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看看創(chuàng )業(yè)大牛們是如何解壓工作壓力的
到底是瘋狂能成就一個(gè)企業(yè)家還是成為企業(yè)家使得一個(gè)人容易發(fā)生心理健康異常，這兩個(gè)說(shuō)法都很有爭議點(diǎn)。但不幸的是，有一點(diǎn)是明顯的：兩者本質(zhì)上是聯(lián)系在一起的。
大約72%的企業(yè)家直接或間接受到心理健康狀況的影響。這與美國僅有32%的成年人被診斷患有至少一種精神疾病的情況形成鮮明對比。
五月是精神健康意識月（Mental Health Awareness Month），而我們之前也對心理健康與創(chuàng )業(yè)之間的關(guān)注與討論也是不夠的。硅谷的領(lǐng)航者們都面臨著(zhù)巨大的壓力，而這種壓力正在以不健康的方式表現出來(lái)。
在這個(gè)行業(yè)里，我們必須正視這些問(wèn)題，并找到能解決此問(wèn)題的科技行業(yè)。當然，這樣做的一種方式就是科技本身�！皼](méi)有人比售貨員更會(huì )推銷(xiāo)了”的格言在這里適用——用科技來(lái)幫助科技產(chǎn)業(yè)完全是有意義的。畢竟，我們是最早的（科技）采用者。
由Kara Dake創(chuàng )立的初創(chuàng )公司FeelTank試圖以令人興奮的方式將技術(shù)和心理結合在一起�？偛吭O在洛杉磯的FeelTank 是一個(gè)半社交半教學(xué)的平臺，是一家為心理健康提供治療的企業(yè)。
正如Dake所說(shuō)，“當今大多數的心理健康問(wèn)題都源于消極的思想和未經(jīng)調節而產(chǎn)生的情緒。FeelTank已成為一個(gè)能讓創(chuàng )作者和企業(yè)家們更輕松、心態(tài)更放空的地方——在這里，他們可以觀(guān)看一些由在個(gè)人成長(cháng)和發(fā)展發(fā)面的領(lǐng)先專(zhuān)家提供的引導視頻，以使他們遠離過(guò)度思考的狀態(tài)。
該公司擁有近100個(gè)直播和錄播的課程以及超過(guò)30名著(zhù)名的專(zhuān)家講師以提供教學(xué)來(lái)加強情感和專(zhuān)業(yè)的成功，所有資源可通過(guò)iOS和Android版本的應用程序以及網(wǎng)站獲得。
但為什么要將精神、正念和自我完善與技術(shù)相結合？在實(shí)踐中，這些又是如何起效果的？它是怎么幫助那些傾向于會(huì )患有心理疾病的創(chuàng )業(yè)者的呢？
“正念、自我完善和精神是可以幫助個(gè)人升級為最有效、最內在自我的簡(jiǎn)單工具�！奔夹g(shù)和意識進(jìn)化專(zhuān)兼FeelTank教師的Kate Mulder如是告訴作者�！斑@些東西能使得我們更好地處理事情、做出更好的決策，消除不必要的’模式‘并改善最佳運作。如果能提出解決方案并將其市場(chǎng)化以服務(wù)于集體，我們就能有機會(huì )超越個(gè)人有局限的觀(guān)念，成為最緊密、最具創(chuàng )造力和最具能量的一個(gè)自我。FeelTank使用技術(shù)來(lái)提供這些工具，以便這些無(wú)形的個(gè)人資產(chǎn)能夠在商業(yè)和生活中產(chǎn)生大的投資回報率（ROI）。
�。ǐC云網(wǎng)注：投資回報率（ROI）是指通過(guò)投資而應返回的價(jià)值，即企業(yè)從一項投資活動(dòng)中得到的經(jīng)濟回報。）
企業(yè)家生活和創(chuàng )業(yè)生活尤其充滿(mǎn)壓力，對于心理健康來(lái)說(shuō)也極有可能是一大負擔。我們如何能夠為那些已經(jīng)因為科技發(fā)展而受到心理影響的人減輕風(fēng)險和工作量呢？
“引發(fā)生理反應的壓力根源是由一種想法引起的情感�！弊陨窠�(jīng)可塑教練以及FeelTank教師Anahita Parseghian說(shuō)�！拔覀冊绞墙佑|自己的思想和感覺(jué)，我們就越能成功地應對壓力反應。峰值表現不是我們通過(guò)做更多的事情來(lái)達到的，而是一種能通過(guò)持續和慎重的練習來(lái)穩定神經(jīng)系統并集中注意力的流動(dòng)狀態(tài)�！�
今年的心理健康意識月的主題是#4Mind4Body。我們能做那些事情以達到身體和精神的雙正向影響呢？以及健康的身體能如何改變心理？
“我們的身體狀態(tài)能把我們內心的思想和情感以外在形式表示出來(lái)，”SoulBodyMethod教練以及FeelTank 的講師Yarixa Ferrao如是說(shuō)�！跋麡O的想法和壓力觸發(fā)我們的戰斗力或是逃跑反應，這會(huì )導致呼吸受限，肌肉繃緊的情況。呼吸練習、身體運動(dòng)以及舞蹈打開(kāi)了當下的流動(dòng)狀態(tài)。根據《人類(lèi)神經(jīng)科學(xué)雜志》上發(fā)表的一項研究：舞蹈是減緩衰老過(guò)程中最有效的體力活動(dòng)。
眾所周知，許多硅谷最杰出的個(gè)人都在接受正念、瑜伽、冥想和其他精神實(shí)踐，以確保他們能在漫漫人生奮斗路中幸存下來(lái)。
Twitter以及Square的首席執行官Jack Dorsey，最近開(kāi)始了為期十天的Vipassana 冥想——一種通過(guò)完全的靜默來(lái)聚焦身體和頭腦的冥想。
Fast Company最近推薦了播客節目Killing It，這個(gè)節目采訪(fǎng)了硅谷創(chuàng )業(yè)成功卻飽受精神問(wèn)題困擾的人士們。另一個(gè)播客節目Faster Than Normal，詳細說(shuō)明了Peter Shankman對多動(dòng)癥（ADHD）的看法，以及他如何運用策略和技巧將多動(dòng)癥轉化為其優(yōu)勢。你可以通過(guò)最新上傳的VB Engage的那期節目來(lái)了解更多關(guān)于技巧的細節。
那么，FeelTank的下一步計劃是什么？我們又該如何繼續推動(dòng)心理健康方面的技術(shù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展呢？
“在接下來(lái)的幾個(gè)月里，我們將繼續以為教員和學(xué)生之間的實(shí)時(shí)互動(dòng)創(chuàng )造創(chuàng )新的實(shí)時(shí)視頻內容為重點(diǎn)構建我們的課程庫�！盌ake說(shuō)�！拔覀円矊⑼瞥鑫覀兊膬热萦媱�，重點(diǎn)是支持男性以及企業(yè)家——因為根據統計，這兩大群體是與心理健康問(wèn)題做斗爭最多的人群�！�
我們可以繼續將對這個(gè)方面的討論帶到全球科技盛會(huì )的舞臺上。隨著(zhù)今年早些時(shí)候作者在里加的TekCHILL 2018會(huì )議上所領(lǐng)導的“失敗”小組，現在是時(shí)候把心理健康放在首位，并確保我們能與整個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家展開(kāi)對話(huà)。
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