培養成長(cháng)心態(tài)的方法
想想你有一個(gè)自我提升的目標，比如成為一個(gè)更好的公共演說(shuō)家，在工作中獲得晉升，或者減肥。以下小編為大家收集了培養成長(cháng)心態(tài)的方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
1、尋求專(zhuān)家幫助
不能繞著(zhù)街區跑步？找一個(gè)有經(jīng)驗的跑步教練，讓她為你制定一個(gè)訓練計劃，包括和其他新手一起跑步。幾周后，你會(huì )驚奇地發(fā)現自己跑了這么遠。在廚房里毫無(wú)希望？上烹飪課，學(xué)習做兩道新菜。有了專(zhuān)家的指導、責任感和社會(huì )支持，你很快就會(huì )有信心走出舒適區。一旦你嘗到了成功的滋味，你就會(huì )時(shí)刻為下一個(gè)挑戰做好準備。
2、看看你的周?chē)?/strong>
如果你不能認識到自己有能力去提高，就向家人或朋友尋求努力和毅力會(huì )有回報的證據。也許一個(gè)朋友開(kāi)始學(xué)習西班牙語(yǔ)并變得流利。如果你本能地認為，“她顯然擅長(cháng)語(yǔ)言”，那就重塑你的思維。你真的要奪走你朋友的成就嗎？更有可能的是，她努力學(xué)習，經(jīng)常練習。
3、贊揚努力，而不是技巧
當你養成了認可他人努力的習慣，你就會(huì )開(kāi)始改變你對自己能力的看法。不要對朋友說(shuō):“你真是個(gè)好廚師!”你可以這樣說(shuō):“我喜歡你總是收集食譜，嘗試各種有趣的菜式�！碑斈愕暮⒆釉跀祵W(xué)考試中取得好成績(jì)時(shí)，不要對他說(shuō)“你真聰明”，而是說(shuō)“你為此很努力，應該得個(gè)好成績(jì)�！背姓J自己的努力比天賦更重要，這是一個(gè)微妙但重要的改變，可以讓你在工作時(shí)采取一種成長(cháng)的心態(tài)。
4、與自己競爭
是的，關(guān)心我們的排名是人類(lèi)的天性，但是過(guò)多的關(guān)心只會(huì )適得其反，而且會(huì )助長(cháng)一種固定的心態(tài)。我們都有自己的優(yōu)勢。重要的不是你如何與他人比較，而是你如何與昨天、上周或去年的自己進(jìn)行比較。你是否在你關(guān)心的領(lǐng)域取得了進(jìn)步？如果是，那才是最重要的。
5、從失敗中學(xué)習
當你有一個(gè)固定的思維模式時(shí)，你腦海里的聲音會(huì )說(shuō)，我沒(méi)有做成這筆生意，因為我不擅長(cháng)成交。挑戰這種心態(tài)。會(huì )不會(huì )是你沒(méi)有準備好回答客戶(hù)的所有問(wèn)題？你可以做些什么來(lái)改變結果呢？如果你仔細考慮一下，可能會(huì )想出一些經(jīng)驗教訓來(lái)應用到下一次的銷(xiāo)售機會(huì )中。
如何培養成長(cháng)心態(tài)
成長(cháng)性心態(tài)對我們影響非常的大，會(huì )影響到我們的生活質(zhì)量和學(xué)業(yè)、事業(yè)的成功與否。
那么怎樣培養成長(cháng)型心態(tài)，就成為了關(guān)鍵任務(wù)，必須要學(xué)的會(huì )。
第一步辨別固定型心態(tài)/成長(cháng)性心態(tài)。
固定型心態(tài)的顯著(zhù)特征：認為需要證明自己的聰明才智或者優(yōu)越性。重視地位等級和掌控力。畏難怕事�？傁胱屪约焊呷艘坏�。在學(xué)習方面容易選擇輕而易舉能完成的任務(wù)，喜歡做駕輕就熟的事兒，遇到困難迅速就會(huì )失去興趣而放棄。
成長(cháng)型心態(tài)的顯著(zhù)特征是：
對于學(xué)習和成長(cháng)的挑戰和機會(huì )，總感到激動(dòng)和興奮，試圖打破地位和等級障礙。喜歡和那些可以給自己指教，補足自己在某方面缺陷的人一起共事。如果不能順利的達到某個(gè)目目的樂(lè )意，為此更努力的嘗試和付出。他人的成功能讓自己感受到力量，愿意接納和探索建設性的批評。
第二步意識到你當下的心態(tài)
首先，向內自省。
其次，完成心態(tài)測試。
最后，向外探索�？梢詥�(wèn)問(wèn)身邊的人，你的心態(tài)是如何影響到你的言行的。
第三步：確定你的目標，制定你的改變路線(xiàn)
要轉換你的神經(jīng)鏈接，讓成長(cháng)性心態(tài)的思維模式主導你大腦神經(jīng)的運作。這個(gè)過(guò)程比較難，最好的方法就是冥想。
可以通過(guò)寫(xiě)日記，看激勵人心的電影，聽(tīng)一聽(tīng)勵志演講，閱讀書(shū)籍，學(xué)習相關(guān)課程，聽(tīng)一聽(tīng)專(zhuān)業(yè)講解，或者是心態(tài)上取得了大的轉變的好的分享，不知道哪一句話(huà)會(huì )無(wú)意間能夠觸動(dòng)你扭轉心態(tài)的'開(kāi)關(guān)。
第四步：摒棄你固有的主導心態(tài)
先斷掉你的大腦處理事情時(shí)的原有回路。
讓你的大腦的工作方式不按照原來(lái)的慣性而因循守舊，而是要改變一個(gè)方向，重新建立一個(gè)做事的方式方法。
可以了解一些已經(jīng)改變和提升過(guò)起心態(tài)的人，尋求自己的一些小成就，來(lái)激勵自己充滿(mǎn)活力的成長(cháng)。多進(jìn)行積極的自我對話(huà)。
你的心態(tài)就是一些看不見(jiàn)、摸不著(zhù)的無(wú)形船舵，正在無(wú)意識地把控你的人生方向。你只有了解和感知到你的無(wú)意識活動(dòng)，才能更好地意識到并更有力地操控你的人生船舶，駛向更美好的港灣。
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