(tài)能準確地表達人物的感情，同時(shí)還富于形式的美感，達到了形神兼備。
技藝結合，引人入勝。
古往今來(lái)，人們習慣于通過(guò)對舞蹈演員超舞蹈技巧表演的欣賞，達到怡情悅性的美感。同時(shí)，高超的技藝對塑造不同性格的人物形象亦是不可或缺的重要的表現手段。因此舞蹈家們經(jīng)過(guò)創(chuàng )造性的勞動(dòng)，努力提高自己的舞蹈技巧和藝術(shù)表現能力。應當強調指出的是，舞蹈技巧只是演員表現手段的基本能力，只有把它和藝術(shù)表現能力結合起來(lái)，才能成為表現社會(huì )生活和塑造人物形象的藝術(shù)表現手段。這也就是說(shuō)技和藝必須要達到結合與統一，才能準確地把握舞蹈的特點(diǎn)、風(fēng)格、韻律、節奏，從而創(chuàng )作出鮮明生動(dòng)的舞蹈形象，產(chǎn)生出引人入勝的藝術(shù)效果。
風(fēng)采獨具，舞韻長(cháng)存。
一個(gè)舞蹈演員除了要具有舞蹈基本能力和舞蹈技巧能力外，還要有藝術(shù)創(chuàng )造力。藝術(shù)表現力和藝術(shù)感染力。集中一，就是具有在熟練技巧能力基礎上的舞蹈藝術(shù)獨創(chuàng )性。有無(wú)獨創(chuàng )性是區別一個(gè)普通的舞者還是一位舞蹈藝術(shù)家的尺度所在。我國從古至今的著(zhù)名舞蹈家，哪一位不是在某一方面有杰出超絕的才能才脫穎而出獨步舞壇的呢?因此一個(gè)成熟的舞蹈家，應當在具有獨特的風(fēng)格和能發(fā)揚獨特所長(cháng)的舞蹈作品，才能在舞蹈百花園中獨領(lǐng)風(fēng)騷，流傳久遠。舞蹈家只有風(fēng)采獨具，才能舞韻長(cháng)存。
中國舞有哪些技巧篇二
1、壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節的直立，腳背向外打開(kāi)繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(cháng)韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候學(xué)生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長(cháng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂(lè )
2、壓肩
這是打開(kāi)肩部韌帶的練習。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(cháng)。
伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4
3、推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi);訓練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開(kāi)始。
1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面
3-4拍 腳尖繃直，向墻內推，使整個(gè)腳背繃成月牙型
5-8拍 換另一只腳，動(dòng)作相同
雙腳背練習亦同。年齡小的學(xué)生在做此類(lèi)訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作 ，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開(kāi)，腳背推不起來(lái)，需要時(shí)刻提醒和規范動(dòng)作。
4、把桿訓練組合
少兒舞蹈培訓與專(zhuān)業(yè)舞蹈訓練有很大區別。在做把桿上的.動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專(zhuān)業(yè)學(xué)員那樣的強度和難度。除非是經(jīng)過(guò)若干年業(yè)余訓練，自身條件可以達到專(zhuān)業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛(ài)好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類(lèi)把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結構簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì )激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當的鼓勵和贊許，學(xué)生接受的就快。
基本的把桿動(dòng)作組合：
1 (雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合
2 (雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合
3 (雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合
4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合
5 五位腳，單手扶把 移重心組合
6 (雙手/單手)轉腰組合
這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著(zhù)學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。
5、踢后腿
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中，上半身保持不動(dòng)，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來(lái)，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過(guò)度到踢后退。
6、劈腿跳
是為學(xué)習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi).打開(kāi)過(guò)程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開(kāi)越好.著(zhù)地時(shí),雙腳快速收攏,兩腳并起來(lái)著(zhù)地.
7、大踢腿
是培養腿的力度和開(kāi)度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過(guò)程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒(méi)有關(guān)系,最重要的是保持正確的姿態(tài).在這一前提下,經(jīng)過(guò)刻苦練習,腿會(huì )越踢越高,韌帶越拉越長(cháng).在學(xué)生取得微小的進(jìn)步時(shí),要及時(shí)給予贊賞和鼓勵.有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當的給予稱(chēng)贊,否則就會(huì )挫傷學(xué)生學(xué)習的積極性.除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過(guò)程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來(lái).
8、下腰
年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒(méi)有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰.教師都要給學(xué)生以適當的幫助,保護她們,糾正下腰的姿態(tài),告訴她們用力的部位和下腰的方法.
雙腳打開(kāi)至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開(kāi),手心朝前.下腰時(shí),上半身向后仰,頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷.下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟.
對年齡偏大,有一定基礎的學(xué)生,讓她們做甩腰訓練,加大訓練強度.結束后注意做回腰練習:雙腳并攏蹲下來(lái),雙手抱住雙膝,頭埋下來(lái).教師順著(zhù)脊柱給學(xué)生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害.
9、劈腿
有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶.在訓練時(shí),注意腳背不能松弛.我們可以按照這樣的順序訓練:
1 ）左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動(dòng),身體向后仰.有基礎的學(xué)生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住.
2 ）左腳在前的豎叉不動(dòng),身體向右轉的同時(shí)變胯,變?yōu)闄M叉.雙腳背不要趴倒在地面 .上半身和腳背都要立起來(lái)然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.
3 ）橫叉不動(dòng),再向右轉,變?yōu)橛夷_在前 的豎叉.重復動(dòng)作1
10、小跳組合
訓練學(xué)生的彈跳能力.可以由簡(jiǎn)單的一二五位小跳,發(fā)展到相互交叉的綜合性復合型小跳.小跳過(guò)程中,雙膝直立,雙腳背向外推開(kāi).著(zhù)地時(shí),腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃.落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊.
11、舞蹈教學(xué)
根據學(xué)期開(kāi)始時(shí)制定的教學(xué)目標,需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進(jìn)行合理有序的安排.做到心中有數,循序漸進(jìn),按時(shí)保質(zhì)完成計劃.在教授舞蹈動(dòng)作時(shí),因為學(xué)生自身能力有限,接受和領(lǐng)悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動(dòng)作要領(lǐng),告訴她們每一個(gè)動(dòng)作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個(gè)方向.示范之后,要幫助學(xué)生擺好動(dòng)作造型.每個(gè)課時(shí)保證2-3個(gè)新動(dòng)作,復習上一課時(shí)的動(dòng)作.
1 ）局部組合訓練
比如手關(guān)節的訓練--轉指,培養四肢協(xié)調能力的訓練等等,教師根據學(xué)生上課情況自己編排
2 ）背肌
在課程結束之前,讓學(xué)生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時(shí)抬起,用腰和腹部作為支撐點(diǎn),做背肌訓練.每組10-20個(gè),一般一至兩組即可。
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